2018年中华养生保健,2018年中华养生保健协会会长

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2018年中华养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍2018年中华养生保健的解答，让我们一起看看吧。你对中医养生感兴趣吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2018年中华养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍2018年中华养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 你对中医养生感兴趣吗？说说你对中医的看法？
2. 如何养生让身体更健康？
3. 有人说“现今社会养生成风”，这是为什么？
4. 黑茶对人体有哪些作用和功效？

你对中医养生感兴趣吗？说说你对中医的看法？

学习中医已经二十年有余了，从最开始的一无所知到现在的一知半解，对于中医个人感觉是越学习越深奥，真的是“活到老学到老”，即使是读同一本中医书籍在不同年龄阶段的体会都不同。

中医最基本的观点就是“天人合一”、“天人相应”的整体观念及辨证论治。中医认为人不仅是自然界的一个组成部分，而且自然界是一个统一的整体，人体各个组织、器官也共处于一个统一整体中。气是构成天地万物的原始物质，天地之精气化生为人。中医还包括了阴阳五行、臧象、气血津液、经络等。

中医养生就是应用中医理论来颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿。

《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这里面的“道”说的就是养生之道。

中医养生讲究形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，例如，饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等。

***取这些措施，可以防止的疾病的发生发展，体现了未病先防，增强机体抗病能力，防备病邪侵害，正所谓“正气存内，邪不可干，避其毒气。”

所以高明的医家为“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”

中医是经过中国人几千年的实踐总结出来的宝贵财富，中医根据人的经络、五藏六俯的作用、结合五行相生相克的原理以及天地万物阴阳学说，讲求辨证施治对症下药，既能治标又能治本，对于有些病相对来讲比西医的付作用小。但中医难学，学习中医大学要6年，要取得成果往往要经历数年时间，而且个人的经济收入少，许多人不願学中医。中医是中国真正的国碎，希望国家应高度重视继承发扬中医，大力培养中医人才，全面开发利用好中药材，***用现代科技人工智能汇总优秀的中医理论及治疗经验。我相信中医必将在中国发扬光大走向世界，造福全人类。

中医理论的形成与发展，是客现的，是唯物的，辩证的，统一的，形于阴阳，发展于五行，即肝、脾、肺、肾、心，相生相克，与自然的阴和阳，金、木、水、火、土，互通共融。中国的书法，也同样遵循这一大自然法则，讲阴阳，有五行，惯穿于书法的形成与发展的全过程，否则书法就没有生命力了。

如何养生让身体更健康？

1、养成早睡早起的习惯，早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水，并且一定要吃早餐，早餐应该营养丰富，保证肉、蛋、奶的摄入，并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸，或者是其他一些营养物质。2、多进行体育锻炼，比如我们平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳绳，转呼啦圈等等。3、养成一个良好的生活方式，其中包括保持良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，不能过度的熬夜以及其他一些不良的生活方式。在饮食方面应该注意清淡饮食，避免吃过于辛辣***以及寒凉生冷和油腻的食物。并且保持一个良好的习惯和良好的排便习惯，每天排便一次，有助于体内毒素的排出。并且保证良好的睡眠，不喝饮料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。

我认为养生让身体更健康，除了户外活动锻炼外，从饮食上必须注意。尤其是老年人除了吃轻淡的，晚上一定要少吃对身体健康有好处。因为年龄大了，身体的消化功能都在减弱。晚上吃多了会影响健康。

养生也就是好好对待自己，不是去买个保健品，也不是熬最长的夜，敷最贵的面膜，更不是为了减肥只吃水果。有时候答案其实很简单，养成好的饮食习惯，一日三餐正常吃。每天坚持锻炼身体30分钟。每天22：00左右睡觉。

最到这简单的三点，慢慢的你就会健康了，免疫力提高也不在话下，根本上解决问题才是关键。加油！

【原创】对于如何养生让身体更健康呢之话题，我个人的观点认为，养生是没有标准化模式的，凡是规定时间做些什么、食些什么、什么时候吃和食量规定多少等，这种每天规范人的生活现象并非是一种科学的养生，充其量只能说是一种有规范的生活。为什么会这样说呢？因为：

每个人的年龄段各有不同；生活环境各有不同；经济基础各有不同；生活习惯各有不同；兴趣取向各有不同；喜欢吃的食物各有不同；风俗习惯各有不同；身体状况各有不同等等，如果把有规范的生活说成是一种科学的养生，那就是大错特错了。其实，科学的养生把握如下几点，更有利于人体的健康：

一是每天要保持足够的睡眠时间，婴儿12小时或以上；少年10小时左右；[_a***_]9小时左右；中年人8小时左右；老年人7小时左右。

二是要均匀吸收营养，不要窄吃，要普吃。每样食物都要吃一点，每餐保持7成饱感即可，绝不能暴饮暴食。

三是要保持良好的正能量心态，要让良性的光环去照耀着心灵，要让良性的心态去照耀着人生。绝不能纠缠在妒忌、小气、彷徨、暴躁等不良心态之中。

四是要依据自身的身体状况，做些适当的有兴趣的体育运动锻炼，特别注意的是不能过量或体能透支。

五是用一位126岁的老人说其长寿的奥秘作为借鉴：行如雀，睡如狗，吃如猪，动如龟。

由此可见，人们只要做好或领会好上述几点，就更有利于自身的身体健康。

不知这样的回答读者看后是否认同？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家加入相关讨论或发表意见。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）

1）、饮食健康，营养均衡，定时定量要规律。2）、多运动有利于身体血液循环，增强自身体质。3）、保持良好的心态和充足的睡眠。经常熬夜对身体的伤害是比较大的，不利于养生。4）、常泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。

有人说“现今社会养生成风”，这是为什么？

养生我不知道外国人是不是注重，以我自己的经验，千万别再上当受骗了，中国六十岁以上的老人太不容易了，幼年吃不饱穿不暖，有学不能上，年青时上山下乡，大干苦干拚命干，中年时下岗失业自谋生路，年老了退休金也不高，各种骗子找上门，各种保健品都来了，少则一万多则几万，我也买过几种保健品花了不少养老钱，什么事都不管，什么病都不治，特别是老年人千万别再相信什么保健品了，不如每年查查体对正治疗，日常生活注意，加强锻练始终保持良好的心态，一定会活到百岁。

社会经济发展要经过的阶段，第一，肯定是人们收入增多了，经济宽松了，不用吃了这顿担心下一顿，可以有多余的钱用在更好的食物药物保健品上了，第二，的确现在食物各种添加剂，抗生素，防腐剂，农药残留等影响健康的因素，更多的疾病年轻化，人们开始担心自身，及早避免，第三，也是被一些商人过度夸大养生效果，加上媒体过度宣扬，别人吃，我不吃点，心理发慌，第四，也是晚辈们的孝心，希望父母长辈身体更好，买营养品保健品。第五，国外直销进入国内，个人都想挣钱，加入直销大军，开始各种坑蒙拐骗，从自己亲戚朋友下手，把亲朋都纳入自己毫下，扩大队伍，加大覆盖面，添油加醋，保健品成了神药。直销产品很少吃出问题，但养生作用也是有限。真正养生想要好身体，就要日常爱护身体，作息规律，勤活动锻炼，不要等有病了再养生。

世界上饮食文化最发达的国家是哪里？答案是中国。当聪明只从一个领域发挥作用的时候，它就会发挥到极致。饮食文化是古人的贡献。现在也一样，养生变得疯狂起来，一方面来自环境和视频的污染，另一方面也是，这个领域很安全又市场无限。比追求生命意义实惠很多。疯狂养生，即使增加了生命长度，也不会从根本上增加生命价值。养生不要光关注身体，还要关注一下灵魂。不过有个朋友提出了他自己的养生观点，我只记住了最后一条，他说最后一条是——“天人合一”

这是社会富裕、人们生活提高的必然选择。长寿，从古代的秦始皇，到我们现代人，人类社会从总体上来说，无不把长寿作为最重要的追求目标之一。现在，吃穿住行，基本都有保障，人们必然追求这个东西。

现在注重养生的主要是老年人这个层次的人群。老年朋友病痛多，追求无病痛的生活和希望多活几年的心愿是可理解的，我也是退休多年的老人，我根椐自己的经验劝老年朋友几的话，第一是要明白生老病死是自然界生物的铁律，所以对生命要正确对待。第二是养生主要在养心，要端正心态，保持心情舒畅。第三动静结合，适度运动，走出去，多和同龄朋友交流，有病及时到医院就诊。千万不要迷信保健品，不要听信那些五花八门的说教***，任何保健品都不能延年益寿，也不可能有治病的效果！

黑茶对人体有哪些作用和功效？

欢迎关注【懂茶帝】！

黑茶属于后发酵茶，它的健康功效不仅源于茶叶中的成分，也源于各类发酵微生物所产生的丰富代谢产物。目前研究认为黑茶普遍具有调节肠胃的作用，并在保护肝、降脂减肥和防控“三高”方面具有特色。不同黑茶产区原料的不同，各地的微生物生态也存在差异，使一些黑茶又有其独特的功效，例如安华黑茶中带有“金华菌”的茯砖茶在润肠通便、调节餐后血糖方面功能突出，而广西六堡茶则是公认的“祛湿茶”。

黑茶是茶的其中一类，具有其他茶类所有生化特征。因黑茶在原料选用，加工工艺(发酵发花)等方面有别于其他茶，从而导致黑茶的生化成分的组成和比例及由此而产生的药理功能具有特殊性。

饮茶有益于人体健康，这毋庸置疑，但饮用什么茶还需要根据个人的实际情况进行选择。茶是日常生活必不可少的，饮茶既可以满足生理解渴的需求又预防或治疗疾病的效果，此为一举两得。黑茶因其特殊的加工方法，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效，这在民间已得到广泛的证实。

茶的消食功效的运用，消食与去肥腻、下气等药效相通的。黑茶去肥腻的功效，几千年来就被人们所利用，我国西北游牧民食物结构是“牛、羊肉和奶酪，非茶不解"故而"宁可三日无食，不可一日无茶"，以至才有历经千年的茶马交易。黑茶“去肥腻"的功效有“饭后饮之可解肥浓"，“解油腻，牛羊毒"，"去人脂，解荤腥”等，不一而足。

去腻又与通便是紧密相关的，中医文献中从主治角度称茶能治“二便不利、刮肠通泻"，“利二便，通大小肠”等。黑茶茶性为暖、性温，适合人群较广。可根据不同季节和个人身体状况选择饮用。

到此，以上就是小编对于2018年中华养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于2018年中华养生保健的4点解答对大家有用。