阴阳饮食预防什么疾病发生,阴阳饮食预防什么疾病发生呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴阳饮食预防什么疾病发生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍阴阳饮食预防什么疾病发生的解答，让我们一起看看吧。每年约38万人确诊...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阴阳饮食预防什么疾病发生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍阴阳饮食预防什么疾病发生的解答，让我们一起看看吧。

1. 每年约38万人确诊大肠癌，如何远离舌尖上的“富贵病”？

每年约38万人确诊大肠癌，如何远离舌尖上的“富贵病”？

我原来的一位朋友，市办公厅主任，军人出仕，身体倍棒，有家族性结肠癌史，他父亲50多岁死于肠癌。

这位朋友的一大特点是偏食，喜欢鱼、肉，不吃蔬菜。56岁那年查出结肠癌。虽然做了手术和化疗，一度也去上班，但他知道自己的时日不多了，就把自己的个人生活、饮食习惯做了回忆和总结，利用业余时间宣传偏食、特别是不吃蔬菜和不运动对健康的危害：

有家族性结肠癌病史的人，应该在饮食习惯上多做些改变。少***粮，或以粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦以及豆类等等替代为好。多菜少肉，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、洋葱、菠菜、地瓜叶、空心菜、茄子（不能用油炒，茄子特别会“吃油”，只能用蒸或水煮，再拌佐料吃）冬瓜、葫芦、蕈类（蘑菇、香菇、草菇、平菇、猴头菇等等）、竹笋、海带、紫菜等。尽减少含动物脂肪高（海鱼除外）的肉和油煎、油炸食品的摄入量。

多动少坐，多运动有助于预防肠癌的发生。因为多运动有助于降低体重，促进全身血液循环，有利于排毒，也能够提高免疫力，预防便秘，所以可以降低肠癌发生的概率。

每天保持好心情，大便通畅。50岁以后，每一、两年做一次肠镜。

每年约38万人确诊大肠癌，如何远离舌尖上的“富贵病”？

大肠癌是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。大肠癌早期无症状或症状不明显，或是易与其它疾病混淆，很多人就医检查时往往就已经是癌症中晚期了，错过了最佳的治疗时机。

很多疾病都不是无缘无故得的，与我们日常生活中的一些习惯息息相关，如何预防肠癌呢？

1.合理饮食

随着生活条件的改善，现在人的饮食经常是大鱼大肉的，这会加重胃肠道的负担，因此要合理安排每日的饮食，饮食清淡，少吃生冷、辛辣、***性食物，多吃新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例。

2.坚持运动

缺乏锻炼、长期久坐会引起各种消化系统疾病，因此日常生活中要加强锻炼，促进胃肠道蠕动，养护肠道健康。

3.养成定期排便的习惯

研究发现，长期便秘与肠道疾病有着密切的联系，因此要注意养成定期排便的习惯，最好是选择晨起和饭后，便于排便，如果长期便秘，建议尽快治疗，必要时可以选择药物***，比如首荟通便胶囊等中成药，全面调理肠胃健康。排便时不要看手机、报纸等，排便时间不要过久。

随着物质条件的改善，居民膳食结构较前变化显著，而大肠癌等“富贵病”的发病率与死亡率也逐年攀升，据2015年统计数据显示，我国大肠癌新发病例将近38万人次，死亡病例超19万人次，数据触目惊心。那么，如何才能远离大肠癌呢？接下来，医学莘将为您解析。

大肠癌包括直肠癌与结肠癌，二者均是比较常见的消化道恶性肿瘤。之所以有人称大肠癌为“富贵病”，是因为居民饮食结构逐渐偏向于“高脂肪、高蛋白、低纤维”，这种饮食结构是物质条件改善的标志，但也是大肠癌的高危因素，直接增加结直肠癌发病风险。因此，舌尖上的“富贵病”并非空穴来风，改变饮食结构则可降低大肠癌的发病率，主要包括降低动物脂肪、动物蛋白质的摄入比例，适当增加富含膳食纤维的食物，如谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果等，均为结直肠的保护因素。除此之外，规律作息、适当运动，戒烟限酒等，也有利于降低结直肠癌的患病风险。

除开饮食因素，结直肠基础疾病也是大肠癌的重要诱因。如溃疡性结肠炎、克隆恩病等慢性肠道炎症，虽然短期不会危及生命，但在炎症的反复***下，会显著增加癌变风险，无疑是一个巨大的隐患，一经发现，应早期治疗，以降低患癌风险。结直肠息肉也是大肠癌的潜在诱因，犹如潜藏在肠道的定时***，无论有无相关症状，均有癌变风险，需要早期清除。此外，有结直肠癌家族史的患癌风险高于普通人群，应观察有无结直肠癌相关症状出现，如便血、大便变细、每日大便次数增加、大便稀烂不成形等，均为大肠癌的报警症状，应尽早肠镜明确病情，以早治疗。

综上，改变膳食结构，减少动物脂肪、动物蛋白质的摄入，增加富含膳食纤维食物的摄入，有利于降低大肠癌患病风险；早期治疗溃疡性结肠炎、克隆恩病等肠道炎症性疾病以及肠息肉有利于降低结直肠癌发病；有大肠癌家族史的患者患癌风险相对较高，应提高警惕。

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大肠癌是结直肠癌的俗称，包括结肠癌、直肠癌，是临床上常见的消化道恶性肿瘤，仅次于胃癌和食道癌。近些年来，大肠癌在我国的发病率和死亡率均呈逐年上升趋势。据统计，2015年到2016 年我国新发肠癌患者约38万。俗话说“穷时胃癌多，富时出肠癌”，很多人认为大肠癌是一种“富贵病”，跟现代社会红肉和高温加工肉类等的摄入增多有很密切的关系。

<span style="font-weight: bold;">如何远离大肠癌？

（1）健康合理饮食，少吃红肉

饮食要适量，进食速度不宜过快，要保证营养均衡；饮食清淡，要减少生冷辛辣***性食物的摄入；避免饮用烈性酒；长期吸烟会产生消化道癌变。戒烟是预防大肠癌的必要手段。

少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等，特别是红肉，研究认为，红肉（畜类）相对白肉（禽类，鱼类）而言，摄入红肉多回明显增加肠癌发病率；

增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆等，不仅可防治便秘，增加肠内正常菌群，还能稀释胆汁酸等物质和致癌毒素；禁食过期、变质***的食物。此外，积极[_a***_]代谢综合征（糖尿病、肥胖症、高血压、高脂血症）等也对预防大肠癌具有重要意义。

（2）养成良好的排便习惯

正常的大便频率为一天一次，排便的最佳时间为每日清晨。如果长期便秘，就会使大肠增加对粪便中水分的吸收，导致粪便更加干燥难以排出，形成恶性循环。食用粗纤维食物如果蔬、豆类及菌类，增加腹部运动如慢跑、手掌按摩腹部、仰卧起坐等都有助于养成好的排便习惯。

（3）积极防治癌前病变

有研究表明，肠道息肉、溃疡性结肠炎、大肠腺瘤等肠道疾病都与大肠癌有关联，若不积极防治，会使局部组织充血、水肿、糜烂，细胞变性和异常增生，最后形成癌症。

到此，以上就是小编对于阴阳饮食预防什么疾病发生的问题就介绍到这了，希望介绍关于阴阳饮食预防什么疾病发生的1点解答对大家有用。