10月份养生保健知识,十月养生知识
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10月份养生保健知识的问题，于是小编就整理了5个相关介绍10月份养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。怎么做健康养生计划？日增5... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10月份养生保健知识的问题，于是小编就整理了5个相关介绍10月份养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。
怎么做健康养生***？
一年有四季，四季气候的变化不可避免地对人体健康产生重要影响。如果我们稍微不注意，就会遭受它的伤害，甚至危及生命。但是如果我们在日常生活中稍加注意，及时***取相应对策，就会大大减轻疾病对人体产生的伤害。 健康养生其实很简单，关键在于自律并养成良好的习惯。 ①作息规律。简单地说就是每天定点睡觉定点起床。规律作息让人的身体保持固定的生物钟，提高自身免疫力。 ②定量饮食。定点定量（多少都无所谓，关键是在固定时间和数量，不要忽多忽少暴饮暴食）吃饭。让身体营养吸收消化规律起来，形成习惯和均衡，保持良好的状态。 ③每天运动。每天运动就是要你动起来，不要老坐着，中医说“坐久伤肉”就是这个道理。不要做剧烈运动！根据自己的实际情况而定，记住合理的运动就是养生，剧烈运动是强壮。强壮不等于养生。 ④保持心情愉快。就是每天要快乐，生活中不管遇到什么事情，不要急躁与发火！寻找原因总会解决的。多看笑话，人生除了生死没有大事情，什么事情都看开点、豁达点，这样你身心轻松，无所畏惧，自然身体就好。 能做到以上几点就可健康养生。未来可以期待，全在于我们健康而充满活力的身体，疲劳之后别忘记放松，辛苦之后别忘记关爱他，只有这样才能达到健康养生的目的。
平时多吃些含蛋白质的食物，建议每天早上两个鸡蛋 这样可以提供我们的抵抗力 比较经济且实用
三、建议男性可以多吃些 山药 枸杞 （枸杞可以泡酒喝，酒的选择很重要，一定到正规店买品牌酒，我都是在超市买的洋河酒泡的 味道不一样。）
四、保持好的心情
最后 祝你身体健康 万事如意！
我个人从17岁开始关注养生。
从35岁开始有意识的养生。
有意识的养生就是做健康养生***。
***分为两个部分，第一部分是养生学习。第二部分是养生执行。
先说养生学习，那个时候网络还不是那么发达，只能从报纸杂志和订阅一些期刊来学习养生知识。
记得订阅过《大众健康》，也不全是讲养生的，关于治病的比较多。慢慢的随着物质生活质量的提高，养生意识得到提升。网络上也有了专业养生网站，学习的渠道就多了。
关于养生执行，也给自己做了***，从每天的生活时间上来分段管理。
一是坚持早起早睡。
二是坚持起来自我按摩。
三是坚持早上锻炼。
好心态，好的生活习惯。对养生保健品都不感兴趣。
健康养生，也要根据自己的身体情况，不要根风，听说啥好吃啥，听说咋着锻炼身体好。
现在生活提高条件好了，讲究吃讲究养生。过去记得小时候，姊妹多粮食不够吃，能吃饱不饿都不错了。更不要说啥保健品了。
想要身体好，多运动，心态好。生活上喜欢根据自己的身体调整饮食。
都说吃红薯好，可胃酸的人都不能吃。
不管吃啥，喜欢身体需要只管吃。不必讲究那么多。
老话说的好，昏吃闷睡活长久。
健康养生没有公式可寻，人的个体千差万别，包括央视上砖家讲养生，都是误人子弟，如，有人吃素，吃出营养不良，有人吃素解决了三高，目前国内大讲特讲"湿气"的危害和解决方法，这些方法对部分人有点作用，但对少数人会有极大危害，如身体阴虚营养不良，常期吃薏米可能会引起肾衰，又如三七粉，对于性格急，身体免疫功能强的男人，生三七不能吃熟三七也不能当保健品长期服用，我认为养生就是顺其自然，打坐忘我入静以启动身体自修复能力，保证睡眠时间也可启动身体的自修复能力，吃什么无所为，不要暴饮暴食即可，人体的自修复能力很强，如果总是按图吃住行，人体的一些功能就会消失，这不是养生之道。养生之道也遵循道法自然。
日增526例，上海青岛深圳多地疫情反弹，如何面对抗疫新常态？
现在中国是世界上最安全的国家，在国家的严控防守之下，疫情仍是爆发了，而且病毒变异，查不出源头，打了疫苗的也未能幸免。
兵来将挡，水来土掩。国家卫健委发布新版***诊疗方案：轻型病例实行集中隔离管理，如病情加重，应转至定点医院治疗。也就是说轻症[_a***_]从“送至定点医院治疗”，变成李“集中隔离”了。
官方发声：******的毒性有了全新的定义。发现病例不用紧张，事实上***确实在变异，但毒性也在减弱——它逐渐沦为另一种流感，很多年轻人感染了基本能自愈。该重点防护的是老人，特别是有基础疾病的老人。
该调整对******的认知了，不要再闻之色变！
现在疫情已经常态化，
所以大家也没必要谈疫变色！
平时注意防护，
少聚集，少扎堆，
不信谣不传谣！
现在很多即使感染也是轻症，
就和流感差不多了，
所以没必要太担心，
平常心就好！
抗疫新常态的目标是始终将***疫情的流行控制到极低水平，不引起规模性反弹，不引起医疗***的挤兑，通过精准防控以及并非盲目一刀切的“动态清零”来保证民众正常的生活。
国门不封永远存在被感染的隐患但封了国门会极大的影响国内经济发展，现在国人大都打了疫苗有了抵抗力，******变种的传染性虽然变强但伤害性变弱，国家也有了成熟的防控机制和治疗方案，***对人的伤害受到了控制，国家在严查境外输入的同时也希望人民能自愿配合防控防疫工作
仍然需要警惕！在心里要重视它，行动上重视它。不能因为疫情变得常态化而放松警惕。现阶段国外疫情仍然很严峻，国内境外输入也较多，势必影响国内本土病例。希望大家可以放平心态，行动上重视，勤洗手，带口罩，勤消毒，远离密集区等，我为***，***为我！大家一起努力！加油！😊
零下10度露脚踝是怎样的一种体验？
长期漏脚踝会得风湿病，年轻感觉不出来，上了三十岁以上就感觉到了，比如日本是全世界得风湿率最高的，他们大冬天光腿穿裙子而导致得，所以说为了自己得健康还是不要露脚脖子。
五六十岁的女人如何保持建康？
谢谢邀请！
人到了一定年龄尤其是女人，身体各方面功能都会降低！这个时候就最需要保养了！
首先，要保持积极的心态，乐观的态度，美好的心情！这个时候就不要计较太多，开开心心的过好每一天！
其次，健康饮食习惯，吃的清淡些，多吃蔬菜水果，少吃含有高热量脂肪的食物，保持身体体重适当！
三，合理作息时间，早睡早起！
四，多锻炼身体，广场舞慢跑快走都很好！
五，每年做一次体检，如果生病特别是慢性病一定要吃药保持病情稳定！
六，多交朋友，出去散心聊天！
健康应该分为身体健康和心理健康两种。
首先保持身体健康。
主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼。
但是这个“运动、锻炼”也要坚持适度原则，毕竟五六十岁的人，尤其女性，身体对疲劳状况的修复和恢复要经历更长的一段时间，所以运动也要适度，避免过于疲劳，反而适得其反。
在获得强健体魄的同时，五六十岁的女人，既要面临“更年期”的种种“折磨”，也要面对岁月“摧残”的压力。青春不再，容颜老去等等不愿意看到的“自己”。
面对这些改变，还需要心理上做好准备并调节好自己的心态：保持开朗一颗开朗的心态，保有一颗“童心”，所谓“无常事、平常心”；多和家人沟通交谈，必要的时候去咨询心理医生，以释放压力，保持心态平衡，促进心理健康。
五六十岁的女人，这个时候身体各种功能己衰减，要想保持健康，第一，要保持良好的心态，因為情绪是健康的大敌，一些疾病都是有情绪引起。良好的心态是健康的保证。
第二，饮食要表保持营养全面，品种保持多样性，以杂粮，蔬菜，水果为主。适量补充蛋白质。比如鱼肉蛋奶，量不能多。每曰50克至100克就行。
第三，要适当的运动。比如走路。广场舞。太极拳。不能老坐在家里。要出去呼吸新鲜的空气。
第四，要想要学习一些养生的知识。这对保持健康很重要。一些养生知识。对健康直接受益。是很好的选择。
人从什么年龄开始养生比较适合？
养生从什么时候开始都不晚，主要是有新的健康思维，明确健康的重要性，身体心理社会因素的协同作用，缺一不可。
至少要自己读一读中医、养生类的书籍，或参加社区、老年大学等机构的养生保健类课程，了解自身的体质，自身环境、适合运动养生，心理养生，药膳养生，理疗养生，田园养生等。还是多重协作的养生模式，认真的遵循一种良性习惯，改变造成疾病亚健康的不良习惯，不要形成群体习惯性疾病，例如糖尿病、三高、癌症等值的三思！！！
养生-健康-是一个工程，循序渐进的改造工程，为了自己的健康，为了家庭整体健康环境，从现在开始，从当下感知开始，用大爱之心去普及，去推广，让更多人开始全民健身、全民养生、全民学中医，全民防病、从学校开始普及养生保健中医知识，五禽戏、太极拳等走进校园（这些不仅仅是中医院校才有的课程）。
生活就是养生的节奏，节奏因为欲望而乱了套，饮食、运动、爱好、交流，没了层次感，没了乐趣，莫名的抑郁了，换种活法，来一个生活，健康、心理的断舍离，创新生活，就是不断升级的养生格局，个人见解，抛砖引玉，活在当下 健康快乐......
养生要说从什么时候开始，我的观点是应该从娃娃开始，原来那个年代经常说的：万丈高楼从地起，意思要把地基奠定坚实点。所以养生是为了自己今后的身体更健康，那么就应该从小就开始。
这个问题好。
负责任地说，养生的观念要从小树立。
有健康、规律、科学的生活习惯，就是养生。
而这个好习惯，会伴随你一生，让你终生受益。
我们小时候都不重视这些，但现在有条件了。
一定要让年轻人、孩子们都开始注重养生，才能更好地提升全民族素质。
养生应该从你认识到生命只有一次，知道保养身体开始，首先你要知道什么是养生？它原来是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生包括两个方面，所谓养，即是保养、调养和补养之意。所谓生，那就是生命、生存和生长之意;。总之，养生就是可以理解为保养生命的意思。那么如何对人体进行科学调养，保持生命健康活力和增强机体的免疫力。它包含很多方面，首先科学的饮食搭配，不暴饮，不暴食，其次养成良好的生活规律，按时休息，不熬夜，不吸烟，不大量饮酒。保持愉悦的精神风貌，三与人相处大度友善，以一颗平常心对待生活中的困难和挫折。遇事冷静，不乱发脾气。总之养生不是一朝一夕就可以达成目标的，它是要伴随你一生的，生命不息，养生不止，这样才能达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
养生没有年龄限制的，随时都可以开始，建议越早越好，因为每个年龄段都有养生的需要，我就大致的说一下，仅做参考。
从出生开始就需要养生，因为孩子需要成长，到十岁这个年龄段，所需的营养一定要补足。
从十岁开始到二十岁又是长身体，发育期的关键时刻，也要注意养生。
从二十岁到三十岁的时候是家庭的阶段，属于一个人的身体最好的黄金时代，这段时间也要注意养生，因为现在身体好，是为年老打基础。
从三十岁开始到四十岁，是事业的上升期，但是养生一定不能松，因为身体马上将进入老年期了！
从四十岁以后就建议大家可以开始注意调养身体，为长寿准备了！
希望能帮到你……
到此，以上就是小编对于10月份养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于10月份养生保健知识的5点解答对大家有用。
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