金秋心脑血管养生保健知识,秋季心脑血管的保养

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金秋心脑血管养生保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍金秋心脑血管养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。秋季怎样养生保健？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金秋心脑血管养生保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍金秋心脑血管养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋季怎样养生保健？
2. 梦里出现的人.到底是谁在想谁？

秋季怎样养生保健？

农历七月是初秋时节，暑热未退，养生还是重在防暑降温。淋雨或出大汗后，要及时擦干。饮食方面宜清淡，少吃油腻、油炸食物及冷饮等寒冷食物。

进入农历八月，为仲秋，养生方面要注意防秋燥，适当秋冻。

秋季天气干燥，容易皮肤干燥、咽干、大便干燥等，可以吃西红柿、萝卜、梨子、葡萄、石榴等蔬菜水果，以滋阴润燥。

天气干燥脱发较多，可以吃些黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，有利于养发、护发。

仲秋气温开始下降，但还不甚寒，是秋冻的好时机，身体健康的青壮年、老人及孩子在穿衣服方面可以控制一下，让身体适当冻一下，可以为过冬打好基础。

锻炼身体最好选早晚时间，避免大汗淋漓，运动前后做好准备活动和整理活动。

等进入农历9月，即晚秋，天气开始转寒，要及时添加衣服，不再适宜秋冻，要注意防寒保暖。

调理好脾胃，为冬季进补打下基础。可以用芡实、红枣、花生仁炖汤喝，或者用芡实炖猪肉、鸡肉等，可以起到健脾养胃、固肾涩精的作用。

养生要点有以下几个：

1. 早睡早起

半夜和正午是一天当中的交接之际，如果身体在此时得不到休息，会极易造成气血阴阳失衡。因此，养生就要做到每晚11点前进入梦乡，中午的时候进来保证有20-30分钟的休息时间，即使睡不着，闭眼静养也是可以的。

2. 饮食上注重滋阴润燥

这个时分，天气已经逐渐转向干燥，身体也极易出现口干舌燥的现象。因此，在饮食上应该避免辛辣食品，多吃一些能够滋阴润燥的食物，常见的又芝麻、蜂蜜、秋梨、枇杷、莲藕等等。

3. 养肺

在这个天气逐渐干燥的环境，肺部也是最为容易受到伤害的，所以护肺真的刻不容缓。而陈群雄主任就推荐了一套养肺之操，即：躺在床上做腹部呼吸，缓慢吸气后再慢慢吐气，如此动作重复30次即可。

另外，在饭后不妨慢走10分钟，然后全身放松，双手掌重叠在肚脐下的3厘米处，重复以上的腹部呼吸法。

您好，我是一名在医院工作多年的医务工作者，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。

虽然最近时常出现台风、暴雨等等极端天气，但在悄无声息之中，今年的秋天已经在8月7号来到我们的身边。算起来距今已经有快一个月的时间了。我们也要逐渐适应它的存在了。

所谓秋天，有些地方也叫<span style="font-weight: bold;">“白藏”、“金秋”，其实是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间节点中的的节气，分别有立秋、处暑、白露(为霜)、秋分、寒露、霜降。我们平时所谓的“秋高气爽“这个阶段，大概是从白露节气之后开始的。秋季的气候特点为湿热严重。但即便这样人们也可以适量的进补，以应对“秋时”。尤其是对于脾胃虚弱的人而言，秋天可以适当的选择一些素食，像是芋头、红薯、萝卜等，可以在一定程度上达到养胃的功效；但此类人群也要注意尽量少吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等寒凉属性的食物，凉菜在这个时候就尽量不要吃了，否则很容易引起腹泻。

同时，秋季也是滋养脾脏的好时机。在秋季滋养脾脏之前，我们首先要做到三餐按时进行，而且每一餐都不能吃的过饱。而且脾脏怕甜，所以过于甜的食材在这个季节也不要吃了；此外，如果您想在这个时节调理自己的肠胃，最好把烟酒也戒掉；同时还要注意秋季昼夜压差计大的寒气对胃肠道的影响。

如果从食材角度来说的话，秋季可以适当的吃一些梨、芡实、百合、银耳等食物。梨可以润肺止渴，滋阴生津；百合可养阴清热，润肺止咳；芡实可养阴、开胃、生津止渴；银耳可用于治疗干咳痰少、口干舌燥、心烦失眠等症状。它们都是不错的秋季进补选择~

希望能对您有所帮助^_^

如果您喜欢我的回答，欢迎关注头条号：【沐歌夜谈】。我会定期分享一些药品应用及其营养养生知识，谢谢大家！

秋冬季如何养生？

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太[_a***_]用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

秋季与冬季之交接季节，身体如树木一样，需要得到休整，以备来年之需。所以，我们保护身体最简单而实用的方法是:

1.晚上睡前温水泡脚

2.用生姜涂脚底

3.多喝热水，一定要保暖

一个冬季过去后，你会发现自己身体更加强壮，抵抗力越来越强，就是春季流行感冒再流行，都侵入不了你。坚持你就是赢家。谢谢借鉴，不妨试试。

梦里出现的人.到底是谁在想谁？

梦里出现的人，到底是谁在想谁？我认为这不是谁在想谁，这只是因为生活中经历过的一些片段，刚好在脑海中形成了投影！当然也有可能是触发了前世的某些记忆！

俗话说：日有所思 夜有所梦！人们总是认为梦是由思念所致，有一定的道理，因为人在睡眠的时候，大脑是不一定休眠的，白天对某人的思念在你睡眠之后，你没有休眠的大脑会继续思念的工作，这有一定的原因！

但也不完全是这样，有时候人们常常会梦到与自己不相干的人和事，或者本没有思念的人，也或者很久远的故人！据科学家猜测，对，就是猜测，这些情况之所以会出现，是因为人们在近期的生活中，看到过或者经历过一些或许很寻常的事，但这些人和事却让自己的思维有过短暂的停留，就是这短暂的停留，在自己的脑海中不经意间出现了一个小小的画面，而人在进入睡眠之后，那不知疲倦的大脑顺着这个画面做了一次自己都不知道的编剧！

更离谱的还有就是据科学家研究表明，人类甚至会出现梦中梦，而身处于梦中梦，人们将很难醒来，无法解释的清楚，看下面！

有人说每个人的命运都掌握在自己的手里，其实不完全正确，命运是一个摸不着、看不到的东西，或许她真的存在，她也一直都在悄悄的为每个人做着安排！

黄泉路上奈何桥，奈何桥上孟婆汤！或许孟婆汤真的不错，它能让人忘记所有的记忆。但人在来世总会有许多似曾相识的感觉，说不清道不明的样子，也许这正是生活中的某一个细小的片段刚好与前世的记忆重合了而已！是的，科学没能证明孟婆汤的存在，但也不能证明她真的不存在。我们生活的空间或许是一个多维度的空间，有些科学还没能解释的东西或许只是因为我们还解释不了，但也许她一直都在！

好了，今天就跟大家唠到这儿吧，我是@点烟抽的是寂寞 ，我去做梦，欢迎 关注 留言！不喜勿喷 忍着！

我觉得梦里出现人，根本不存在谁想谁的说法。

一，明明自己非常想的人，却很难梦到。并非自己所思念的人却偏偏入梦来。更可况，入梦之人，有的从未谋面，也无书信和微信交往。谈不上谁想谁。

二，梦见死去亲人，要说是自己特别想念，有情可原。而梦见了死去的故乡人，根本没有过交往，平时从来不会想到，但就是梦到了。咋也不能说死者亡灵在想我吧。他们要是想我，多了怕。

三，梦里也见过特别陌生的人，离奇古怪的人，长得四不像的人，从来都没有精神交过的人，连神交都没有，更不存在谁想谁了。

四，我在梦里穿越过，回到古代，遇见的人都不认识。我想古人干嘛？都是穿越电视剧引导的。

五，我在梦里和大活人打斗过，也和鬼打斗，用拳脚，用刀枪。十分恐怖。我闲着没事儿，想鬼干嘛。也在梦里救人，还都不认识。

六，梦很多，数不清，也记不住。各种情绪的梦都有过。有几次，做梦娶媳妇，而且啥事都没有发生，醒来这个后悔……哈哈哈。我都跟我去媳妇说，她就笑我不知足，净想着臭美事儿。其实，我也就梦一梦，平时连想一想都不可能。我特别爱我的妻子，根本不会爱上别人的妻子，我妻子也特别爱我的。

七，我在梦里梦见自己的灵魂出窍了，看一看我的肉体，就落泪了。我好像死了……

我研究过梦的缘由。

当我们睡着了后，分浅层睡眠和深层睡眠。

到此，以上就是小编对于金秋心脑血管养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于金秋心脑血管养生保健知识的2点解答对大家有用。