骨质疏松怎样锻炼康复治疗,骨质疏松怎样锻炼康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松怎样锻炼康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨质疏松怎样锻炼康复治疗的解答，让我们一起看看吧。患有植物神经紊乱的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨质疏松怎样锻炼康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨质疏松怎样锻炼康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 患有植物神经紊乱的人适合哪些康复锻炼？
2. 椎体压缩性骨折如何进行运动康复训练？
3. 脊髓损伤怎样康复锻炼？
4. 脊髓损伤怎样康复锻炼？
5. 骨质疏松的最佳治疗方法是什么？

患有植物神经紊乱的人适合哪些康复锻炼？

植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统、消化系统、内分泌系统功能、甚至生殖系统、泌尿系统功能紊乱的综合征，多由心理社会因素诱发。

可以通过有氧运动来改善和康复，会有很好的作用。有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，提高人体的新陈代谢能力，还可增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，从而达到调节心理和精神状态。建议选择慢跑、骑自行车、游泳、跳操、打球、爬山等运动方式，每次运动保持在30分钟以上，中等强度，全身出汗最佳！

本人早年也有类似症状，健身后症状明显改善，希望我的回答对你有所帮助。

适当地进行户外活动：

可以到公园或者其他绿地进行散步、跑步等户外活动，这样能够有效地缓解压力和焦虑，避免长时间的压力紧张和负面情绪的困扰。每天适当地进行有氧运动会对身体和心理有很大的好处，建议每天至少进行半小时的有氧运动。

针对不同的身体状况，我们要选择最适合自己的运动方式，例如散步、瑜伽、球类运动等，运动强度尽量保持在自己身体的承受范围之内，适量运动。

椎体压缩性骨折如何进行运动康复训练？

谢谢邀请。

椎体压缩性骨折是我们临床上经常遇到的一个病种。尤其是老年人一不小心摔倒在地，容易引起椎体压缩性骨折，有些是老年人由于严重的骨质疏松，甚至不经意之间没有明显的外伤，也会容易引起椎体压缩性骨折，还有些年轻人由于严重的暴力比如高处坠落伤，也会引起对体压缩性骨折。

对于椎体压缩性骨折，其实最重要的首先第一步要及时进行处理。得到恰当的处理后，方能考虑以后的康复锻炼。

首先椎体压缩性骨折，要看它压缩的程度。如果是轻中度，那可以***用保守治疗，如果是重度，那建议手术治疗。一般情况下，如果没有神经压迫症状。那可以单纯***用骨水泥微创手术，将椎体撑开就行。如果同时伴发神经症状，以及典型的椎间盘突出。那同时需要处理椎间盘，那可能要打内固定，算比较大的手术。

至于腰椎压缩性骨折术后的康复锻炼，其实最重要的就是要掌握下地负重走路的时机。***用保守治疗与手术治疗以后康复锻炼的方案是完全不同的。

如果***用保守治疗，建议卧床休息制动三个月以上，尤其是第一个月之内一定要卧床休息制动，需要绝对卧床，也就是一个月内大小便都要在床上。一个月以后可以佩戴腰托，扶双拐部分负重下地走路，但不要走太多，以不引起腰部疼痛加重为准。三个月以后可以尝试丢弃腰托和拐杖，完全负重走路。

手术治疗以后可以早期进行康复锻炼，早期可以佩戴腰托下地走路。一般情况下，术后第二天就可以佩戴腰托下地走路。

根据你的描述，椎管已经有狭窄，而且，不知道椎体高度丢失多少，平卧位时腰部需要垫高七公分以上，以求恢复椎体高度，高度丢失太多，容易引起椎体不稳，小关节紊乱，关节囊张力大。极个别的人，存在骨折不愈合，需要核磁共振确诊，如果不愈合，就需要做椎体成形术。如果愈合了。那就可以锻炼了，主要还是增加腰背肌的力量，维持椎体的稳定性，不可弯腰负重。睡硬板床，五点支撑，***抬起，具体操作，可以百度。

本期医数嘉宾

<span style="font-weight: bold;">上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科 王颖主任

问：本人62岁，去年12月从楼梯上滚下，导致“椎体压缩性骨折，骨性椎管破裂，部分小骨片压迫硬膜囊”，能抬腿，脚趾能动，咳嗽时腰部疼痛，躺着不疼。有的医院说要动手术，有的要我保守治疗。我***纳了保守治疗，目前一直平卧板床，但睡不好觉。我就尽量***取一条线朝左、右侧翻身，是否可以？听说平卧腰部要垫一个枕，是否有必要？我要躺多长时间才可以功能锻炼，多少时间可以下床？

答：从这位患者朋友的情况来看，她属于老年骨质疏松性椎体压缩性骨折，这类骨折是老年人常患的脊柱损伤之一，由于骨折多数比较稳定，完全可以***用保守疗法。临床治疗主要是卧硬板床制动，在骨折的腰背部可以垫一软垫，以使腰背保持后伸位。为促使伤病恢复，还可以及时、及早地开展[_a***_]康复治疗，一般在伤后3个月以内，以卧床锻炼为主。以增加腰背部肌力，恢复脊椎的稳定性。

1.俯卧，用手肘支撑或胸部下垫软枕，头抬起，开始可以时间短一些，以没有加剧疼痛为度，逐步延长至20分钟或半小时，每日可反复多次，但每次不要超过半小时。见图1

2.保持大便通畅，防治便秘，以防排便时椎管内压力增高。可以吃一些润肠通便的食物，如香蕉、蜂蜜水，多食一些富含纤维素的食物等。

3. 在进行腰部锻炼的同时，应注意四肢各关节的活动，以预防肢体肌肉废用性萎缩、关节挛缩和骨骼脱钙。例如脚踝关节的用力向上背伸与下踩的活动等（参见下图2），可以有效促进下肢血液循坏，防止下肢血栓形成等并发症。

脊髓损伤怎样康复锻炼？

翻身训练、褥疮预防、坐位训练、进食准备、坐位平衡训练、上肢功能正常或接近正常时的训练、移动减压训练，包括前部运动训练、侧向运动训练、后部运动训练、站立训练、下肢步行站立，可预防骨质疏松症、肺部感染、褥疮、移动训练，并提高自理能力。

脊髓损伤怎样康复锻炼？

翻身训练、褥疮预防、坐位训练、进食准备、坐位平衡训练、上肢功能正常或接近正常时的训练、移动减压训练，包括前部运动训练、侧向运动训练、后部运动训练、站立训练、下肢步行站立，可预防骨质疏松症、肺部感染、褥疮、移动训练，并提高自理能力。

骨质疏松的最佳治疗方法是什么？

药物治疗：对于患有骨质疏松症的老年人新陈代谢异常，可以用药物调整。 例如，患有老年性骨质疏松症的人骨钙丢失，缺乏某些维生素可以服用一定量的钙和维生素制剂来补充体内的缺乏症。 物理疗法：物理疗法是指通过体育活动调节全身的代谢状态，改善骨骼的血液循环，增加外力对骨路的***，从而缓解骨质疏松症 。

到此，以上就是小编对于骨质疏松怎样锻炼康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨质疏松怎样锻炼康复治疗的5点解答对大家有用。