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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防骨关节疾病图片***的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防骨关节疾病图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么驼背这么“舒服”？
2. 如何预防阿尔茨海默症？

为什么驼背这么“舒服”？

你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：

我以前驼背也超级严重，那是源于发育期间，觉得胸部大特别不好，就很喜欢含胸。而上班之后，经常喜欢驼着办公，因为这个姿势比较舒服，造成的结果就是我从侧面看，非常的丑，严重的时候体态像是一个老太太，完全失去了年轻人的样子。

其实是因为肌肉是处于放松状态，特别是我们的背部肌肉，不需要肩胛骨收紧，也不需要挺胸收腹。如果你站过军姿，就会发现一直保持这样的姿势其实挺费力的，而人肯定喜欢偷懒的方式，所以也就有了所谓的葛优躺。

在以前，驼背是因为自身脊柱发育不好，无***常直立才导致。而如今，越来越多正常健康的人也加入倒驼背的行列，基本都是由于坐姿、站姿不良，而又不进行体态调整，结果身型非常的不好看。

一个人不管颜值多么高，如果体态不良，是非常影响自身气质的。明星也是一样，他们已经拥有极高的颜值，但是体态不好，颜值是会刷刷往下降。

因为背部肌肉不习惯发力，发力少自然感觉上不会那么累，但是驼背一定不会是舒服的，因为长期的肌肉无力、紧张、柔韧度差，脊椎变形问题都会引发酸痛感，肌肉不用则退;反而观之，平时有着标准姿态、无论走路还是坐着大部分都是保持背部平直的状态，没有圆肩、驼背等不良体态的人，从他自己的感受上、以及带给人的视觉上，都会比驼背体态看着更加轻松。

比如，在坐着的时候习惯用感觉舒服的姿势，比如葛优躺，暂时性的肌肉放松确实会缓解肌肉疲劳，如果长期的不注意姿态、长期的不让肌肉习惯发力的状态，脊椎想要保持稳定和平衡，就会让其它更容易借到力的部位去代偿，过多的施加这部分的负荷就会出现腰酸背痛等脊椎问题。

想要缓解驼背这种不良体态，以及改善脊椎问题，根本的解决方法就是使肌群工作各行其事，不去让其它部位去过多的代偿、不额外施加过重的负担。

• 解决方法:

增加核心肌群、背部肌群的力量+改善肩部肌群、胸部肌群的紧张+日常状态

• 选择方法:

1.健身房或者利用自重进行肌肉力量训练，在运动结束后进行有效的拉伸;

2.平日时刻注意姿态，不仅仅是气质的问题，更是涉及到脊椎健康的问题;

3.时间不那么充裕的情况下，可以选择靠墙站立、靠墙半蹲的方式来增加全身肌群的力量，注意站立姿势，一定要保持核心（腹部）、臀部的肌肉紧张，这样才会有比较好的效果，如果只是放松状态的站立，效果肯定大打折扣，然后也要注意结束后进行10分钟左右的拉伸训练。

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。最多见的是姿势性驼背（良性后凸），其次是疾病引起的，如先天性脊柱畸形（如半椎体、分节不良、楔形椎等）、骨质疏松、脊柱结核、脊柱肿瘤等。绝大部分后凸畸形将持续加重，导致椎管狭窄、脊髓损伤、椎弓崩裂等并发症，使出现病变部位以下感觉、运动功能障碍，严重降低生活质量，更有甚者可能出现瘫痪。因此，陀背需要正確治疗，避免出现严重的不可逆转的不良后果。常常见到过佝偻的花甲老人，他们圆肩、驼背、头前移的人。这就是典型的上交叉综合征的临床表现。但上交叉综合症绝非老年人的专利，在很多长期伏案缺少运动的年轻人中更为多见（尤其是年轻的女性）。不管是上交叉综合症还是单独的驼背，其实都是跟平时的不良姿势有很大关系。驼背不是舒服「舒服」的问题，而是健康的问题。

比如很小的时候，你可能不吃辣椒，但是你慢慢学着吃辣椒，之后你会觉得吃辣椒很舒服。其实就是养成了一个习惯，如果你一直保持着昂首挺胸的姿势，你也慢慢的觉得昂首挺胸很舒服，而且是更舒服。为了纠正驼背，建议大家了解护脊床垫，护脊床垫就是昂首床垫，它的头部是斜面的，经常利用晚上睡觉时矫正一下颈椎和腰椎，这样慢慢的你成一个昂首挺胸的习惯。你会觉得昂首挺胸更舒服！

为什么驼背这么"舒服"？

不知怎么回事，看到这个题目就有些不舒服。

其实，那会我在单位就已经有比较重的驼背了，只是我自己不知道而己。

一次，一同事带了女儿来单位玩。我得知那孩子正在上美院，就让她为我画一张画。

一会儿，那孩子就画好了。是一张铅笔速写，签有作者姓名和创作时间。我也很正规的接过画，端祥起来。

画是从侧面画的，整体效果看上去还可以。只是画中人物那很驼的后背，躬成一个不规则的圆弧，显得有些扎眼。我急忙指着画中的驼背部分向姑娘求证，"这个有点夸张吧？"姑娘严肃地摇摇头，说，"不夸张"。

我想不起，当时我说没说"谢谢你"，"画得不错"之类的勉力语言，完全被我那弧形的驼背给稍稍地震动了。

为什么没人提醒我呢？

从我们那会往前一直追溯到中学时代，敢驼背歪膀子在街上晃的，全是顽主。你不信，就上街走一圈，很快就有人跟你叫阵:孙子，你丫晃什么？

后来上了班，顽主那事虽然没人提了。但在大街上单位里，还可看到个别驼着背、斜楞着膀子走路的人。不过，这己是一个时代的烙印了。

如何预防阿尔茨海默症？

预防阿尔茨海默症，家里边也是有一个这样的病人，是非常痛苦的一件事情。首先要从膳食营养开始。多吃谷物类食物，豆类食物。多吃蔬菜，尤其是含粗纤维的蔬菜，你比如说芹菜，韭菜，西兰花都是非常好的视频。减少面粉的摄入量。减少糖的摄入量，尤其是水果糖，是海默病又叫三级糖尿病，多运动多训练大脑的记忆力。这个要提前做，不是说等了得病以后再去做，就是在没得病之前就要提前预防。尤其是家族史里面有这种病例的人群应该提高防范意识。

阿尔茨海默症的预防方法包括：一、积极干预脑血管病的常见危险因素，可通过戒烟，戒酒，控制血糖、[_a***_]等进行干预；二、建议老年人多参加社交活动，多读书看报、勤锻炼大脑，如经常与邻居聊天、打牌、下棋等；阿尔茨海默症是一种遗传病，研究发现：家族中若存在阿尔茨海默症患者，其他族人发病率比常人增高三到四倍，故阿尔茨海默症者家族的其他成员，可做相关基因检测，及早发现，***取相应防治措施。

「创作声明」内容包含健康医疗建议，仅供生活参考，针对具体病情，请规范寻医。

阿尔伯塔大学的一项新研究发现，您可以控制几个有助于提高记忆健康的因素。许多人担心衰老会导致记忆力下降，特别是当它可能导致阿尔茨海默病时。但是，一项新研究为我们提供了具体步骤，以帮助提高我们的记忆健康作为预防措施。根据发表在阿尔茨海默病杂志上的一项研究，阿尔伯塔大学的神经科学家已经确定了几个关键因素，以帮助维持记忆健康，并降低55岁以上人群记忆力下降的风险。“我们发现了稳定记忆和快速下降记忆的不同影响因素。”研究作者，艾伯塔大学心理学系研究员Peggy McFall在新闻发布会上说：“因此有可能利用这些因素来改善老年人的预后。”

虽然并非所有研究人员发现的影响因素都可以随时改变（如年龄和性别），但他们确实找到了几个可修改的因素——记忆力健康的成年人更有可能：

此外，在55-75岁的成年人中，健康记忆与以下因素有关：

对于75岁以上的成年人，记忆力健康的人步态更快、抑郁症状更少。对于年龄在55-75岁之间记忆下降的人来说，更高的心率和更少的自我维持活动更为常见，75岁以上记忆力下降的成年人步态较慢，参与的社交活动较少。McFall在新闻稿中表示，了解这些风险和保护因素可以帮助医生帮助预防记忆衰退和阿尔茨海默氏症早期人类的生活，并***取有针对性的方法。例如，医生可能会使用这些数据来增加75岁以上男性的活动能力，以帮助促进记忆健康。

锻炼身体 ——锻炼可以增加大脑的血流量，健康的成年人每周应进行150分钟的中度有氧运动（如快走）。

锻炼大脑 ——把你的大脑想象成肌肉，你必须锻炼它以保持体形！尝试填字游戏、纸牌游戏或其他精神***活动。组织列表 ——当你生活在一个混乱的环境中时，会更难记住事情。清理好手机中的列表、日历，以跟踪约会和重要的待办事项。

充足睡眠 ——睡眠对记忆健康至关重要，所以不要吝啬，健康的成年人应该每晚睡七到九个小时。

健康食品 ——营养饮食也有益于大脑和记忆健康。专注于水果、蔬菜、全谷物和鱼类、豆类等低脂蛋白质。

到此，以上就是小编对于预防骨关节疾病图片***的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防骨关节疾病图片***的2点解答对大家有用。