韧带受伤如何康复治疗***,韧带受伤如何康复治疗***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带受伤如何康复治疗视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍韧带受伤如何康复治疗视频的解答，让我们一起看看吧。脊髓型颈椎病，手术...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带受伤如何康复治疗视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍韧带受伤如何康复治疗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊髓型颈椎病，手术后病痛会消失吗？该如何缓解？
2. 产后恢复做盆底肌锻炼，跟着视频练就可以了吗？
3. 距骨软组织损伤还能恢复好吗？

脊髓型颈椎病，手术后病痛会消失吗？该如何缓解？

我做得是后路***门，手术前压迫非常严重，大小便有时失禁，上腹束缚感，走路容易摔跤，左手左下肢体基本不能动。到上海长征医院看了好几个专家，看过以后一致确定只能做后路手术。后来考虑到经济上的问题以及社保的报销问题，在无锡904后勤医院动了手术。手术还算比较成功，左边的上肢和下肢恢复正常。右边的上肢和下肢手术后基本不能动，出院后在康复医院治疗了一个月，推拿针灸等，因为疫情，医院康复科现在不让住院，我现在基本全部恢复正常 ，就是右臂膀一直疼痛。呃，手术医生手术前告诉我这个是后遗症，叫什么神经根5疼痛。个人感觉术后的康复训练非常有用，走社保的话没多少钱。

脊髓型颈椎病是由于颈椎间盘突出、韧带肥厚等原因，导致的椎管狭窄、脊髓受压。手术的目的就是解除压迫。

但是，脊髓是一种不可修复的组织——一旦造成器质性的损伤，是不可能恢复的。

脊髓型颈椎病一般是建议早期手术的，手术的价值在于尽早地解除压迫，保护脊髓，而不是直接治疗损伤的脊髓。

所以，脊髓型颈椎病术后的恢复情况，很大程度上取决于手术的时机！

产后恢复做盆底肌锻炼，跟着***练就可以了吗？

感谢邀请！

每位妈妈都希望自己产后的身材能够快速恢复，同时不留下任何产后后遗症。但是很多产后恢复并不是一天两天就能完全恢复如初的，不少新妈妈感觉到自己产后上厕所便秘、产后漏尿、夫妻生活不幸福等并不像产前那样，完全影响了正常的生活。

这是因为孕育宝宝及分娩的过程中，新妈妈的盆底肌及盆骨都会造成损伤，对于这样的损伤一部分可以通过月子期间产妇自身的修复，另外就需要新妈妈利用科学的方式帮助盆底肌肉被动收缩，从而达到修复的作用。

盆底肌锻炼，跟着***锻炼就行吗？

当然不行！盆底的正常运动原理其实很多人都没有办法理解，并不是说做臀桥运动就能很有效的锻炼盆底肌恢复，如果呼吸或者用力方向不对，反而会对盆底肌肉造成二次损伤，如果错误的做法一直锻炼，后果不堪设想！

很多人会说，***讲的很清楚，怎么就不能自己锻炼了。但是很多人不知道的事，身体机能的一个反应，在没有人指导的情况下，出了错我们也是不会有任何身体反馈，往往很多人会觉得，只是我们的锻炼没有到位，这样就很危险。

盆底康复怎样做正确？

盆底康复训练并不是说你去医院，医生就能很直接告诉你应该怎么锻炼的，而是说产后42天出了月子，妈妈们到医院进行身体全方位的身体评估，医生了解了您身体的具体情况，然后再针对性的给与一些治疗方案，通过物理、电***，正确锻炼动作的引导，更科学有效的帮助身体恢复。

<span style="font-weight: bold;">为了自己的身体，千万不要过于盲目自信，也不要怕花钱，只有做正确的事情，才能更有效帮助自己身体得到康复！

产后修复的动作太多，看的眼花缭乱不知从哪下手，前段时间在宝妈群里看到有人夸一个专门做产后盆底肌修复的手机软件好用（G动***），下载跟着练了两周真的觉得不错！***只是对基本呢锻炼动作的指导，最好是找更专业的，针对自己实际情况制定***来训练

非常高兴回答您提出的问题。产后韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前柔韧，可以做产后盆底肌修复。跟着***练可以，经济实惠。但是自己要仔细挑选，可以多尝试，选择最适合自己的。

还有一些需要注意的，你可以参考一下。

要注意恢复的时间。产后2个月左右身体会自然恢复，所以需要在产后2个月内完成盆底肌修复。

锻炼盆底肌的三大体式

1.站式 保持站立姿势，慢慢踮起脚跟，收缩盆底肌，同时吸气，然后脚跟缓缓落地，放松盆底肌，同时呼气。扶着椅子或墙都可以进行这种姿势锻炼。

2.坐式 可以坐在椅子、瑜伽球或马桶上，背部舒展双脚平放于地板，双膝自然分开 ，然后配合呼吸进行盆底肌的缩放练习。也可双腿交叉盘坐在瑜伽垫或床上进行。

3.板凳式 双手打开与肩同宽，五指分开均匀受力，同时双膝打开与髋同宽，脚背放松背部放平。然后就可以开始进行盆底肌锻炼了

希望我的回答能给您一点点的帮助，谢谢。

产后恢复盆底肌锻炼的话，最好刚开始的时候能够找到专业人士跟着训练，一些动作能够指导的到位，跟着***做的话，很多动作我们自己也没有专业的指导，自己只能盲目的跟随，所以我认为刚开始最好是能够收到专业风训练。

距骨软组织损伤还能恢复好吗？

踝关节的组成是由胫骨、距骨、和跟骨所构成的複杂多轴关节，可执行的动作包含背屈，蹠屈，内翻与外翻。最重要的韧带包含外侧三条韧带（前距腓韧带，跟腓韧带，后距腓韧带），内侧三角韧带，将踝关节[_a***_]，并提供被动稳定机制。

由于胫骨与腓骨的长度不同，再加上距下关节是特殊的马鞍型关节，有很好的灵活度，却有很差稳定度，另外再加上内侧三角韧带的强度非常大，甚至比骨头的张力高，所以大部分的踝关节扭伤，都是内翻扭伤，根据角度的不同而影响外侧三条韧带，甚至同时三条韧带都损伤。

临床上，1～2度的软组织损伤，利用保守治疗即可恢复，但是如果是3度以上，包含软组织断裂，就可能做侵入性治疗缝合。

软组织的损伤过去的经验与做法，大部分是推崇PRICE,或者是POLICE,这两者最大的差异在R(Rest)也就是休息，最近的科研显示软组织损伤无需过度的休息与制动，可以做一些无痛范围内的被动活动以及承重训练，甚至有助于软组织的修复。

但是最新的科研报告指出，冰敷不是必要的，甚至软组织损伤是不需要冰敷的。科学家发现，发炎是身体对于受伤的部位，产生的自我防卫机制，大脑皮质细胞会激活免疫系统加以修复，并携带更多的营养物质协助伤口修复。而冰敷刚好阻断了这个有效机制，所以现在提倡的治疗原则是PEACE and LOVE（和平与爱），这裡面已经将冰敷去除，如果有兴趣的人，可以关注我，我可以告诉你什麽是和平与爱。

最后，由于你是个体育选手，所以软组织损伤之后，功能恢复很重要，因为你希望的目标一定是重返赛场。所以不是软组织损伤会不会完全好，而是你必须要接受完整的运动康复治疗，在最快的时间内修复组织，恢复肌耐力，训练本体感觉，并且加上功能训练与技巧活动，这是才是真正的的恢复正常。

千万不要相信偏方，寻求正确有效的机构治疗，你需要的不是软组织的修复而已，你是一个运动员，需要的是能力的重建，我在这条路上经验太多，我自己就是运动选手，也看过太多的运动员受伤，没有正确观念与治疗，而影响运动表现及减少运动生命。

以上分享，希望能帮上你。

到此，以上就是小编对于韧带受伤如何康复治疗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带受伤如何康复治疗***的3点解答对大家有用。