糖尿病中医养生保健操,糖尿病中医养生保健操***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病中医养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病中医养生保健操的解答，让我们一起看看吧。糖尿病人能做眼保健操吗？糖...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病中医养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病中医养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人能做眼保健操吗？
2. 糖尿病患者在冬季如何运动？

糖尿病人能做眼保健操吗？

眼保健操通过按摩眼睛周围穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。糖尿病患者由于长期慢性 高血糖会损伤全身血管，导致眼部血管容易受到损伤，从而容易发生糖尿病眼病。

糖尿病患者可以通过日常进行眼保健操来预防糖尿病眼病发生，尤其是通过***眼周穴位，促进眼周血液循环，缓解眼疲劳：睛明穴：位于目内眦角稍上方凹陷处，可以用于***治疗眼睛红肿、疼痛，迎风流泪、近视、夜盲等病症。

攒竹穴：位于面部眉头陷中，眶上切迹处，可以用于***治疗头痛，目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视等病症。

坎宫：位于自眉头起沿眉向眉梢成一横线上，可以用于***治疗感冒发热、头痛，目赤痛，烦躁不安等。

太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，可以用于***治疗目赤肿痛、视神经萎缩、缓解眼疲劳等。

四白穴：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，可以用于***治疗近视、青光眼、鼻窦炎、头痛、眩晕等。

眼保健操可以用于糖尿病患者日常预防眼病发生，当糖尿病患者已经出现视网膜病变，需要在医生的指导下进行正规治疗。当糖尿病患者出现眼部病变，如增殖期视网膜病变、青光眼、白内障等病变时，是否可以进行眼部***，还需询问医生的意见。

糖尿病患者预防糖尿病眼病最有效的方式就是定期进行眼底及视力检查，可以及时发现眼部病变，及时***取有效治疗措施。

前几天，糖友圈有糖友说能否推荐一下关于缓解眼部疲劳的眼保健操，那么今天糖顾问就为大家准备了这个，希望大家在上班劳累的同时也能缓解眼部疲劳，保护好眼睛。特别是糖尿病朋友，要每天都坚持做喔~

首先来看看眼部周围有哪些穴位~

1、第一节按揉攒竹穴:用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。

2、第二节按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。

3、第三节按揉四白穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位。

4、第四节按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，连刮两次。如此交替。

糖尿病患者在冬季如何运动？

糖尿病患者冬季运动可以增强抵抗力、提高耐寒能力、降低血糖等。

糖尿病患者冬季可以选择健身操、骑自行车、慢跑、健步走、太极拳等运动。如果天气寒冷或遭遇雨雪天气，无法外出运动，可以选择室内运动，如室内健身操、原地小跑、瑜伽、动感单车等，也可在家里宽敞的地方或楼道里来回走动。每天运动30分钟，可以将30分钟进行拆分，如每次运动2～3次，每次10～15分钟，每周至少运动5天。

冬季运动时的注意事项有：

1、运动时，可以用鼻子吸气，用嘴呼吸，以减少寒冷空气对咽喉部的***。

2、运动前后，要做5～10分钟的准备活动和整理活动。由于寒冷的***，肌肉和血管收缩，使肌肉和韧带弹性降低，关节活动幅度减小，如果不做好准备活动，容易发生肌肉和韧带拉伤。

3、运动时，衣服薄厚要适宜，鞋袜要合适，避免系得过紧影响血液循环，同时保持干燥，穿软底舒适的鞋运动。一开始要多穿些衣服，戴好防寒用具，防止冻伤和冻感冒。等身体发热后，再脱去一些厚衣服，摘下防寒用具。出汗时，及时把汗擦去。运动结束后，及时穿衣戴帽，防止感冒。

4、糖尿病患者不宜空腹锻炼，容易发生低血糖。一般在餐后一小时锻炼，如上午9～11点或下午锻炼。

5、运动时达到微微发热、微微气喘即可，不可大汗淋漓，出现胸闷、胸痛、气喘吁吁时要慢慢停下来。

6、去参加运动时，随身携带糖果、饼干、甜饮料等含糖食品，如果出现低血糖时可以及时食用。

到此，以上就是小编对于糖尿病中医养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病中医养生保健操的2点解答对大家有用。