一百岁养生保健法是什么,一百岁养生保健法是什么意思啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一百岁养生保健法是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一百岁养生保健法是什么的解答，让我们一起看看吧。为何有人高血压很多年都...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一百岁养生保健法是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一百岁养生保健法是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何有人高血压很多年都是高压160或170,低压100,不吃药也挺健康的？

为何有人高血压很多年都是高压160或170,低压100,不吃药也挺健康的？

这种情况其实也比较常见，但所谓的“健康”只是表象或暂时的，临床上不少因为擅自停药发生脑出血的病人也不在少数。

首先，医学家们之所以把血压超过140/90mmHg定义为高血压病及要求积极控制血压，是因为通过循证医学发现血压过高后，容易造成动脉粥样硬化，发生脑卒中、冠心病、肾功能不全等一系列并发症，而通过降压治疗，可以降低脑卒中风险35%~40%，降低心肌梗死风险20%~25%，降低心衰风险超过50%。

其次，很多临床上的高血压患者确实短期内没有太多临床表现，一些人是偶然体检发现血压180mmHg，但可以没有临床表现。这些人不吃药的确表面上看起来也很“健康”，但长此以往血管发生病变的风险会逐渐增大，真正等发生心脑血管疾病再治疗就晚了。不少人就是因为抱着等有问题了再吃药的想法擅自停药，最终发生了脑出血等并发症。

最后，高血压病患者是否会发生心脑血管的并发症，主要是依据血压升高的数值水平、心血管风险因素及临床并发症等情况进行危险分层，分层级别越高，未来10年内发生心血管***的概率越大。像这个160~170mmHg/100mmHg的血压，至少属于高血压病2级中危组，未来１０年内发生主要心血管***的危险在1５％～２０％，是应该立即启动药物降压治疗的血压。

持续血压升高对血管的损害是非常漫长的过程，不能因为一时的“表面健康”而讳疾忌医。血压达标是硬道理，不管是药物控制血压还是生活方式改善控制血压，只要血压数值达标，就可显著减少这些心脑血管疾病发生的风险。

血压160-170/100很多年，没有服药，也挺“健康”的。这个“健康”是打引号的，更确切的说，是没有任何不舒服，这是有可能的。

大家要清楚一点：绝大多数高血压患者是没有症状的，往往是测血压时发现的。

如果你发现自己血压高了，还没有脏器损害，那么恭喜你，这个时候接受治疗，预后还很好。千万不要认为没有任何感觉就没事。

其实，高血压没症状才最可怕！

为什么这么说？原因有三！

1. 高血压没症状，患者不会就诊，不容易被发现；

2. 高血压没症状，患者不愿意服药，依从性差；

3. 高血压平时没症状，突然来一个警告，受不了啊！

高血压是我国排名首位的心血管疾病。发现血压升高以后，应制定个体化降压方案，将血压控制在合理范围，减少高血压对各器官组织的损害。那么，为什么血压长期170-160/100mmHg的患者，不服用药物看起来依然很健康呢？接下来，医学莘将为您解析。

血压长期升高，既可急性加重，引起高血压急症与高血压亚急症，也可以慢性损害的形式长期持续存在。由于慢性损害早期常无显著症状，故这部分患者看起来与普通人无显著差异。但此时并不能说明他很健康。首先，高血压本身就是一种心血管疾病，患有心血管疾病的患者应位列健康行列之外；其次，高血压的慢性损害主要表现为对心脑血管、肾脏等靶器官的损害，这些损害从诊断高血压之时或之前就已经存在，只不过需借助进一步的辅检查才能发现，或随着病程的延长、病情的加重而逐渐出现临床症状，因此，高血压患者的受累器官是存在功能性或器质性损害的，更不能说他很健康。

按照高血压的分级，血压170-160/100mmHg的患者已经属于中度高血压患者（血压≥160/100mmHg时为中度高血压）。当血压超过115/75mmHg时，血压每升高20/10mmHg，未来10年发生心肌梗死、脑卒中等主要心血管***的风险都会升高一倍，因此血压170-160/100mmHg的患者未来发生心血管***的风险相对较高，需要给予药物控制血压，否则血压可能会持续升高，对心、脑、肾等靶器官的损害可能会持续加重，最终可能会诱发急性心肌梗死、脑卒中、高血压肾病等一些列并发症。

在药物的选择上，血压170-160/100mmHg的患者建议给予双联药物降压，如地平类降压药与普利类降压药、沙坦类降压药、小剂量利尿剂、β受体阻滞剂联用，均属于优选方案，但具体方案的制定应在专科医师的指导下进行。药物降压的同时，应改变生活方式，低钠盐、高钾盐饮食，戒烟限酒、适当运动、减轻体重等，可更好地***降压。

综上，若血压长期处于170-160/100mmH***平，血压可能已经对心、脑、肾等靶器官造成不同程度的损害，未来10年发生主要心血管***的风险较高，并不健康，建议尽早给予药物控制血压。

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上午门诊，有一位患者36岁，最近发现高血压，血压170/110，可是他没啥感觉，正好赶上疫情期间，他也不愿来医院。

最近逐渐复工了，妻子拉着他来看病。

经过详细询问，我建议他尽快开始服用降压药，并且健康生活，监测血压。

他一听吃药，就毛了！说啥都不答应，还给我讲道理：每个人血压都不一样，只要没有不舒服，就不要去乱吃药。就像我爷爷，人家血压也是160-170，现在80多岁了，照样没事。

我说：您这话里面，有很多错误，我作为医生，只能告诉您，您的看法过于局限、片面，个别人不代表全部。

正好赶上快下班了，最近门诊患者也少，于是我就好好的给他上了一堂课：

<span style="font-weight: bold;">第一、每个人都有自己的血压没错

我们每个人都有一个自己的血压，有的人90/60，有的人120/80，这都算正常，只要没有大的波动，那就是正常的。但是为什么血压有一个正常范围，超过这个正常范围就不正常了？那就是因为人类经过长期的观察，血压低于90/60就是低血压，会有生命危险；血压高于140/90就是高血压，长期不控制，也会有脏器损伤。

第二、没有不舒服不代表正常

你看过电视电影吧？***爆炸前，人们都没有不舒服，可是一旦***爆炸救护灰飞烟灭；血压长期升高，没有不舒服，不代表就是健康的。因为大部分高血压人都没有不舒服，一方面血压升高是逐渐的，很多人慢慢适应了高血压，所有没有不舒服；另一方面适应了只代表没有引起头晕头疼，并不代表没有损害。就像温水煮青蛙。

高血压160/100，不吃药也挺健康的？如果这个“健康”的定义是指没什么太大感觉，当然是可能的，但是没感觉不代表高血压没有健康危害，也不代表后续不会出现大的心脑血管疾病风险。

在很多高血压患者身上，都有一种非常错误的认知，那就是高血压“没感觉就不用管”，但事实真的是如此吗？血压水平的升高，并不是一蹴而就的，比如说我们谈到的这个血压值160/100的情况，往往是经过了正常血压，正常血压高值，超过140/90 的一级高血压，最后发展成160/100的二级重度高血压的情形，之所以没有感觉，是因为在血压升高的过程中，你的身体在不断的“耐受”，它先慢慢接受了超过120/80 的正常血压高值，也慢慢耐受了140/90的高血压问题，缓慢升到160/100水平的时候，身体的血管、心脏、各个脏器器官，都已经接受了在这种血压下工作，因此，什么没什么感觉，也并不是什么太奇怪的事情。

但如果没感觉就代表健康，有了感觉才叫不健康，这种想法就大错特错了！

不光是高血压，包括高血脂、血糖升高、血尿酸升高等多种慢病问题，在发病初期，甚至中期，都是没有什么具体的症状和感觉的，这些疾病往往在长期的进展过程中，对身体健康渐进性的形成不良影响，最终导致心脑血管、肾脏等靶向器官的损害。就拿高血压来说，长期的不控制的高血压，虽然可能很长时间内都是没有感觉的，但是血压长期偏高，会影响心脏健康，导致左心室产生肥厚，主动脉瓣膜出现关闭不全等问题，长期的血压偏高，血管在超出正常范围的[_a***_]下工作，硬化的速度也会加速；长期血压偏高，很多器官的小血管，如肾脏中的小动脉血管也长期承压，长期的高血压不控制同样也会影响肾脏的健康。长期的高血压不控制，虽然可能没什么太大的感觉，但如果真的因为没感觉而不控制高血压，等待出现心梗、心衰、肾功能下降、眼底出血、脑梗、脑出血时再去控制，这还来得及吗？

我们之所以强调要控制高血压，并不单纯是为了改善高血压带来的不适症状，更重要的是，是把血压控制在合理稳定的范围内，减少长期高血压可能带来的心脑血管疾病风险和靶向器官健康损伤风险，如果能理解了这一点，就能够明白为什么说高血压没感觉就代表没问题是错误的认知了。

对于血压160/100这样的情况，不但已经是明确的高血压患者，还是中度高血压的情况了，对于这样的情况，我们应该如何控制呢？除了要注意生活上进行针对性的改善，比如改掉高盐饮食的坏习惯，改掉吸烟酗酒的坏习惯，改掉久坐不运动的坏习惯等等外，还应该及时启动药物治疗，争取用良好的生活习惯和合理的用药，在3个月内，把血压的高压控制在130以下，低压控制在80以下，是最理想的状态和水平，并且应该根据情况，坚持长期用药，把血压平稳控制好。

最后总结一下，高血压没感觉，不代表就是“健康”，高血压没感觉，不代表就是对身体没有危害，高血压的很多健康危害都是隐性的，渐进性的，一旦发生心脑血管的大问题，再来控制血压就晚了，对于有高血压问题的朋友，应该做到早干预、早治疗，尽早的把血压控制在合理健康的范围内，才是对高血压控制最正确的认知和做法。

到此，以上就是小编对于一百岁养生保健法是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于一百岁养生保健法是什么的1点解答对大家有用。