跑步可以预防血管疾病吗,跑步可以预防血管疾病吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步可以预防血管疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步可以预防血管疾病吗的解答，让我们一起看看吧。长期跑步能把血管中的垃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步可以预防血管疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步可以预防血管疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期跑步能把血管中的垃圾跑掉吗？还有哪些方法可以清除血管中的垃圾？
2. 长跑对身体好吗？

长期跑步能把血管中的垃圾跑掉吗？还有哪些方法可以清除血管中的垃圾？

体寒，经络不通，不良的饮食习惯都可以给身体血液造成垃圾，血液垃圾是万病之源，要想解决血液垃圾问题必须从根本入手，提高身体温度，多运动拉筋，改善不良的生活习惯。

建议:

1.姜和红枣熬水喝，熏蒸，一定要坚持

2.多运动拉筋，有时间每天打坐30分钟效果更佳

3.有条件吃点纳豆，清血溶栓，软化血管，效果非常好

谢谢，希望对你有帮助

长跑对身体好吗？

其他朋友回答都很专业了。

那我们就从其他角度来分析一下，要知道，人类可以说是整个动物界最适合奔跑的动物之一，以耐力著称！

在人类进化伊始，在非洲大草原追逐猎物的时候，都基本上是让猎物先受伤，然后不停地追踪猎物，有时候会差不多需要三五天一星期左右，最后把猎物的体力耗尽，再去制服猎物的时候，就不废吹灰之力了。

在过去，我们人类的进化过程，一直都是朝着奔跑的方向来不断完善的，包括足底的形状，发达的汗腺，优先储存脂肪的极高效率。这些演化特征，都是让我们成为适合奔跑的物种，只是近几百年的科技发展，使得我们失去了奔跑的驱动力，大家不用为食物发愁，并且消化效率奇高，减肥也变得越来越困难。

所以，想长跑就去跑吧！注意别在大雾霾天跑就行！至于伤膝盖与否，目前业界还在争论中，但除此以外，跑步带来的好处就多太多了！[耶][耶][耶]

长跑能强身健体，增强免疫力，加速新陈代谢，增强体质，减少疾病的发生，还可以减肥，提高肺活量和睡眠质量。运动方式不对容易造成关节损伤和骨头损坏，太激烈会出现胸痛或猝死。注意：1、时间不要长，30分钟左右；2、跑步姿势正确；3、结合自身体能进行跑步。

长跑对身体有哪些好处呢 需要注意些什么 饭后起码半个小时至一个小时之后才能进行有氧运动。需等食物消化一下方可做运动。不然食物容易在剧烈运动之后进入呼吸道，影响正常呼吸状态。长跑队身体有很多好处，不过还是要因人而异，适量进行运动哦。

1.帮助将身体的前一天晚上的有毒的废气排出和加快水分循环，

2.增进心肺功能，加快心肺运转，

3.加快身体的活力帮助新陈代谢，

4.提高身体免疫力

5.增强体力还有很多好处，但跑时一点要根据自己身体状况，适当适量的来跑步锻炼，要分清不能跑和不想跑，去除惰性。 饭后起码半个小时至一个小时之后才能进行有氧运动。需等食物消化一下方可做运动。不然食物容易在剧烈运动之后进入呼吸道，影响正常呼吸状态。长跑队身体有很多好处，不过还是要因人而异，适量进行运动！

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到此，以上就是小编对于跑步可以预防血管疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步可以预防血管疾病吗的2点解答对大家有用。