多吃鱼类预防心血管疾病-吃鱼对心血管有好处吗

摘要： 本文目录一览：1、经常吃草鱼好不好2、吃海鱼的好处以及功效...

本文目录一览：

• 1、经常吃草鱼好不好
• 2、吃海鱼的好处以及功效
• 3、吃什么鱼对心脏有好处

经常吃草鱼好不好

1、经常吃草鱼好。草鱼亦称“鲩”，鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色。草鱼又称鲩鱼，与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。

2、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。孕妇吃草鱼的好处：补充营养草鱼肉富含蛋白质且脂肪含量低，孕妇多吃可以补充营养。

3、此外，草鱼富含硒，如果经常食用，它具有抗衰老和美容的作用。滋补开胃草鱼嫩而不腻，具有开胃滋补的功效，适合身体虚弱、食欲不振的人食用。

4、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用具有抗衰老和美容的作用。吃草鱼对肿瘤也有一定的防治作用。草鱼嫩而不腻，可开胃滋补。草鱼适合身体虚弱、食欲差的人食用。据报道，草鱼胆囊具有明显的降压、祛痰和轻度镇咳作用。

5、草鱼比鲤鱼好，建议喜欢吃的可以多吃一点，草鱼非常适合老人和孩子食用。草鱼的最佳吃法是将它做成香辣开胃的草鱼炖豆腐，吃起来肉质细嫩，香辣开胃。鲤鱼的刺较少。

6、经常食用可以保护心脑血管疾病，是心血管病人的好食品。草鱼含硒丰富，经常食用有抗衰老、养颜美容、防治肿瘤的功效。草鱼营养丰富，富含多种微量元素和维生素。对于体型偏瘦、食欲不佳的人来说，是开胃滋补、开胃强身的佳品。

吃海鱼的好处以及功效

对于提高记忆力，增强反应能力等均有着很大的帮助，故多吃海鱼可帮助预防老年痴呆症。 预防老中风 调查显示日本人患脑中风的机率比其它地区的人要低很多，而这其实和日本人素来喜欢吃海鱼有着很大的关系的。

吃海鱼的好处以及功效3预防抑郁症研究发现鱼中含有一种特殊的脂肪酸，这种脂肪酸可帮助缓解精神紧张，起到平衡情绪等作用。因此喜欢吃海鱼的日本人得精神忧郁症的机率也相对较低。

经常吃海鱼的好处2 海鱼的主要功效是美容养颜和增强身体抵抗力和免疫力，因为海鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸能够降低身体的血脂含量，所以能够有效预防人体患有心脑血管等疾病。

益智抗衰老：海鱼富含钠、钾、钙、磷、锌、硒等矿物质，对补铁有益，鱼含钙多，多吃可预防骨质疏松症。海鱼含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制脑细胞的退化，并且有抗衰老的功效。

吃什么鱼对心脏有好处

据研究，吃鱼对心脏有很大好处。爱斯基摩人及日本沿海渔村居民一日三餐都有鱼，他们罹患心血管疾病的比例比较低就是很好的例子。

吃鱼对心脏有好处，因为鱼的脂肪和肉的脂肪大不一样，其中富含omega-3脂肪酸，特别是EPA，对降低血管炎症反应、降低血胆固醇、减少动脉硬化危险具有很好的作用。

鲑鱼——含有对心脏 健康 有益的欧米伽-3脂肪酸 鲑鱼是2型糖尿病患者的绝佳选择，因为它富含欧米伽-3脂肪酸，这种 健康 的脂肪有助于降低患与糖尿病相关的常见并发症的风险，如心脏病、心力衰竭和脑卒中。