中国肺康复治疗指南,中国肺康复治疗指南pdf

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国肺康复治疗指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中国肺康复治疗指南的解答，让我们一起看看吧。戒烟后如何保养肺部，使肺功能恢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国肺康复治疗指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中国肺康复治疗指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟后如何保养肺部，使肺功能恢复？
2. 肺的保养和食疗方法有哪些？

戒烟后如何保养肺部，使肺功能恢复？

抽烟是坏习惯，是不良嗜好，最好能戒。

但是，如每天少量抽并注意保养也无妨。

活动双肩和扩胸运动，用拳轻叩自己双胸等。实质是给肺部在按摩，使烟毒素在肺部粘不住而排泄出去。

还有，锻炼深呼吸和抽烟时不要深吸。

感谢邀请。所有人都知道一件事，就是“吸烟一定会伤肺”；正因为如此，“戒烟”成为了聪明人士的“不二选择”；当然，就算您已经戒烟了，您同样需要“合理保护肺部，促进其功能和状态的恢复”，如何做？一些文字教您具体的保健方法。

肺是身体中“重要的脏器”，它比较弱小，很容易受到外界有害物质的侵袭。同时，肺本身还是一个“比较辛苦但缺乏保养的脏器”，烟草的吸食、久坐不动、外面的雾霾天等多种问题都是对“肺”的一种侵害。

肺这个脏器并不能主动扩张和缩小，我们平常的呼吸其实都是靠“与呼吸有关的那些肌肉的运动”来完成的。正因为如此，提高肺部肌肉的肌力和耐力有助于提升肺部的健康，此时此刻“运动”则是“廉价的肺部保养剂”。

根据自己的身体状况制定运动强度，从有氧运动开始，适当搭配“无氧器械运动”，提升自己的心肺功能。每日的运动时间不得少于30分钟，像慢跑、快走、游泳、瑜伽、打太极、做家务、骑行、登台阶、推举哑铃等都是不错的运动形式。

随着运动时间的延伸，可以适当提升运动强度，运动对于肺部的锻炼很有效；换而言之，运动本身还能增加热量的消耗，这对于预防肥胖、高血压等慢性疾病同样有靠谱的作用。

如果您问我“哪种食物可以治肺病”，那我可以明确告诉你“没有”；无论是梨还是枇杷，都不存在“直接作用于肺”的作用，食物不神奇，皆不存在治病的神奇功效。

想要拥有一个健康的肺，想要支撑起肺部每天基本的工作，“好好吃饭”同样很重要。均衡饮食，多吃几种食物（每日14种以上），多素少荤，减少加工食品的摄入量，吃新鲜、卫生的食物，推动健康。

身体强，则肺强；每日均衡膳食，方可保证身体安康。

肺是一个很怕干燥的脏器；举一个例子，在你咳嗽的时候，多数人会选择喝水，饮水之后，你会发现症状有所缓解，这是由于“水对抗了干燥”。

正因为如此，“每日足量饮水”成为了保护“娇肺”的重要措施。每日饮水1500—1700毫升，没事的时候多喝水，单次饮水100—200毫升。

肺的保养和食疗方法有哪些？

肺为娇脏，不耐寒暑，其主要生理功能是主气，司呼吸。肺为寒、热、燥邪所伤，就会出现以咳嗽气喘为特征的肺的病变。加强对肺的保养，维持其正常的生理功能应注意以下几方面：

平时常见咳吐黄痰，或咳血，鼻干，鼻衄的一般是肺火壅盛。多是温热之邪所伤或风寒入里从阳化热所致的。保养可以吃一些清肺热的食物如百合、雪梨、无花果、荸荠、冬瓜、竹笋等，也可以经常喝点桑叶茶。

平时面色苍白，手足冰冷，畏寒喜暖，少气自汗，咳喘，痰涎清稀如水的一般是肺气（阳）虚。多是由久病咳喘伤肺或脾虚生化不足，肺失濡养所致的。保养可以吃一些补肺气的食物如山药、花生、木耳、糯米、松子、白果等，偏表虚者可以喝黄芪水，偏阴虚者可以喝西洋参泡水。

平时咽痛而干，咳嗽气喘，痰中带血的是肺阴不足。多是久咳伤肺或热伤肺阴所致的。保养可以吃一些滋肺阴的食物如苹果、梨、石榴、葡萄、罗汉果、柿子、杏仁等，也可以用麦冬或百合泡水喝。

此外，肺失宣发出现呼吸不畅、胸闷咳喘、恶寒无汗等症状的可以吃宣肺气的食物如花生、甘蔗、银耳、石榴、草莓、胡萝卜、豆腐等；肺失肃降出现呼吸表浅或短促、咳喘气逆等症状的可以吃降肺气的食物如白萝卜、苦杏仁，也可以喝西洋参水或川贝雪梨水。

到此，以上就是小编对于中国肺康复治疗指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国肺康复治疗指南的2点解答对大家有用。