老年人冬季养生保健知识,老年人冬季养生保健知识讲座的背景

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人冬季养生保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人冬季养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。东北很多老人冬天习惯吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人冬季养生保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人冬季养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健康吗？
2. 哪款鞋子适合老人冬季穿？
3. 鸽子汤怎么炖最营养？老人吃？

东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健康吗？

东北很多老人冬天吃两天饭，这样的习惯健康么？就我身边的人了解现在不光东北老年人冬天吃两天饭，很多别的地方别的季节也有吃两顿饭的习惯。古人云，“过午不食”这是古人总结出的道理。其实这也是有一定道理的，有于现在物质条件提高，营养过剩每天吃的都消化不了，可能上顿吃完没消化完就吃下一顿，吃两顿饭很大的缓解了消化系统的符合。所以吃两顿饭老年人消化系统会降低负荷。

其实不关吃几顿饭，只要能健康饮食才是最重要的，祝每个人都身体健康，开心每一天！

老人最好吃两顿饭，这样的习惯比较好。早上九点左右，下午四点左右这样，老人的心脏发病率就很低。如果一天吃三顿，早上对付吃点，中午吃点剩的，晚上吃好一点，这样对老人心脏疾病发病机率就会大大增高。

年龄大的人吃东西，两顿饭就足够。饭要做得软一些，在吃的过程中要细嚼慢咽，因为老年人本身的消化能力弱。食物带口腔中经过充分咀嚼以后，唾液是最好的消化酶。

东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健健吗？

世间上任何事物都是一分为二的。我国人的习惯一般是一日三餐，日出而作，日落而息。这是多数人的习惯，就是说习惯成自然。

冬天每天吃两顿饭，这样的习惯健康吗？冬天天短，如果，又不做什么体力劳动之类的活动，他如果已经习惯了，对健康不会有什么大的影响。医学或养生方面讲，还是一日三餐，匀衡膳食较好，可以适当少量，匀衡最好，有利于身体所需能量的匀衡吸收利用。

即使成了习惯了，就无所谓影响不影响了，不是多大的问题。我邻居就有一家，他们几十年来一直是两顿饭，不论春夏秋冬，已成习惯了，照样劳动。不过夏天天长中间挡不住吃点零食之类。

总说起来有违常规，但是，习惯了也就一样了！

我是64岁的人，说老不算老，说年轻不算年轻。我现在就吃两顿饭。原因是早上起床有点晚，运动量不大，再加上玩游戏很容易把吃饭的时候忘记，感到饿了赶紧烧饭，这样一来就是想吃三顿饭也不可能了。

我的想法是根据自己的实际情况，选择适合自己生活习惯想吃就吃，不要陈规陋习，活在当下做好自己。祝天下所有老人身体健健康康，晚年幸福快乐！

谢邀，我觉得健康。

老人的身体是什么情况，老人应该是比我们还清楚的。他们是我们的长辈，自然经历的事也比我们多，身体怎样自己最清楚。

都说是老人了，应该是享福的时候了。不工作，平时也会帮家里儿女带带孩子，或者跳广场舞等等。他们一天不能吃得太多，也不能不吃。正常情况下，由于老人们的运动量减少，代谢缓慢，吃的东西也不会多。

老人吃两顿或者吃不下去饭的情况比较多，因为他们身体的各种原因，吃的少很正常。一般医院里不也常提醒老人们，吃东西注意的方面吗？

个人观点，不喜勿喷。如果你觉得有更好的，评论告诉我。

哪款鞋子适合老人冬季穿？

老年人的鞋子，必须要符合老年人的特点设计，从鞋子的材质上来说，鞋底要柔软，鞋面材质要耐穿，并且鞋头的设计要稍宽一点，这样老年人穿起来才舒服。

在冬季穿着，由于天气的原因，一定要具有防滑功能和保暖功能。

一、现在很多老年人的日常生活也非常丰富，喜欢运动来锻炼身体，如果喜欢参加户外活动的话，最好是选择运动款的棉鞋，首先防滑功能比较好，在就是保暖性比较强，非常符合老年人冬季穿着。

现在运动鞋款老年鞋非常受到老年人的喜欢，穿着轻快舒适。

二、老年人如果要参加一些日常的活动，还是要穿着稍微的正式一点，体面的鞋子也是非常关键。柔软的皮质材料，穿起来非常的舒适，短靴款的设计，还有一点时尚度。这样的老年款皮鞋都具有防滑的功能，所以穿起来参加一些场合，非常的体面。

老年人也有活动场合需求，所以适当的穿一下短靴款的皮鞋，也是可以的。

三、家居款的鞋子，老年人最喜欢穿了，在家里做一些日常事情，穿家居鞋非常舒适，在冬季也非常的保暖。

老人年龄大了，运动量不够，再加天气慢慢变冷，所以有一双适合老人穿的鞋很重要，这点我自己深有体会，我的体会是一：鞋子要合脚，要轻，在有就是老人的鞋不能太硬，这些是我的一点体会，供大家参考。[赞][祈祷]

谢谢邀请:我老娘已经八十三岁了，买过很多个牌子的鞋，但最终还是张凯丽代言的足力健最舒服。

首先是防滑，第二个宽松舒服，第三个轻便。最早买的是299元一双的，这一次买的49元一双的，都很好，人老了，脚上有大脚骨，并且窄了穿上脚疼，足力健真专业。

年初买了一双199元的无极限老人鞋，刚试穿的时候还可以，越穿脚越疼，并且过了没有二个月直接降了五十块，找经销商，回答是厂家搞活动，没办法。贵就算了，买亏也认了，关键是不舒服。

足力健这一次推出的139元的棉鞋穿上舒服，但看着不上档次。

1.老人冬天穿的鞋，鞋子的材质要软，尤其是鞋底，穿起来来脚掌舒服。

　　2.鞋子的尺寸合适，尺寸过大容易绊倒;过小会影响脚步血液循环。

　　3.鞋子保暖性能要好，冬天温度低，老年人神经末梢不灵敏，有时不能及时感觉到寒冷并做出反应，如果鞋不保暖，可能会冻伤。

　　4.鞋子的高度要适合，尽量不要穿高跟鞋，穿高跟鞋不容易掌握好平衡，容易摔跤。

老人冬天穿什么鞋 老年人冬季选鞋注意事项

　　老年人冬季选鞋注意事项

　　1.脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动，冬季买鞋可稍大***，因为有很多老人喜欢穿厚棉袜和垫棉鞋垫。

　　2.鞋子的不易滑性能要好，北方的冬季，结冰下雪是比较常见的天气，如果鞋子的不易滑性能不好，可能会增加老人滑倒的风险。

　　3.鞋子的舒适性要好，中老年人脚部的拇指外翻，脚面变宽，一般的鞋子穿起来即使长短合适，拇指关节处也会挤脚不舒服，加宽的鞋楦和舒适的鞋垫更符合老年人脚型的特点，穿起来更加舒适。

　　4.鞋子的保暖性要好，寒从脚起，脚部受冷更容易引起着凉等问题，因此冬季一定要给父母选购一双保暖性能较好的鞋子，给父母双脚带去温暖的呵护，冬天不惧寒冷，更加舒适、健康。

昨天妹妹打电话给我，说：“你给爸买双羊毛袜子拿过来，爸脚受凉了，现在脚疼的不行，我刚给爸洗了脚，又买了膏药给爸贴上了，现在我走不开，你买了送来。”我一听，赶紧就去买，买好马不停蹄的就送到爸家。爸坐在床上，我问，还真是受凉了，我说那你就再穿双袜子，穿2双，厚厚的不冷，等会我和妹去街上买双羊毛鞋，妹说，等会我上网买，跑着麻烦，就买软底皮面羊毛鞋，买两双，回来换着穿，去年的就不要了，爸说，买一双就行啦，和去年的换着穿，我给妹使个颜色，就买两双。老人穿鞋，不需要名牌，电视上推荐的足力健我感觉不是太合适，底子有点厚，鞋领起来有点沉，爸八十多了，不适合他穿，所以就找软底软面羊毛鞋，回来穿着舒服就行，不追求品牌。

鸽子汤怎么炖最营养？老人吃？

说到鸽子，大家一般都想到滋补身体，补肾助阳。鸽子汤是一味美味佳肴，可以加上一些枸杞、红枣等中草药，它不但营养丰富，保健作用也是非常显著的，它的保健作用，主要体现在这几个方面。

一、鸽子肉，它对于补肾、补充机体的活力，同时也能够提高机体的免疫功能；

二、鸽子肉、鸽子汤，它有健脑补神、提高记忆力的作用，所以对于老年人或者是对于青少年学习紧张，我们可以用鸽子汤，做一个保健食品来提高记忆力；

三、就是有降低血压，调整人体血糖，同时有促进血液循环的作用，所以对于三高的人群，用鸽子汤，是有保健作用的；

四、它可以改善皮肤的血液循环，使皮肤显得比较这个红润，所以有个养颜[_a***_]的作用。

家有一老如有一宝，老人为我们操劳一生，能让老人有一个好身体，是我们做晚辈的责任和心愿，下面就介绍几种特别适合老人吃的鸽子汤

1、虫草枸杞鸽子汤，补气补血，强身健体

材料:老鸽子、枸杞、红枣、沙参、白芷、党参、苡米、虫草、料酒。

做法:

1.1、先将鸽子清洗干净,切成两半备用。再把鸽子放在冷水锅里煮开,去掉血末后捞起备用。

大家好我是药都小万，下面是我自己经常给家里老人炖的西洋参鸽子汤，清淡滋补又美味，非常适合冬季滋补养生老少皆宜，希望可以帮到大家，如果喜欢我的推荐请大家点下关注谢谢！

所用食材如下

鸽子1只 、 精瘦猪肉100克、西洋参8克、黄芪10克、干香菇两三朵、笋干10克、枸杞10克 、 料酒适量、食盐适量、姜3片、小葱适量

烹饪步骤：

1.买来的鸽子清洗干净（也可以剁成块）。

2.放在开水里焯水，可以去除杂质和部分的腥味。

3.瘦肉清洗干净后切块也象上面那样焯水（可以和鸽子一块焯掉血沫和多余的油脂）。

4.事先浸泡好香菇和笋干并清洗干净。

5.把鸽子转移到砂锅里后放入生姜片。

6.把香菇和笋干也放入砂锅内并把人参、黄芪清洗一下放入砂锅里。

做法:

食材:

鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒

流程

1、浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；

2、砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时；

3、1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟；

4、山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。

辅料可根据自己喜好加减，口感清淡，非常适合春天补养。

营养价值:

之前为家里人买过许多次鸽子炖汤，跟市场上卖鸽子的老板都混成了熟人，也从他那里学到了炖鸽子的正确方法，以下附上。

在我了解到的方法中，第一步最为重要，而90%的人可能都不知道。

卖鸽子的老板说：鸽子吃的就是血。这句话的意思是，鸽子本身肉不多，我们吃鸽子看重它益气补血的功能，因此买了鸽子祛除毛之后，不要选择立即开膛破肚，应该拿回家放进冰箱速冻，约2-3小时后再拿出，破开祛除不要的内脏，以最大程度保留鸽子的血，保留它的营养。

鸽子是没有苦胆的，所以拿回家再处理也不担心自己处理不好。

炖鸽子另外需要注意的就是小火慢炖，以最大程度保留它的营养不流失，加入枸杞红枣等，汤会有甘甜的味道，喝起来口感更好。

我个人在炖鸽子汤的时候不会选择如山药等淀粉含量较高的菜品加入同炖，这样鸽子汤的成色才会清亮，喝起来也不会糊口，显得清爽不腻。

鸽子汤怎么炖？鸽子汤营养价值高，鸽子汤是一道高级滋补的菜肴，清香味美，不油腻，深受众多朋友的喜爱。我国流传有“一鸽胜九鸡"的说法，鸽子汤不但鲜美可口，还能够很好的补充身体的元气。特别是产妇多喝一些鸽子汤特别的养生。那么鸽子汤怎么炖好吃？其实鸽子汤的营养搭配很多，接下来就来看看鸽子汤怎么炖。 鸽子汤的功效：

一、美容美颜，强身健体，常葆青春活力。 鸽肉富含各种营养素，其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以理服人增加营养，改善人体机能，使人富有生气，皮肤亮丽，具有常驻葆青春的功效，还能工巧匠促进性功能。吃枸杞炖乳鸽，不但美味可口，而且有滋补强身的药效，达到延年益寿的目的。

二、营养滋补、强筋健骨，增进人体机能。 乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到充足的营养，使全身器官活力充沛，新陈代谢通畅。吃炖鸽子汤，可以润肺明目击，补虚劳，强筋骨，使体力、视力、脑力恢复。是议案工作人员恢复体力及增强体质的进补佳肴。吃淮山杞子薏仁鸽子汤，能止痒和治疗皮肤干糙，保持皮肤光滑。吃香茹炖乳鸽，能促进血液环、防止衰老、延长青春。

三、加快身体康复、促进伤口愈合。 红豆鸽子汤是尽人皆知的补品，此汤富含鸽胶原蛋白，有愈合创伤的作用，加之红豆有补血、退热、消素的作用，能促进身体康复和伤口愈合，修复疤痕。适合于各类手术后病人康复进补，老人常食可减缓老年斑的出现，保持皮肤光润。

四、增智补脑、延年益寿。 鸽脑中富含脑磷脂，能促进组织细胞内的代谢更新，可延缓脑组织和神经细胞的衰老。食用后体力增加，思路清晰，记忆力大增。对于脑力工作者和学生以及儿童的智力发育有着重要作用。 西洋参黄芪乳鸽汤

五、改善毛发脱落，预防腰腿痛、风湿和神经病。 鸽肉中含有丰富的B族维生素和泛酸对腰腿痛等症状有治疗作用。需经常站立者及一些体力劳动者常发腰腿痛症，常吃鸽子可以减缓症状。

西洋参炖乳鸽

配料：乳鸽、瘦肉、鸡脚、西洋参、枸杞子、红枣

1、新鲜鸽子、瘦肉、鸡脚、洗净，枸杞子、红枣洗净，西洋参

2、瘦肉、鸡脚、鸽子用冷水煮开(飞水)，除去血末后备用。

到此，以上就是小编对于老年人冬季养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人冬季养生保健知识的3点解答对大家有用。