平衡膳食预防口腔疾病,平衡膳食预防口腔疾病的措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡膳食预防口腔疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍平衡膳食预防口腔疾病的解答，让我们一起看看吧。如何预防口腔溃疡？如何预防...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡膳食预防口腔疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍平衡膳食预防口腔疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防口腔溃疡？

如何预防口腔溃疡？

口腔溃疡是我们日常生活中最为常见的口腔疾病，很多时候，如果我们饮食习惯不好或不注重口腔护理，这时候口腔溃疡就会找上我们。口腔溃疡虽然不是大病，可是口腔溃疡却会使我们口腔溃疡和糜烂，疼痛难忍，影响我们日常进食，影响我们日常生活。口腔溃疡这么痛苦，那么防治口腔溃疡就非常重要了，如何可以防治口腔溃疡呢？

第一，我们该从饮食入手，维生素b2和口腔溃疡息息相关，如果我们体内缺乏维生素b2，口腔溃疡、舌炎等口腔疾病就会找上门。而且维生素b2也对口腔溃疡等疾病的痊愈有着重要的作用，所以我们应该多吃富含维生素b2的食品，如豆腐、豆皮等黄豆制品。第二，早晚都应该刷牙，虽然我们的唾液也可以杀菌，但是唾液的作用有限。食物残渣是细菌繁殖的温床，晚上在刷牙之后就不要吃东西了。也应该选择适合自己的牙刷，牙刷的最佳更换频率是三个月一次，因为牙刷中也藏着大量的细菌。第三，在日常饮食中，我们应该少进食容易 上火和***性比较大的食物，如辣椒，它会***我们的口腔黏膜，久而久之口腔黏膜的抵抗 力就会下降。

最后是治，如果患上了口腔溃疡，可以服用一些清热解毒的药品或凉茶，还可以在溃疡处喷一些药品。

<span style="font-weight: bold;">健康先知：预防口腔溃疡应注意口腔卫生，尽量避免食用***性强、坚硬的食物，做到食物多样、饮食均衡，如无法做到需补充复合维生素及维生素B族，规律生活，保持乐观的情绪及充足的睡眠。如口腔溃疡反复发作难愈应就医诊治。

口腔溃疡是发生于口腔黏膜的常见的溃疡性损伤，多见于颊粘膜、软腭、唇内侧、舌头等口腔黏膜缺乏角质化层或角化较差的部位，发作时局部常出现红肿，疼痛剧烈，影响说话与进食。

口腔溃疡是多因素综合作用的结果，常见于局部创伤、微量元素缺乏、精神紧张所致的免疫力低下等。除局部创伤导致的单纯性口腔溃疡外常提示机体免疫力差，可能存在潜在性疾病，如维生素B族吸收障碍、植物神经功能紊乱、消化系统溃疡等。

预防口腔溃疡应注意口腔卫生(刷牙、饭后漱口），尽量避免食用***性强、坚硬的食物（如辛辣、油炸、烧烤或带骨头的食物），做到食物多样、饮食均衡（保证粗粮、蔬菜的摄入），如无法做到需补充复合维生素及维生素B族，规律生活，保持乐观的情绪及充足的睡眠。如口腔溃疡反复发作难愈应就医诊治。

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口腔溃疡是人们经常看见的疾病，也很容易复发，那有什么办法可以预防口腔溃疡呢？

1.改善饮食。预防口腔溃疡我们可以从改善饮食上入手。在生活中，我们可以多吃含维生素B2的食物，如豆类食品，它们富含维生素B2，可以满足我们身体对维生素B2的需求，除此之外，也要多吃一些蔬菜和水果，平时要多喝水，少吃辛辣***上火的食物，养成良好的饮食习惯。

2.保持口腔清洁。要经常刷牙，保持口腔内部的清洁。一般刷牙都是在早上起床或者晚上睡觉之前，早上起床后，口腔中会有很多夜晚睡觉繁殖的细菌，虽然我们的唾液可以杀菌，但是毕竟唾液的杀菌作用有限，因此，需要我们勤刷牙，而晚上睡觉之前也是要刷牙的，因为我们吃晚餐时会有食物残留在口腔中，这样也会造成细菌繁殖，所以晚上一般刷牙后就尽量不要进食了。

3.经常更换牙刷。一般来说，我们的牙刷应该要三个月换一次，因为牙刷里面含有大量的细菌。而我们使用牙刷的时候也要选择适合自己的牙刷，包括牙刷的大小和牙刷毛的软硬等。如果我们选择的牙刷不合适，会很容易伤害我们的牙齿，从而造成口腔溃疡。

4.要及时控制咽喉部的炎症。咽喉是离我们的口腔比较近的器官，如果这些器官发生炎症而我们没有及时控制治疗的话，会很容易在我们抵抗力低下的时候，这些细菌就会生长繁殖，甚至会侵入我们的口腔从而引起口腔溃疡，甚至会引起更严重的炎症，所以一旦发现咽喉部的炎症，一定要及时治疗，避免恶化。

指导专家：李国强，主任医师，上海市口腔病防治院口腔科。

擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的治疗。

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到此，以上就是小编对于平衡膳食预防口腔疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于平衡膳食预防口腔疾病的1点解答对大家有用。