早上起床预防心脑血管疾病-早起锻炼预防血压高吗

摘要： 本文目录一览：1、早晨起来有哪些注意点早晨起来有哪些注意点清晨，起床时刻来临前，天已经微亮，虽然孩子还在睡梦中，但我们可以采取和缓的方式让孩子慢慢意识到，天亮了要起床了。轻...

本文目录一览：

• 1、早晨起来有哪些注意点

早晨起来有哪些注意点

清晨，起床时刻来临前，天已经微亮，虽然孩子还在睡梦中，但我们可以***取和缓的方式让孩子慢慢意识到，天亮了要起床了。轻轻拉开窗帘那么最有效的方式就是轻轻拉开窗帘，记得不要出太大动静，以防惊到孩子。

很多人的早晨特别匆忙，其实这有很大的弊端。我们应该先***一会，让身体平静下来，然后舒展筋骨，活动关节，然后再把衣服穿好洗漱，这才是正确的。

如何对付危险的黎明，防止发生辟死呢？清晨醒来时应做到下列四点：醒来后绝不猛然立即起床下地，而要在床上静卧五分钟后再起。

锻炼身体，保护视力。喝温水；洗肠排毒，***胃液分泌，保护牙齿。清洁大便，改善中枢神经系统功能。