秋季养生保健要进补吗为什么,秋季养生保健要进补吗为什么呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生保健要进补吗为什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍秋季养生保健要进补吗为什么的解答，让我们一起看看吧。“秋收冬藏”，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生保健要进补吗为什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍秋季养生保健要进补吗为什么的解答，让我们一起看看吧。

1. “秋收冬藏”，冬天对身体进补会比秋天更合适吗？
2. 秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？
3. 为什么进补要在冬天？
4. 秋季进补，一定要大鱼大肉吗？
5. 秋季怎样养生保健？

“秋收冬藏”，冬天对身体进补会比秋天更合适吗？

谢邀。冬天冰雪交融，寒气逼人，显然，冬天进补乃指温补而言。中医虽有“春夏养阳，秋冬养阴”的哲学理论，其实是“治未病”的特色观点。秋季气候干燥，肺阴耗伤较多，当养阴益肺为主，不宜温补。冬季阳气潜藏，是储备能量，以待春夏生发之用。且冬季活动较少，新陈代谢低，但热量消耗多，进补正是充实物质基础，又可补益阳气，增加热量，抵御寒冷。故冬天进补较秋天合适。供讨论。

秋冬季如何进补和养生？有哪些需要注意的问题？

最关键的是，人们在进补之前一定要先了解自己的体质。不能贸贸然随便进补，觉得这个好就用，那个别人用了好就给自己也用。

辨析体质不仅可指导养生还可治未病，不然就可能出现“南辕北辙”的结果。对每个人而言，一旦对体质进行精准辨识后，就可根据自己的体质特点有的放矢地进行个性化的养生调理了，但切记——只有依据自身体质、年龄、所处之地来选食用药、定制进补方案才会有较好的效果。

谢邀！

秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。保持暖手暖足，维护人体末端血管的微循环状况良好。所以，秋冬季保暖十分重要。另外，秋冬时节也是疾病的高发季节，尤其是气候的变化，呼吸道疾病增加，人体的抵抗力相对较弱，注意卫生，保持清洁十分重要。要勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，尤其是内衣***等，被褥也要勤晒洗。适当的做些运动，像慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目都非常不错，同时不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，效果会适得其反。

谢邀。中医有秋冬养阴，春夏养阳的治未病思想。这是根据自然界春生夏长秋收冬藏客观规律提出的。但秋冬季节天气寒冷，需要更多的阳气抵御寒气，以免体内热量丢失影响脏腑功能活动。因此秋冬需要更多的温补，包括血肉有情之品。如红参、黄芪、当归、胡椒、羊肉、牛腩、鹿茸等。此外，要注意保暖，禁生冷，加强煅炼。供讨论。

为什么进补要在冬天？

冬季温补～人的身体在冬季是缩休的～血液和各个器官都处于修冷状态～不像夏季各个器官活跃～春季万物苏醒生机勃勃，血液循环加快新陈代谢日益频繁，对食物和运动增多～养护肝脏～夏季万物生长旺盛发达的时节，各种生物都趋于成熟，人体血液循环加剧心脏活动也加剧，心气旺盛适宜养心～秋季万物成熟收获的季节，由夏季炎热慢慢转凉，身体由旺盛转弱，要滋养肺腑，呼吸顺畅，神气安宁，适宜养肺～冬季生命进入冬蛰时期，新陈代谢缓慢下来了，肾脏是生命之本，精气神的源泉，护好肾脏非常重要，阳气盛藏于内，精力旺盛，阳气充沛，让来年生机勃勃有旺盛的生命力～

秋季进补，一定要大鱼大肉吗？

秋天就是进补的季节，主要是为了调整身体的健康，增强身体的抗病能力，但是要想通过进补来调整身体的健康，就未必一定要大鱼大肉，如果一味大鱼大肉的进行补充，会增加心脑血管疾病的风险，所以建议平时还是应该注意补身体也要适度，过度反而会起反作用，所以秋天大补，应该注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，这样才不会引发肥胖。

那么秋天进补应该怎么吃呢？其实也比较简单，鱼和肉还是可以吃的，只是每次吃的量不要太大，大补的频率不要过于密集，这样才不会给身体造成不良的影响。另外秋天比较干燥，容易出现呼吸系统的疾病，因此球体那还应该注意润燥，润肺，那么在秋天可以多吃一些如百合，橄榄，山楂，银耳，苹果，柚子等食物，都能起到止咳平喘，润肺降燥的作用。

另外还要注意，在大补的过程中，不要吃过多的辛辣***的食物，如果吃的食物过于***，反而会加重秋燥，还会影响肝脏的健康，所以秋天饮食最好少辛多酸，以更好的保养身体，还应该注意早睡早起，适量的运动，戒烟限酒，尤其是远离吸烟环境，降低呼吸系统的疾病。

秋季怎样养生保健？

秋季与冬季之交接季节，身体如树木一样，需要得到休整，以备来年之需。所以，我们保护身体最简单而实用的方法是:

1.晚上睡前温水泡脚

2.用生姜涂脚底

3.多喝热水，一定要保暖

一个冬季过去后，你会发现自己身体更加强壮，抵抗力越来越强，就是春季流行感冒再流行，都侵入不了你。坚持你就是赢家。谢谢借鉴，不妨试试。

1、生活起居的养生保健

秋三月，此为荣平，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

这段话出自《[_a***_]·四气调神大论》

秋天，收获的季节，白天时间逐渐变短，晚上时间逐渐变长。秋三月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。万物生长达到一个稳定的状态，这个季节起居时间与鸡的起居时间一致。同时应使自己的神志安宁，使神气有所收敛。

西方生金，金生辛，辛生肺，肺主气而司呼吸。肺主治节，其华在皮毛。因此秋季养生，肺当先！

初秋时分，气温仍偏高，民间称为“秋老虎”，此时仍应注意防暑。秋季燥邪当令，人体容易缺水，皱纹增多，毛发容易干枯脱落，咽喉干燥或者痰黏不易咯出。因此秋季应多喝水，补充足够的水分。

您好，我是一名在医院工作多年的医务工作者，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。

虽然最近时常出现台风、暴雨等等极端天气，但在悄无声息之中，今年的秋天已经在8月7号来到我们的身边。算起来距今已经有快一个月的时间了。我们也要逐渐适应它的存在了。

所谓秋天，有些地方也叫<span style="font-weight: bold;">“白藏”、“金秋”，其实是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间节点中的的节气，分别有立秋、处暑、白露(为霜)、秋分、寒露、霜降。我们平时所谓的“秋高气爽“这个阶段，大概是从白露节气之后开始的。秋季的气候特点为湿热严重。但即便这样人们也可以适量的进补，以应对“秋时”。尤其是对于脾胃虚弱的人而言，秋天可以适当的选择一些素食，像是芋头、红薯、萝卜等，可以在一定程度上达到养胃的功效；但此类人群也要注意尽量少吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等寒凉属性的食物，凉菜在这个时候就尽量不要吃了，否则很容易引起腹泻。

同时，秋季也是滋养脾脏的好时机。在秋季滋养脾脏之前，我们首先要做到三餐按时进行，而且每一餐都不能吃的过饱。而且脾脏怕甜，所以过于甜的食材在这个季节也不要吃了；此外，如果您想在这个时节调理自己的肠胃，最好把烟酒也戒掉；同时还要注意秋季昼夜压差计大的寒气对胃肠道的影响。

如果从食材角度来说的话，秋季可以适当的吃一些梨、芡实、百合、银耳等食物。梨可以润肺止渴，滋阴生津；百合可养阴清热，润肺止咳；芡实可养阴、开胃、生津止渴；银耳可用于治疗干咳痰少、口干舌燥、心烦失眠等症状。它们都是不错的秋季进补选择~

希望能对您有所帮助^_^

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到此，以上就是小编对于秋季养生保健要进补吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生保健要进补吗为什么的5点解答对大家有用。