养生保健顺应四季是什么,顺应四季做好养生的基本原则与具体做法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健顺应四季是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健顺应四季是什么的解答，让我们一起看看吧。立春后顺应节气如何养生...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健顺应四季是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健顺应四季是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 立春后顺应节气如何养生？
2. 春生夏明朗秋祺冬瑞康出处？

立春后顺应节气如何养生？

立春，是二十四节气中第一个节气，阳气渐生，阴寒未尽，在这一由寒向暖过渡是时候，人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱，立春之后又该如何养生防病呢？

《黄帝内经》指出:”智者之养生，必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律，防寒保暖，防病御邪是重点，尤以养肝护肝最为关键。以下三法朋友们可以借鉴一下

1.饮食清淡少吃酸。 中医认为酸入肝，因酸具收敛之性，春天本是阳气生发，万物始生之季，吃酸反而不利于阳气升发和肝气疏泄，故炒菜多酸辣配炒，一酸一辛一曲一直把肝气泄出来。宜多食蔬菜，俗语“五菜为疏”，蔬菜本身是绿色的，青又为肝之色，吃蔬菜如***、豆芽、萝卜、芹菜等恰恰能鼓舞肝疏泄功能，把冬天以及过年攒下的膘，化成气血和能量；亦可食用红枣、炒麦芽、山药等养胃食品加强脾的运化功能

2.畅达情志护肝 “肝在志为怒”，怒则伤肝，力戒暴怒忧郁，做到心胸开阔，心情舒畅，使春阳之气得以宣达，保持愉悦平和的心态也利于养肝保健

3.适当锻炼防患于未然 为避免春季疾病发生，要常开窗，保持室内流通。不要过早脱去棉衣，适当春捂以防感冒如散步，打太极，以身体微热为宜，气喘吁吁大汗淋漓会耗伤阳气。

立春后，气温逐渐回升，各种细菌也开始滋生。芬格欣中含有复旦大学研制的FE酶，会溶杀进入体内的致病菌并起到对损伤细胞、组织的修复。芬格欣产品中FE活性物质通过代谢，作用于人体每个部位的细胞、组织和器官，把这些部位的废物和毒素扫地出门、清除体外，因此“芬格欣”被专家们形象地比喻为“人体内的铁扫帚”。能帮助提高抵抗力，在各种细菌滋生的季节帮助你减少生病。

春生夏明朗秋祺冬瑞康出处？

“春生夏明朗，秋祺冬瑞康”的出处：

1.春生：(1)在春季萌生。出自《史记·太史公自序》：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。(2)春天到来。 唐 张乔《送友人游湖南》：春生南岳早，日转大荒迟。

2.明朗：光线充足、明亮。出自唐韩愈《贺太阳不亏状》：自卯及巳，当亏不亏，虽有阴云，转更明朗。

3.后代生发“春生夏明朗，秋祺冬瑞康”这句祝愿语，即对一人一生四季的美好祝愿：愿你在春天出生，少年夏天清正明朗，中年秋天吉祥如意，老年冬天福寿安康。

       “春生夏明朗，秋祺冬瑞康”是出自《史记太史公自序》其选段：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪，春生夏明朗，秋祺冬瑞康”。是一句名言祝福语，文学家司马迁所写。

        其意思是在春天出生，夏天年少的你正明朗，秋天长成的你吉祥如意，在冬天年迈依旧能福寿安康。

出处：《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。” 释义：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。指农业生产的一般过程。亦比喻事物的发生、发展过程。 从中医养生的角度看，顺应四季，春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活，从而达到健康养生事半功倍的效果。

到此，以上就是小编对于养生保健顺应四季是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健顺应四季是什么的2点解答对大家有用。