喝水喝好水健康养生保健作用,喝好水对人体的好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝水喝好水健康养生保健作用的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝水喝好水健康养生保健作用的解答，让我们一起看看吧。人为什么要喝水...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝水喝好水健康养生保健作用的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝水喝好水健康养生保健作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 人为什么要喝水？

人为什么要喝水？

喝水，才能维持生命

首先，水占人全身的比重。胎儿95%是水，婴儿90%是水，水占青少年全身的80%，老年人水只占60%左右。

其次，人各种器官肢体发挥作用，都有水的参与，才能维持生命。水是人体必需的7大营养素之一。连脑子"进水"，骨头里也含水，血液里的水占80%左右。

再次，水具有调节体温，润滑机体，稀释血液等作用。

最后，失水20%~25%，就丧失生命。地震或井下事故，人被救上来，不是先补充食物，而是先喂水。

人无时无刻离不开水，要养成每天喝水的好习惯，不渴也要喝水。老年人早起喝水利于排便，临睡前或夜间喝水，利于预防心脑血管疾病。

一个成年人除了吃饭以外，每天需要喝1.5升左右的水。当人处于困境中，比如在沙漠中迷路或者地震发生时被困在废墟下，可以数天不进食，只要有水喝就可以维持生命，从而获得等待救援的宝贵时间。为什么人要喝水？水在人的生命中扮演了什么重要角色？

水是人体的重要组成部分。成年人体内所含水分约占体重的60% ；年龄越小，体内所含水分的百分比越大，刚满月的婴儿体内含水量约占体重的75％。人体内液体总量的2/3分布在细胞内，约占体重的40%。

人的生命活动一刻也离不开水。一个成年人每天分泌的消化液总量可达6～8升之多，其中约99%是水。这是因为食物在小肠内最终被分解成可吸收的小分子营养物质，需要水作为消化液中酶的媒介物。经过消化后的小分子营养物质也需要溶解在水中，才能被运送并穿越小肠壁而进入血液。人的血液中有一半以上是水，小分子营养物质要溶解在血液中，才能被运输到全身各处。全身各处细胞产生的代谢尾产物也要扩散进入血液，才能到达排泄器官而被排出体外。

人体代谢不断排出水分。肾脏是人体的主要排泄器官。肾脏将血液中的代谢尾产物连同多余的水分变成尿液。因为溶解这些代谢尾产物需要大量的水，所以尿液绝大部分是水。正常人每天通过尿液排出1～2升水。在强体力劳动或剧烈运动时，或在天气炎热的情况下，体温升高，人体常通过出汗来散热，汗液中约99%是水。

人可以几天不吃饭，是因为人体内储存着一定数量的脂肪和糖原，人体可依靠消耗这些储存的能量物质来维持生命活动。在极度饥饿的情况下，还可通过消耗组成人体的结构蛋白来获得能量。但人体内的水一直处于平衡状态，也就是说，体内并不储存水。在不进食又不喝水的情况下，由于代谢仍然在进行，故每天仍要排出一定量的尿液。当每天尿量只有0.4～0.5升时，体内的代谢尾产物就不能被完全排出体外，进而蓄积起来，造成对人体的毒害，扰乱人体正常功能活动的进行。若人体失水达到或超过20%，将会引起血液循环功能障碍，危及生命。

水是地球上一切植物、动物及人类的生命之源。一但缺水，生物就必然枯萎死亡。就人类而言，饥饿极限可以忍受七天，而缺水极限只能是三天。

正如歌词所唱“一水隔天涯”，无水寸步难行啊！

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首先我说一下水在我们身体的作用。在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。多喝水有助于一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

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