早上预防心脑血管疾病,早上预防心脑血管疾病吃什么好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。为何心脏病患者早晨易出现血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早上预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何心脏病患者早晨易出现血栓和心脏病发作？

为何心脏病患者早晨易出现血栓和心脏病发作？

在清晨6：00-9：00被认为是心脏病患者的发病的高峰期。根据研究结果，每天的人体血压都是不同的，最明显的是早晨的人体血压远远大于晚上睡觉的血压。

因为在清晨的时候，人体的各个机能伴随人的意识的清醒而逐渐苏醒，人体内各种分泌物（肾上腺素、血管紧张素、醛固酮等物质）开始增加分泌的分泌增加，这些物质可以通过一系列的化学反应，使血压升高。例如，体内的肾上腺素分泌增多，能使心肌收缩力加强，心率加快，从而让血压有所升高，与此同时，耗氧量也会增加。所以在早上6点至-9点，当机体从休眠状态转为活动状态的时候，血压会突然攀升。

此外，一觉醒来，身体处于脱水状态，同时人体的分泌物又开始增多，将让血液浓度会提高，让血液流动更加困难，容易使血管堵塞。以上两点都会加大心脏的负担。进而在清晨发作心脏病或发生中风的几率也会大大地增加，同样也增加了血栓以及血管堵塞的风险。最好是在床边准备一杯水，在起床后饮用，通过补充水分，来降低血液浓度，以及减小造成血栓以及血管堵塞的风险。

一般会建议心脏病患者在早晨起来的时候，须得慢慢起身，切忌用力过猛。人从卧床到起立的过程中有一种自卫生理变化。但患有心脏病患者的心脏对刹那间的生理变化的负担能力较弱，如果起床动作过快很容易突然中风或心脏病发作。

指导专家：李承志(头条号：介入血管外博士李承志)，医学博士，暨南大学附属第一医院介入血管外科主治医师。

专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。

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对心脏病患者来说，清晨是最危险的时段。有研究表明，清晨是心脏病最易发作的时刻，而且清晨时段的发作比其他时刻心脏病发作带来的危害更大。

研究表明，早上起床之前，心率会增加，同时还会伴随血液中的其它变化，使血液中细胞激活，从而易形成血栓，阻断血管中血液的流动，使血液循环减慢，进而可引发心脏病发作或发生中风。另外，早晨时血液中一些重要的保护性分子家族的水平或许较低，那么就会增加患者早晨机体出现血栓及心脏病发作的风险。

人的血压在早晨会升高，清晨往往是一天中血压最高的时候，而在晚上睡觉时血压最低，所以清晨血压升高是心血管发生的独立危险因素。主要原因是清晨时，当机体从休息到清醒状态，可能会瞬间激活交感神经系统，使机体出现心肌收缩力增强、心率加快、心排血量增加，继而引起血压升高。清晨时肾素、血管紧张素、醛固酮等物质的分泌增加，这些物质可以通过***血管收缩、水钠潴留、增加血容量等途径使血压急剧上升，所以当机体从休息转为活动的时候，血压会突然上升。

加上夜间睡眠丢失水分，又没有及时补充，导致清晨血液粘稠度高，都会增加清晨心脏病发作的风险。

因此，心脏病患者早晨醒来后，不要马上起床，先轻轻活动一下四肢，感觉到比较舒适时再起床。起床后喝一杯200毫升的温开水，有助于降低血液粘稠度。心脏病患者锻炼时尽量避开早晨，尤其是冬天早晨不宜锻炼，可以选择下午或晚上。

到此，以上就是小编对于早上预防心脑血管疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上预防心脑血管疾病的1点解答对大家有用。