养生66节保健操午曲,养生66节保健操午曲***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生66节保健操午曲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生66节保健操午曲的解答，让我们一起看看吧。腰椎间盘膨出是否可做跑跳运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生66节保健操午曲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生66节保健操午曲的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘膨出是否可做跑跳运动？
2. 腰椎间盘突出可以推拿按摩吗？

腰椎间盘膨出是否可做跑跳运动？

腰椎间盘突出不是病，本人深有体会，前年夏天的时候发现上床下床翻身很不舒服，需要慢慢来，忍了一个多月，最后发展到上下床很疼痛，不能翻身，特别疼，去了附近比较大的医院，拍片，ct结果出来了，腰椎间盘突出腰椎骨质增生，医生建议住院治疗，针灸电烤，按摩，说还的吃药，给开了几个单子的药。但是，记住但是我啥药也没有买就回家了，第二天我艰难的起了床和家人去打羽毛球，腰椎难受，打了二十分钟就坚持不住了，回了家，第二天又去打了二十分钟羽毛球，第三天又去打的时候发现腰椎比原来舒服多了，以后我一直坚持打羽毛球，配合做那个六十六节老年保健操，挺好的，腰椎间盘没有问题了，所以我说，这个问题不是问题，不是病，腰椎间盘突出就是缺乏锻炼造成的，

如果病情不太重的话，可以跑步。

时，要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力;中间可以穿插倒走(场地允许时)，若上班要提前出发，不要赶得太紧。锻炼以不累为度。

但跑步不能有效锻炼腰背肌。

腰椎病人锻炼腰部肌肉最关键，可预防复发。

<span style="font-weight: bold;">希望我的回答对你有帮助！

有多少国人敢拍着胸脯，大声的告诉自己我真的会跑步？

肌力，耐力，柔韧，协调，姿势，都会吗？

平心自问，自己的走姿是否正确都不知道吧？上街看看，百人白样在根本没有体育教育的国家里，你要是说天生就会运动，都谁哪？

上次北体大请的国外导师讲走姿，讲了五天，才讲了一半。

在中国，跑步是近十年里，骨关节损伤最多的运动。

为什么？

参与人群最多，自认为会，但根本一无所知的自大***最多，损伤，跑死都活该。

这也是真会的没事，不会的瞎练就是自残。

如果你的的各个方面运动功能都没问题，你也不会腰椎间盘突出，出问题了，就必须从功能性训练上找回运动功能。

跑步属于运动技术，是在各个方面达到要求后，才有可能正确学习掌握的一种运动技巧。

哇，你想跑跳干嘛？跑酷么？腰椎间盘突出没有症状，可以跑步，可以跳高，如果有症状，奉劝你一定不要这么做！

我们做运动一定要有自己的目的性，为什么要跑步？锻炼身体？可以，但是对于一个有症状的腰椎间盘突出症患者，跑步的时候，单脚着地的瞬间，身体要承受体重约3倍的重力，这个力一定会传递一部分到腰椎间盘，极有可能造成症状加重！

即便一个普通人，要想长期进行跑步这种训练，那么也要有足够支撑这种运动的身体素质，包括骨骼、关节、肌肉、心肺功能等各个方面，一个腰椎间盘突出的患者，可能行走都会疼痛，跑步多数会加重这种损伤。

可能有的人讲，我就是腰椎间盘突出，腰腿痛，可我跑步的时候感觉比走路的时候疼的轻啊，有这种患者。不过这类人要思考的是，你可能只是做检查有腰椎间盘突出，腰腿痛并非是腰椎间盘突出症造成的。

什么样的人适合跑跳?

只是做检查有腰椎间盘突出，没有任何腰腿痛症状，或者曾经有症状已经恢复正常，这部分人只要具备跑步的身体素质，那么是可以跑步的，不过也要循序渐进，也不必每天都跑跳，要给身体休息的时间！跑前热身，跑后拉伸，这是基本原则！

腰椎间盘膨出是否可做跑跳运动？腰椎间盘膨出，不可做跑跳运动，尤其是在腰椎间盘膨出严重期和康复初期。

腰椎盘膨出症，又名腰椎间盘纤维症或髓核膨出症，与腰椎间盘突出症没有太大区别。膨出病变相对较轻一点，没有突出到椎间盘纤维环外，属于膨胀性的，均匀向外；腰椎间盘突出是髓核突出纤维环之外，并向某一个方向突出。

腰椎间盘膨出严重期，应静卧休息，找中医师进行***、推拿、针灸等治疗；严重期过后，则应根据身体情况循序渐进做康复训练。初期的康复训练以简单的康复动作为主，小燕飞、臀桥、压腿，以及一些拉伸的动作。

一定阶段的训练后，可以做倒走、单杠悬垂、引体向上、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等训练。康复训练在于提高腰背肌肉力量、臀腿肌肉力量，以促进病患的好转。康复后期，没有相应的腰腿疼痛之后，可以做一些跑跳运动。

腰椎间盘突出可以推拿***吗？

***是缓解疼痛的方法。在感觉到疼痛的时候，大多数人会下意识的在疼痛的部位按揉一下。但是，其实并不是所有的疼痛都可以通过***来缓解的。如果腰椎间盘突出患者感觉到腰部疼痛，可以***吗？

腰椎间盘突出有膨出、突出和脱出这三个阶段。在前两个阶段，通过***来缓解疼痛是可以的。如果患者的椎间盘膨出或者突出，进行***，还有可能使椎间盘回到原来的位置，对治疗起到积极的效果。但是，如果患者已经到了第三个阶段，就不能进行***了。此时，患者的椎间盘已经脱出，无法通过***使之复位。而且神经受压迫严重，如果还进行***，可能会导致神经受损。神经受损的严重后果是导致瘫痪。

腰椎间盘突出患者经常会感觉到多个部位的疼痛，比如：腰部、大腿等。如果经常感觉到疼痛，往往会影响心情，也会给生活带来不便。患者如果想要缓解疼痛，***不是唯一的方法。对于不清楚自己病情的患者，并不建议***用***来缓解疼痛。想要缓解疼痛，平时要多注意休息。卧床休息是缓解的方法之一。另外，牵引治疗和物理治疗也可以起到缓解疼痛的效果。

其实，大部分非手术治疗的方法的原理是减轻或者消除对神经根的***，从而使疼痛的症状得以缓解或者消除。药物治疗是其中的一种，适合大部分的患者。有些药物有消炎镇痛的作用，比如：塞来考昔（西乐葆）、双氯芬酸钠（英太青）等。但是，如果想通过药物来缓解疼痛的，不可以随便服用有止疼作用的药。有些患者有消化道溃疡，如果随便服用药物，可以会引起一些不良反应，比如：呕吐、腹泻等。

非手术治疗虽然可以缓解或消除疼痛症状，但是并不是对所有的患者都有效的。对于病情比较严重的患者，非手术治疗起不了很大的作用，想要减轻疼痛，还是得进行手术治疗的。

总结一下，腰椎间盘突出患者可不可以***取决于自己的病情。非手术治疗的方法中有很多都起到缓解的作用，所以患者也可以选择其他的方法。

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到此，以上就是小编对于养生66节保健操午曲的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生66节保健操午曲的2点解答对大家有用。