21岁开始养生保健有用吗,21岁开始养生保健有用吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21岁开始养生保健有用吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍21岁开始养生保健有用吗的解答，让我们一起看看吧。年轻人，用得着养生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21岁开始养生保健有用吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍21岁开始养生保健有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 年轻人，用得着养生吗？
2. 21岁了还能练什么体育运动？
3. 21岁了还能练什么体育运动？
4. 中医养生的前景如何？
5. 人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？

年轻人，用得着养生吗？

年轻人养生比较简单又比较艰难，简单的是因为我们还年轻，就算有点小问题也都好解决；艰难是因为我们很年轻，通常不会重视养生这样的“闲事”，也很难坚持下去。可以先从日常小事习惯开始。

1. 避免晚睡 年轻人在工作中不具备前辈们的经验和智慧，交代的工作任务可能无法按时完成，导致经常熬夜工作。熬夜对身体的损害是致命的。要牢记：睡觉是养生第一要素，拥有一个良好的作息时间比任何营养保健品都要好。

2. 坚持运动 现在上班族的工作环境一般都在封闭的高楼大厦内，并且绝大部分的时间都在伏案工作，活动量严重不足。因此脖子酸痛，四肢无力也是常见的一种毛病。可以在空余时间多多进行体育锻炼，打球跑步，跳绳撸铁，甚至可以在晚上的广场上与大爷大妈翩翩起舞。促进血液循环，加速新陈代谢，如果真的没有时间，平时可以热敷一块暖颈贴来缓解脖子酸痛。也可以达到促进血液循环的效果。

3. 禁止酗酒

酒文化在中国拥有独特的地位，逢年过节，朋友聚会都会在酒桌上忘我畅饮，少量的饮酒对心脑血管疾病的产生是有抑制作用的，但是切忌贪多，甚至发生酗酒的行为。新闻报道的喝酒误事，酒后失态的行为还少吗？长此以往，更会危害我们的健康。我们要量力而行。而且真正的朋友跟合作并不是通过喝酒就能建立牢固的，真材实料才是最重要的。

4. 保持好心态

在很多***作品或者***中都出现过这样的情节：一位罹患癌症晚期的病人，生活依旧如常，乐观面对，活了一年又一年，使医生当初判断只能存活几个礼拜、几个月的结论成为笑谈。乐观的心态是病魔最可怕的反击者，它对于身体正向促进作用是显而易见的，所以别动不动就愁眉苦脸的，影响寿命哦！

5. 保持饮食健康

人类耗时几千年形成的饮食规律必然有其科学性和合理性，很多年轻人都不注重饮食，早晨不吃饭，中午薯片、汉堡等垃圾食品对付，晚上隔三差五暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人都患有胃病，得不偿失。所以这句经典名言一定要记牢：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

嘿嘿，这个问题仿佛答案很显然，但是很多人虽然知道怎么做，却不会这样做，与所想背道而驰，熬夜，吃不健康的食物，用自己的前半生赚钱，后半生又用钱来养命，很矛盾的个体，但无疑，年轻是有资本浪，但浪的是以后的本钱，没必要透支过度，还是好好安分的过。

必须的，不是我们矫情，是因为现在的生活环境就是这样，各种雾霾，各种化学用品，使得我们不得不养生！换句话说***离不开养生，能到不想让自己的孩子长高个子吗？补钙！哪个孕妇不想生一个健康的宝宝？营养品！雾霾这么厉害，谁不想让家里人健健康康的？空气净化器！等等，等等！

***都离不开养生，怎么说用着用不着呢？

谢邀请，年轻人用的着养生么，这个问题在于多少岁属于年轻人，年轻人真的身体健康可以挥霍么，我90年，我将身边的故事和大家分享下。

一同事，***年，今年21岁，男。

他是一个绘画大佬，拿个国外很多奖，专注绘画10多年，他的能力和专业度都是值得肯定的，平时时间几乎都在画画，经常学习优秀画师的画风，不断的练习，不断地超越，他既想超越别人，也怕自己被超越，所以每天画画到很晚，一般半夜1点钟睡是早睡，2-3点是平常事。当然长期这样缺少睡眠，他身体也吃不消，我们经常劝告他早睡早起，不过年轻嘛肯定还是不会听的，毕竟咱们那年轻时候也是夜宵到2点多才睡。

但是我发现，28岁的我已经不能再熬夜了，晚睡一次，最起码要用3天时间缓过来，现在每天22点30就困得不行了要睡了，23点30已经属于晚睡了。我90年人，没有到30岁应该也属于年轻人吧，但是现在这个社会亚健康的人太多了，所以养生之道无论多大年纪都可以养生，维系身体健康机制没什么不好，对健康有益的没有必要怀疑。

在我看来，养生不在乎年龄，养生在于身体健康状况。

即使你再年轻，没有养生，挥霍自己年轻的资本，早晚有一天疾病会缠身，随着你年龄的增长找回来的。

最后真心说一句，早点睡哦^O^

大仙你好，经常看到你的发言，比较好感慨。平时交流少，以下算是用心地打招呼了。

年轻人和养生放到一起是个有趣的话题。依道言，无量天尊亦从蝼蛄练起，每个人都在追求自己的理想，自己的道。凡人年岁不过百，过百则鲜矣，养生也是为了以有限的时间做些利于身心的事，以便延长死亡的时间。佛亦曰众生自无始以来生死相续，皆由不知常住真心，性净明体，用诸妄想。想想每个人都在世上以不同形式活过万年，是顿觉无趣，还是奋力而为？

养生是养什么生？修道是修什么道？无论是哪个，都是我们每个人要需要做的。

21岁了还能练什么体育运动？

21岁还是很年轻的人生阶段，身体发育正值旺盛期间，可以根据自己的喜好和身体健康状况选择运动项目。比如想健美就去健身房负重训练肌肉，想养生就去学传统健身运动，如八段锦，易筋经等。想改善健康状况，就选择有氧运动，如[_a***_]，太极拳等！

21岁了还能练什么体育运动？

21岁还是很年轻的人生阶段，身体发育正值旺盛期间，可以根据自己的喜好和身体健康状况选择运动项目。比如想健美就去健身房负重训练肌肉，想养生就去学传统健身运动，如八段锦，易筋经等。想改善健康状况，就选择有氧运动，如走路，太极拳等！

中医养生的前景如何？

中医养生是很好，但现在有个问题很困扰大家，什么时候开始养生，养生其实不是去刻意如何如何，是要养成一种生活习惯，现在一说养生都是四五十岁往上的年龄人才考虑的事，年轻的基本不考虑养生，但养生就是一种预防机制，是从你身体开始走下坡路开始就要注意的，人的身体正常开始出现衰老大概在30岁开始（人和人体质有差异大概是这个年龄开始）到这个年龄的人基本还处在没事撸串加啤酒，炒菜加白酒，事业上升阶段，酒场比较多，根本停不下来的阶段，给这个阶段的人说养生不太现实，到老了身体的很多慢性病都是这个阶段种下的（因果关系）我不喜欢对某些东西说的如何如何好，现在好东西太多了，主体还是要看使用人如何看待，老年人养生说白了有点太晚，肠胃的吸收身体细胞的再生都已经到了一个很低的水平，这个时候养生就是一场持久战是很艰苦的，要改变一些生活习惯饮食习惯来挽救自己这副每况愈下的身躯，真是很累，希望中医养生能考虑一下中青年人群，这个群体都是老年慢性病的播种年龄，我看很多什么养生节目，一看片银发，都在讲述自己身体的各种不是，为啥不讲讲这些是不是和自己年轻时的不良习惯有着密不可分的联系，这才是真的治标不治本，你多告诫年轻人哪些坏生活习惯会造成今天某些老人的病症，说清楚年轻人自己会有对比审视自己，现在成天就是如何养生不提病因，大谈养生产品如何如何，反而让人越来越不信任，老祖宗留下的东西是好东西，但也要看在谁手里怎么运用了（个人意见，有不同想法可以交流但别喷我。呵呵呵！！！！）

这个题目很大。

我可以很坚定的回答，中医养生的发展前景，无限大。这是每一个人从一出生就应该接触的课题。

但是，如果作为一个行业来发展，势必离不开要盈利要利字当头。这样，其实偏离了宣传中医养生的初衷。

为什么呢?

养生，不是一招一式就能解决病症那么简单。养生，是一门生活的艺术。首要是调心，调伏这一颗总被七情六欲牵引的心。

黄帝内经开篇就告诉我们，今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

这就是生活方式造成的各种病。

黄帝内经还告诉我们，应该这样生活:

夫上古圣人，皆谓之虚邪贼风，避之有时。恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

这样的心态，这样的生活方式，才是人最本真的东西。

中医前景将来会非常火，你如果崇洋***，可以看看中医在国外是多么盛行

棒子国的大长今，名不虚传等电视剧都有讲（韩医）本人认为那就是中医

在美国还有美洲中医学院 美国中西医大学

等等太多，说多了中医黑又要来喷了，伤心

中医养生，前景十分广阔，属大健康产业的重要组成部分。目前，社会上开展的与中医药有关的养生，至少包括药茶（凉茶）、药食两用食品、中医药美容（中药面膜）、中药足疗、药浴、推拿按摩、八段锦（太极拳等）、食养、食疗等。只要在有经验、资质的专业人员指导下，规范化操作，一定会为国人的健康保健做出积极贡献。

　 所谓养生，就是围绕人们的衣食住行、生老病死等方面进行的全面呵护过程，既追求个体生理、身体健康，也追求心理、精神的健康。

现代社会节奏快，工作压力大、还有生活的不良习惯，致使人们身体健康和精神健康每况愈下。颈肩腰腿疼痛，胃肠功能紊乱，头痛失眠，等亚健康等人群剧增，健康警钟频频敲响。

中医养生愈来愈热，人体调理需要“三分治，七分养”， 推拿行业已成为二十一世纪保健养生新概念。专业中医推拿***是解决过劳、压力、情绪紧张和忧郁症的系列问题最绿色环保、有效、经济的手段。通过推拿***，人体的紧张和压力得到舒缓，情绪和心态得到平稳，心理承受力会逐步增强，身体自然得到改观，从养生的角度，减缓白领及中青年的的压力，减轻身体疲劳与伤害，从而达到治未病的目标。

市场前景是好的，但是现在养生市场还是有些混乱，良莠不齐。但是随着国家相关政策法规的相继出台，以及消费者的认知和辨别真***能力的提高，这个市场还是会好起来的。

人的一生中什么年龄段的体质最好？各年龄段养生需要注意什么？

谢谢相邀！

根据黄帝内经记载，男孩子一般以八岁为生长周期，女孩子以七岁为生长周期。比如说，男孩子八岁换牙，女孩子七岁换牙！男孩十六岁第一次梦遗，女孩子十四岁来例***！男孩子二十四岁不再长个子，女孩子二十一岁不再长个子。男孩子二十四岁到三十二岁横向发展，骨骼越来越粗壮，精力越来越足，三十二岁之后开始走下坡路！女孩子，二十一岁到二十八岁，不再长个子，骨骼开始横向发展，越来越粗壮，二十八岁之后，开始走下坡路，因此，女孩子在二十八岁之前生育，是最好的年龄阶段，有精力带孩子！

但是，现在的很多朋友，经常熬夜、喝酒、缺乏锻炼等不良习惯，往往出现未老先衰的情况。所以，各位务必重视规律生活习惯，才能保证我们的精力旺盛。主要从四个方面养成良好的生活习惯：充足的睡眠、良好的心态、适量的运动、均衡营养！

我个人觉得人生中年龄段的体质最好的应该就是18岁-30岁之间，这个年龄段是阳光、帅气、健康的代名词，这年龄段是***都羡慕的花季少年到而立之年的精彩蜕变。是我们些四十多岁脑满肠肥的大叔流口水的美好回忆，曾何时“想当年”成为我们这些大叔们***而又尴尬的呵呵呵。四十不惑，总觉得四十要“迷惑”了，不知所以然。其实要说各年龄段养生需要注意什么，我总结一下自己的经验吧：就好比你新买了一辆小汽车，刚开始一年，两年开着倍爽，等过了新鲜劲，也懒得保养，懒得清洗。很快的就淘汰出局。如果要多爱护，多注意保养，养成良好的习惯就会善始善终。人也不过如此吧！

根据现实社会中人体健康状况，根据中医养生保健知识告诉我们，人的体质好坏与年龄有关系但没有绝对的关系。首先是先天遗传因素不一样，父母体质好，生育期身体健壮，特别是母亲没有任何疾病，孩子的遗传因素就好。第二与本人的生活起居，饮食习惯有很大的关系。如果经常熬夜，经常冷饮，经常玩手机，经常吃一些不利于健康的零食垃圾，即使年纪轻轻也体质很差。

到此，以上就是小编对于21岁开始养生保健有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于21岁开始养生保健有用吗的5点解答对大家有用。