可以预防缺铁性疾病,可以预防缺铁性疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以预防缺铁性疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍可以预防缺铁性疾病的解答，让我们一起看看吧。补充维生素C可以预防哪些疾病？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以预防缺铁性疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍可以预防缺铁性疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 补充维生素C可以预防哪些疾病？

补充维生素C可以预防哪些疾病？

谢邀！

维生素C又称抗坏血酸，是一种较强的还原剂，参与羟化反应，比如促进胶原合成，促进神经递质合成等，还具有还原作用，比如促进铁的吸收，促进抗体形成，促进四氢叶酸形成，清除自由基等。

当膳食摄入减少或机体需要增加而又得不到及时补充时，可是体内储存减少，出现缺乏症。维生素C缺乏病起病缓慢，从饮食缺乏维生素C至发展成维生素C缺乏病，一般即时4-7个月。一般表现为:体重减轻、四肢无力、衰弱、肌肉关节等疼痛，牙龈红肿、牙龈炎、婴儿有激动、软弱、倦怠、食欲减退、四肢疼痛，肋软骨接头处扩大等。加之全身任何部位出现大小不等。不同程度的出血、血肿或瘀斑。

维生素C缺乏还会引起胶原合成障碍，所以可导致有机质形成不良或骨质疏松。

1、可预防感冒，预防病毒和细菌的感染，促进伤口愈合，增加抗病能力

2、预防败血症，促进铁的吸收

3、预防骨质疏松

4、预防牙龈炎

补充维生素C等补充剂可以预防感冒、癌症，治疗心血管疾病和延缓衰老？

别傻了，它们可能会让你死得更早！

很多保健品广告把维生素C在抗氧化的作用上吹得神乎其神，仿佛它们是长生不老药一般。但实际上，可能也毫无成效，甚至可能会危及身体健康。

虽然，<span style="font-weight: bold;">现已有大量的临床数据证明，维生素对心血管疾病、白内障，甚至癌症等疾病毫无帮助。但“维生素似乎表现出了延缓身体衰老的迹象”这一观点，却成为很多保健产品的理论依据。

这是因为，鲍林的理论基础为：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸等物质都是可以中和自由基的抗氧化洁，能促进身体健康。

维生素C是人们最常提及的维生素了，也是人体需要量最大的一种维生素。由于它具有防治坏血病的功效，又被称为抗坏血酸。在古代航海史上，由于新鲜蔬菜水果的缺乏，船员靠腌制的食品充当食物，长期没有维生素C的补充，很容易得败血症。在哥伦布发现美洲大陆的过程中，大部分海员就是被败血病夺走生命的。如今典型的坏血病已很罕见，只有非典型的潜伏性坏血病，它的症状主要表现为容易困倦、疲劳、牙龈出血。

维C的功效

1.预防坏血病 维生素C缺乏会使胶原蛋白不能正常合成，毛细血管内皮的营养缺乏，导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，从而引起皮肤、粘膜下出血。维生素C不仅能预防坏血病，还能促进伤口愈合。

2.解毒 维生素C可以作为抗氧化剂，保护其他抗氧化剂，如维生素A、维生素E和不饱和脂肪酸，防止自由基对人体伤害。维生素C能预防中毒和药物过敏，它具有强大的还原能力，几乎可以和任何物质中和。如果摄入量足够大，它还可以与重金属、苯、四氯化碳等结合，解除这些物质的毒性。

3.预防和治疗缺铁性贫血 对于难以吸收的3价铁盐，维生素C可以使它还原至2价铁盐，促进肠道对铁吸收，提高肝脏对铁利用率，有利于预防和治疗缺铁性贫血。

4.可以提高人体免疫力 白细胞是人体最好的免疫细胞，白细胞含有丰富维生素C，当机体感染时，白细胞维生素C急剧减少，维生素C可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力，提高杀菌能力。在感冒的时候补充维生素C可以有效帮助抗***，促进机体更快的恢复。

5.减缓皮肤衰老 维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进新陈代谢并增加皮肤的弹性，还可以抵抗阳光紫外线对皮肤的伤害。对于皮肤上的疤痕，也有一定的淡化效果。对白癜风有一定的缓解作用。

6.预防动脉粥样硬化 维生素C可以促进胆固醇转化为胆汁酸，有助于防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，预防动脉粥样硬化的形成。

维生素C在人体内无法通过自身的化学反应来合成，这是和其他生物的显著区别之一。所以维生素C的补充必须依靠外来的食物供给，如果长期缺乏这些食物的话，会造成维生素C的缺乏。各种常见的蔬菜和水果都是维生素C丰富的来源，其中猕猴桃中维生素C含量最高，被称为维C之王。无论什么年龄层次的人，平时在饮食中应做到均衡营养，各种蔬菜和水果都应该有所摄入，保证维生素C的充足供给。一般来说，饮食正常的话，不需要额外补充药物性的维生素C。

维生素C又名抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素，它既不能提供能量，也不能构成组织和器官，但是对于维持机体正常代谢和身体健康必不可少。维生素C在人体内不能合成或合成量不足，不能满足机体需求，只能通过膳食补充，甚至在某些疾病状态下需要服用药物维生素C。维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如饮食得当，无吸收障碍，一般饮食便可满足需求。维生素C在食物烹饪过程中容易损失，机体吸收后不能贮存，多余部分随尿液排出。

维生素C具有参与抗体及胶原形成、组织修补、叶酸代谢、铁及碳水化合物的利用、脂肪和[_a***_]的合成、维持免疫功能、保持血管完整性、促进非血红素铁吸收等功能，适用于防治坏血病、各种急慢性传染病及紫癜的***治疗、克山病所致心源性休克、慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症等。

在大航海时代，由于缺少新鲜蔬菜和水果的供应，所以维生素C缺乏症比较常见，人们会得坏血病，表现为皮肤粗糙、出现瘀斑、牙龈炎、牙龈出血、鼻出血、骨质疏松等，但现代社会，维生素C缺乏导致的坏血病已经十分少见了，一个中等大小的橙子，已经足够预防坏血病的发生，所以维生素C最重要的作用就是防治坏血病。此外，维生素C具有抗炎、抗氧化作用，可以清除氧自由基，防治低密度脂蛋白胆固醇氧化，并可减轻胰岛素抵抗，改善血管内皮功能，稳定动脉粥样硬化斑块，预防动脉硬化。

最后，有两个误区需要纠正，第一，很多朋友认为吃维生素C能预防感冒，其实不然，有研究证实，服用维生素C可能有助于小幅度（成人平均缩短1天，儿童平均缩短4天）缩短感冒病程，但不能预防感冒，也不能减轻感冒症状。第二，有研究证实，与正常人相比，血液中维生素C偏低的人，体重指数、脂肪含量更高，腰围更粗，缺乏维生素C可影响脂肪代谢，但是这并不能证明摄入维生素C能够减轻体重，预防肥胖。

到此，以上就是小编对于可以预防缺铁性疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于可以预防缺铁性疾病的1点解答对大家有用。