浅谈太极拳的养生保健功效,浅谈太极拳的养生保健功效论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅谈太极拳的养生保健功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍浅谈太极拳的养生保健功效的解答，让我们一起看看吧。为什么太极拳能养生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅谈太极拳的养生保健功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍浅谈太极拳的养生保健功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么太极拳能养生？
2. 太极只能用来养生吗？

为什么太极拳能养生？

如果从辩证的角度来讲这个问题，太极并不能养生。

如果单纯学动作呼吸等，其实打套军体拳或者广播体操作用也差不多。养生的关键不是一套什么套路功夫。当然，太极拳有点用。但不是重点。不要太天真。

太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。

重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。神内敛则“内无思想之患”，而精神得养、身心欢快；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。

调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。肺主气，司呼吸；肾主纳气，为元气之根。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。

动形体，以行气血。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊的动作带动全身，即所谓“以腰为轴”、“一动无有不动”。气经任、督、带、冲诸经脉上行于肩、臂、肘、腕，下行于胯、膝、踝以至于手足四末，周流全身之后，气复归于丹田，故周身肌肉、筋骨、关节、四肢百骸均得到锻炼。具有活动筋骨、疏通脉络、行气活血的功效。

太极拳，是国家级非物质文化遗产。涵盖了从精神，身体和情感方面的诸多好处。它有益于改善人们情绪，减轻抑郁症状，缓解疼痛，焦虑症，定期练习太极拳有助于睡眠。颐养性情，强身健体。现在国家大力推广太极拳，可见它的养生得到人们的认可。

题主你好，为什么太极拳能养生？比较玄的话，咱就不说了，用最通俗的话说，太极拳呀就是一项自我按摩的运动，***大家都按过吧，***是被动的，通过按摩师把我们身上的结节打开，经络疏通开，使形体和经络都舒畅。

下面是太极拳能养生的八大理由,大家一起来看一看。

1.腹式呼吸,扩大了肺扩量

2.气达四梢,强化了血液循环功能

3.汗腺通畅,保证了新陈代谢>>>太极拳为什么这么火

4.对称运动,弥补了人体机能后天不足

5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度

6.运动适度,保持了人体机能的中和态

7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化

8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境

回答：练太极拳能让人身体健康，每天坚持晨练，随着欢快的音乐节奏，轻松自如，一招一式，外柔内刚。长期坚持练太极，身体健康，心情舒畅，健步如飞，神轻气爽，有返老还童之功效，太极拳对人体健康有百益而无害。因此全国全民都极积响应。

太极只能用来养生吗？

太极拳据有可查实的证据表明。是源自于民间格斗护镖武功，其中有许多招式是来自于戚家拳（一种明代军体拳），所以其技击性是毋庸置疑的。只是随着太极拳传至京城，演习太极拳者众多，以致逐渐演变成为一种健身体操。现在除了一些太极拳世家传承者，真正能够使太极拳具备技击能力的人非常少了。

个人觉得太极主要以下两方面的益处

1.强身健体，身体好了，免疫力增强，自然疾病就少了

2.太极属于慢运动，对于心境的调节很有帮助，心情愉悦了，不只是对于身心健康有益，做任何事都要顺些

谢谢邀请

这是个隐晦的问题,因为这个问题包含几个问题

<span style="font-weight: bold;">什么是养生？

太极能用来养生？

太极除了养生外，还有什么作用？

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

这个问题简化成：通过练太极→从而颐养生命、增强体质、预防疾病→最终延年益寿。

“太极”一词最早出自《易传·系辞上》中：“易有太极，是生两仪”之说。

“太极”指万物的原始“浑元之气”，其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为其根，此消彼长，相互转化，不断运动则变化万千。因而太极图呈***一体，阴阳合抱之象。

“太极拳”是依据阴阳之理、中医经络、道家导引吐纳而综合创造出一套有既有阴阳性质、还符合人体结构、又与大自然运转规律相匹配的一种拳术，百余年前较为重视技击，时至今日，则发展为技击、健身、医疗并重的拳术。

其特点：1，形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，故观其形，连绵起伏，动静相随，既自然又变化无穷,2，在体内则以意领气，运于周身。而气动形，内外合一，形、神兼备，浑然一体。

太极拳不只是养生术，还是健身术、武术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段作用非凡。

修心养性——人生无处不太极，在不平衡中找到平衡点，轻柔沉着的身动，不急不躁、不张不狂的心静而形成朴实无华、自然随意的心境而能包容一切。

医疗养生——由于太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼。达到“阴平阳秘”的平衡状态，所以能起到有病治病，无病健身的作用。

比赛项目——太极拳作为重点武术项目来推行，并广泛应用于体育方面。强调节节贯穿、不丢不顶、以柔克刚、四两拨千斤。

到此，以上就是小编对于浅谈太极拳的养生保健功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅谈太极拳的养生保健功效的2点解答对大家有用。