怎样可以预防慢性疾病,怎样可以预防慢性疾病发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样可以预防慢性疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样可以预防慢性疾病的解答，让我们一起看看吧。如何预防慢性胃肠疾病发作？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样可以预防慢性疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样可以预防慢性疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防慢性胃肠疾病发作？
2. 吃什么可以预防慢性疾病甚至是癌症？
3. 如何预防慢性肺源性心脏病？

如何预防慢性胃肠疾病发作？

首先我们必须了解慢行胃肠病的发生的原因，慢性胃肠疾病的病因包括饮食不当、情志失调、起居异常、久病体虚等。

饮食不当包括饮食偏嗜（如辛辣***、油腻的食物、浓茶、浓咖啡）所以预防肠胃疾病反复发作必须纠正不良饮食习惯，清淡饮食、三餐或加餐要定时，饮食寒温要适宜，进食不急不慢、细嚼慢咽，少吃坚硬、粗糙、寒凉、油腻、辛辣的食物。

此外还要注意治疗慢性胃肠炎，用药一定要足量、全程、切不可半途而废！

吃什么可以预防慢性疾病甚至是癌症？

这样吃，不仅可以预防多种慢性病，还可以远离癌症！

在这里，我们再次提醒一下大家：癌症遗传的几率并不是很大，其中有80%以上的癌症，与外在的生活环境因素；例如：食物、水、空气、放射线有着莫大的关联。其中35%以上的癌症是因不正确的饮食习惯引起，而女性癌症因饮食的影响更高达50%。因此如何正确饮食是预防疾病发生最重要的课题。

这样吃，预防慢***：

吃均衡﹑新鲜﹑且多样化的饮食, 以确保获得身体所需的营养素。 必须破除大家传统每天要从6大类食物中摄取的比例观念，以1个60公斤成人而言， 1天需要摄取的食物如下：

一.新鲜蔬果：

蔬菜、水果中含有「植物性化学成分」，这些成分有别于维生素、矿物质，可用来对抗疾病，特别具有防癌效果。大量的纤维可以帮助消化和排泄: 只要吃足纤维，成年人每日纤维摄取量为25公克，每餐大约2饭碗蔬菜。纤维能把毒素快速的带走，不让毒素在肠道持续***肠黏膜病变成为癌症。

纤维还可以帮助处理葡萄糖和胰岛素: 纤维有阻挡葡萄糖吸收的功能，血糖就不会很快升高，也因此胰岛素相对分泌慢。纤维还可以减少高热量的脂肪、甜食的摄取：针对哈佛大学的临床研究，每天摄取35公克纤维，可降低胆固醇、糖尿病、癌症。蔬果除了富含纤维外，也有抗氧化维他命A、C、E、叶酸、类胡萝卜素和多酚类等多种抗癌成份，综合蔬果这麽多的好处，是不是应改变为我们的主食，由各位读者自行判定了!

二.蛋白质：

蛋白质3份分3餐：鱼1份约100公克、 鸡肉蛋1份80公克、 蛋1份约120cc(1粒全蛋加3个蛋白)、 豆腐1份约25公克， 猪羊牛1週就好:1次1份约60公克 (儘量减少红肉的摄取)**

三.淀粉：

如何预防慢性肺源性心脏病？

慢性肺源性心脏病一般都是由慢阻肺等慢性呼吸病发展而来的，一定得在医院进行规范地治疗，将病情控制住，不往下发展。除此之外，在日常生活中我们得做到以下几方面：

1、戒烟：吸烟患者容易患慢阻肺，慢阻肺控制不好，后期容易发生肺心病，所以一定要戒烟治疗；

2、积极控制感染：若咳嗽、咳痰2个月甚至半年，但未进行治疗，容易导致慢***染，诱发慢阻肺或者慢性支气管炎的发生；

3、加强体育锻炼：增强体质，避免感染，可以预防慢阻肺的发生。

已经患有慢阻肺或者慢性支气管炎的病人，一定要在医生的指导下进行正规的治疗，不要随意自行停药。若未进行正规治疗，病情急性加重，反复发作容易发生肺心病。

慢性肺源性心脏病是我们老年人最常见的慢性疾病之一，特别是在北方，它已经严重影响到老百姓特别是老年患者的生活质量，那如何来避免患有慢性肺源性心脏病及减少它的加重呢？

<span style="font-weight: bold;">首先学习下什么是肺心病。

顾名思义，由于缓慢性肺不疾病导致心脏疾病，主要是由肺组织、肺动脉血管或胸廓的慢***变引起肺组织结构和功能异常，致肺血管阻力增加，肺动脉压力增高，使右心扩张、肥大，伴或不伴有右心衰竭的心脏病。

慢性支气管炎或肺气肿是我国绝大多数肺心病的原因。

因此要预防，就必须避免相关肺部疾病的发生：

1.不吸烟，减少支气管炎的发生；

2.避免接触一些过敏原，减少支气管哮喘的发生；

3.避免过多接触粉尘及石棉，减少间质性肺部疾病的发生；

4.及时纠正胸部畸形，必要时可以手术治疗；

5.保持良好的饮食及生活方式，多运动，避免肺栓塞的发生；

到此，以上就是小编对于怎样可以预防慢性疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样可以预防慢性疾病的3点解答对大家有用。