肩膀脱臼怎样康复治疗,肩膀脱臼怎样康复治疗好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩膀脱臼怎样康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩膀脱臼怎样康复治疗的解答，让我们一起看看吧。肩膀脱臼应该怎么加强训练？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩膀脱臼怎样康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩膀脱臼怎样康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀脱臼应该怎么加强训练？
2. 偏瘫半年了，一直有肩关节半脱位，非常难受，肩膀不能动怎么康复?有什么好的方法？

肩膀脱臼应该怎么加强训练？

您好，很高兴看到您的提问。

关节脱臼，根据恢复伤愈程度，我们可以进行适度的训练，提高关节稳定性，增强肌肉力量与耐力，避免再次损伤及血流不畅造成淤积、胀痛等。

（训练前，需询问医生建议）关节脱臼，康复后一般建议***用静态支撑、对抗牵引、缓解拉伸等方式，来强化稳定关节。

手腕关节一般***用：双手握拳，手臂自然伸直，将拳头顶住墙面或其他坚实平稳接触面，身体直立，身体重心稍向前，对腕关节轻压施力，过程保持均匀呼吸，收腹挺胸，躯干稳定；坚持30秒-60秒，重复3-5次。

脚踝关节一般***用：单脚（患腿）支撑，双手轻扶固定物（可根据关节感受反馈强弱变化为单手轻扶、双手叉腰），支撑脚自然伸直，膝关节微屈，收腹挺胸，两眼平视前方，过程保持均匀呼吸，躯干稳定；坚持30秒-60秒，重复3-5次。

肩关节一般***用：两臂自然伸直，肘关节微曲，收腹挺胸，自然沉肩，下颚微收，两臂在胸前击掌-回到大腿两侧、在头上方击掌-回到大腿两侧、向身后尽可能延展-回到身体两侧，过程保持均匀呼吸；依据该顺序循环进行10-20次，做3-5组。

一星期最少进行3-5天训练，也可根据自身实际情况安排训练频率。

两周后，可适当加入该关节周边肌群的力量训练，增加肌肉力量与耐力，提高关节稳定性。

习惯性脱臼的话是由于原来稳定的结构破坏掉了，比如关节盂破裂，关节囊或韧带撕裂，拉长了，使关节容易滑脱分离。建议加固关节结构，体外钢架，绷带，胶带加固或手术。保守治疗吧。手术很贵。贝克汉姆做过的一次膝部手术，75万英镑。怎么锻炼呢？少做大幅度，大力量的运动，慢慢用小重量找感觉，锻炼肌肉控制能力，但基本上也没大作用。结构损伤，肌肉作用有限。就像滑轮坏了，传送带又能有多大作用呢？

<span style="font-weight: bold;">如果脱臼了，你就不要训练了，老铁。找个凉的地方躺下来，喝点水，等他恢复好了去健身房。

美国健身学者通过肌电图研究表明：在日常肩推动作中，对三角肌***最大的是前束。上半身和地面的角度越大，肩部的压力就越大，从28°到90°，倾斜的角度越高就越能***到前三角肌。

只要有推的动作，我们的前三角肌就可以得到足够的成长，例如***，上斜推，肩推。。。

这是为什么很多人看起来前束会比后束发达很多。因为在很多动作中我们后束的参与度极低。

所以在肩部训练日中，推介大家做完肩推动作后，更多的做一些外展训练来***三角肌中束和后束。

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偏瘫半年了，一直有肩关节半脱位，非常难受，肩膀不能动怎么康复?有什么好的方法？

我是河南省南阳市唐河县康复锻炼团的组织者。

我们一起锻炼的病友大部分都有患肩半脱位的症状。有一些是用绷带缠着带起来的，这个做***让半脱位越来越重。不能让半脱位愈合。

我们在康复锻炼的过程中用拉链，拉吊环，拉单杠等方法把患肩的半脱位有效的愈合好了。这也就是神经病的神奇之处，也是常人所认为的不敢做拉力的事实验证，在他们看来肩膀已经是在半脱位状态，会越拉越脱所以不敢拉，而事实上正好是相反的，我们所有的肩膀半脱位病友都是用这些拉力的方法愈合好了，并且在做这系列的拉力过程中肌张力有效的变成了肌力。

点击下面的红色关注，每天可以看到我们的锻炼过程的视频，里面有很多成熟有效的锻炼方法，希望我的***能够帮助到所有需要帮助的朋友们！

肩关节半脱位是脑血管病最常见的并发症之一，患侧肢体瘫痪越严重，瘫痪时间越久，发病率越高。

1、肩关节是全身最灵活的关节，为了灵活，牺牲了稳定性，肱骨头部分在关节囊以外，解剖结构存在不稳定性。

2、大脑神经元对肩关节的控制能力弱化。

3、患侧上肢自身重力的牵拉。

4、偏瘫以后，起固定作用的岗上肌、岗下肌、三角肌后部纤维萎缩，且其张力低下，丧失了固定的作用，肱骨头从关节腔内脱出，导致半脱位。

1、按照肩关节腔的正确位置，纠正解剖位置关系。恢复肩关节的固定机制。

2、***肩关节周围起稳定作用的肌群（岗上肌、三角肌后部纤维、岗下肌等），以提升其肌力和活动能力。

3、在不损伤肩关节及周围组织的条件下，被动做无痛性的全关节活动。

到此，以上就是小编对于肩膀脱臼怎样康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩膀脱臼怎样康复治疗的2点解答对大家有用。