胸椎变直的康复治疗,胸椎变直的康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸椎变直的康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胸椎变直的康复治疗的解答，让我们一起看看吧。常常后仰头部，对颈椎“曲度变直...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸椎变直的康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胸椎变直的康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 常常后仰头部，对颈椎“曲度变直”真的有用吗？

常常后仰头部，对颈椎“曲度变直”真的有用吗？

首先，感谢赵医生邀请，有点像谈客户感受。常常洗脸对皮肤衰老后真的有用吗？

颈椎“曲度变直”是否是颈椎病？会关连到颈椎劳损？颈椎“曲度变直”关系到的人的年龄是多少？这又有无关连到退行性变化？如果这些属于需要治理的颈椎病，由专业医生给出专业处理治理方案会比较妥善。因为颈椎病再牵连到的就是头部疾病和指挥系统，要及时治理。

而“头部后仰”可能纳入我们平常人颈部肌肉保健操作，缓解和放松我们紧张的颈部肌肉。如果以低头看手机为例，“头部后仰”作用多属于反向保健操作。这需要放松和缓慢的情况下操作，属于附助性保健。而之前生活或工作保持低头动作固定不变，时间过长，颈部的肌肉和颈椎可能已经产生炎症，只是很少急性发作，在稍后几天炎症才慢慢显现，感觉炎症加重出现疼痛症状，反复次多了，累积下来“水滴石穿”，可能就会造成颈椎劳损状况。

所以，低头看手机不要超过十几分钟，然后可以做下反向动作，缓解放松颈部肌肉。不知是否可以让皮肤青春常驻，只不过是习惯洗个脸，保持面部清洁。

正常的人体应该是有四个生理弯曲的，颈曲，胸曲，腰曲，骶曲。生理弯曲可以很好的缓冲外界冲击力，减少对关节的伤害。

长期错误的生活方式和姿势是导致曲度变直最主要的原因，比如长时间的低头玩手机，伏案工作，久坐，坐姿错误等，这些姿势导致颈椎曲度变直，后方韧带发生机械性损伤，松弛。

<span style="font-weight: bold;">1，姿势纠正

首先应该有一个健康的姿势习惯，调整电脑高度和电脑与身体的距离，避免发生低头，玩手机时尽量不要低头玩，可以将手机举高点。而且再正确的姿势，都应该隔一个小时左右起来活动活动，避免疲劳积累。

2，颈部锻炼

经常后仰头部只是一种，建议大家做一个更科学合理的恢复颈椎曲度的动作，叫做麦肯基疗法，这在国际上都是得到认可的，效果很好。第一个动作要将颈部尽可能的回缩到最大幅度，保持两秒，再恢复原状，练习10次一组。一天练习3-4组。第二个动作是在第一个动作头部回缩的基础上，做颈部的伸展运动，并向左右转动，最后恢复原状。组数次数同上。

在门诊上经常碰到很多年轻人，颈椎不适来拍一个x片，发现颈椎生理曲度变直，现今社会，由于手机的普及，电脑的普及，很多年轻人甚至中老年人，平常喜欢捧着手机，或者整天伏案用电脑，还有很多，中学生或者高中生，学习压力比较大，每天看书学习要十几个小时，颈椎长时间处于超负荷状态，很容易导致颈椎生理曲度变直。

首先说一下常常后仰头部对颈椎曲度变直的作用。颈椎生理曲度变直，主要是头往前顷了，因为平时工作学习中，我们头往往都是往前倾的，就是因为低头，脖子向前屈的活动增加了，所以导致颈椎的生理曲度变直，甚至反曲。那么我们常常后仰头部，对颈椎生理曲度变直，会不会有作用呢？我们说无疑是会有作用的。因为常常后仰头，就是把颈椎的生理曲度尽量往正常的范围拉伸，而经常做这个动作，对颈椎的生理曲度恢复是有一定的好处的。但事实上日常生活中，把脖子后仰，效果并不是非常明显，因为你在日常学习工作中，脖子后仰的时间非常短，即使偶尔想把脖子后仰，也是学习，工作了一两个小时以后觉得，脖子很不舒服，然后伸伸懒腰，做做后仰动作，但是也仅仅限于做很短的时间，一般情况下不会做很长时间，所以它的效果往往是有限的。但是做总比不做有好处，所以建议大家工作学习的过程中，有空还是做做脖子后仰的动作，最好可以用双手交叉或者单手放在脖子后面，然后做后仰的动作，这样不仅使脖子有后仰的动作，而且对颈椎也有一定的牵引作用。

第二，对颈椎的生理曲度变直，还需要日常生活中注意，比如坐的时间不要太长，做四五十分钟一定要起来，适当活动活动，伸伸懒腰，做做颈椎的仰伸活动，平常工作的时候尽量把头保持水平或者仰伸，比如把电脑屏幕尽量调高，比如看手机的时候，尽量把手机放在高于眼睛水平面的地方。这是一些平常注意点。

第三就是对于颈椎生理曲度变直的朋友，我们建议从事的运动。首先第一个就是蛙泳，蛙泳的时候保持脖子仰伸，对恢复正常颈椎生理曲度有好处；第二就是放风筝或者打羽毛球，因为这类运动中，经常做一些脖子向上的运动，对颈椎生理曲度也是有好处的。第三就是在家里的地板上爬，爬行的时候脖子尽量仰伸，对颈椎的生理曲度也是有好处的。第四就是趴在***手机，或者趴在床上看书。

后仰头对颈椎曲度变直有一定的帮助，但不是完全的帮助。

我们正常的颈椎是向前具有生理曲度，这样的曲度下，颈椎前部和后部的肌肉都处于松弛状态。放颈椎曲度变直时，颈椎中下段向后移动，颈椎上段向前移动，头处于前倾位，俗称位探头。颈椎中段后移会让颈前部肌肉紧张，颈椎上段前移会让颈后肌肉紧张。

常常后仰头时，颈后的肌肉牵拉头部和颈椎上段后移，来恢复它的正常位置，颈椎中段再这种牵拉下挤压下，会有一定前移，来恢复正常曲度。可由于肌肉处于紧张状态，稳定性很差。这种情况恢复的曲度有限，所以不能解决根本问题。

根本的治疗方法是颈部肌肉充分放松，尤其是颈椎前部的肌肉，可以通过拉伸或者按摩来达到放松的程度，再做仰头动作。也可以做拉毛巾后仰头来帮助恢复曲度，这样才能有效的改善颈椎曲度变直。

到此，以上就是小编对于胸椎变直的康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸椎变直的康复治疗的1点解答对大家有用。