预防疾病 促进长寿的措施,预防疾病 促进长寿的措施有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病 促进长寿的措施的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防疾病 促进长寿的措施的解答，让我们一起看看吧。怎样做才能长寿少病...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病 促进长寿的措施的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防疾病 促进长寿的措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样做才能长寿少病？
2. 除了运动健身外还有哪些对人体健康长寿更重要的因素？

怎样做才能长寿少病？

“长寿”，无疑是所有人一直在追随的一种“状态”。对于“健康”这件事来说，建议每个人都要从生活细节出发，无论是饮食，还是运动，再或是各种生活习惯。今儿个，想从生活细节和您聊聊如何做可以增加身体的“健康系数”，因人而异，给您一些小小的建议。

<span style="font-weight: bold;">首要之事—“多饮水”：

如果您的肾脏不存在疾病（障碍），如果您的医嘱上没有“减少饮水量”这一项，建议各位在生活中一定要多饮水、勤喝水，增加身体的新陈代谢。生活中有很多疾病其实都是由饮水不足所导致发生的，比如说便秘，再比如中老年经常出现的皮肤干燥。

每日饮水量要保证在1500-1700毫升，特殊工种或者天气炎热的情况下还要适当增加饮水量，用水分物质去促进身体代谢，从而就可以促进排泄物的顺利排出。

唱歌是不错的一种习惯：

在各种业余爱好中，“唱歌”是一种不错的“发泄方式”。唱歌这件事是呼吸肌在特定条件下的一种运动，在“美好心情”的同时，也可以锻炼腹部肌肉，促进身体代谢，也是一件很不错的事情。

经常微笑：

微笑，会把您的心态变得更加积极，会把您的生活变得更加美丽。请不要小瞧“笑”这件事。经常微笑可以增加心脏的血流量，促进心脏的血液循坏，另外还能够降低心脏病的发病几率。

从另外一方面来讲，微笑可以降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能够帮助维持健康血压，还可以减轻对于大脑海马区神经元的损伤。所以，有事没事请多微笑，微笑可以让您的生活充满阳光。

经常晒太阳：

我的回答是这样的，不知是否正确？

根据本人观察，无论什么年代出生的人，都有长寿短命之说，究其原因无法说得清楚，实例可以证明，走过战乱时期的人活到百岁的大有人在，环境好生活富裕无忧无虑的人也会有先天不足，半路夭折的，黄泉路上无老少，人生就是这么无情，这充分证明人的命天注定，一辈子最多百十来岁，极少数活过100岁，所以平时多关注健康，注重保养是硬道理，别怨天尤人的，把握心态，提高免疫功能，适度的饮食，适当的运动，适时的穿衣，不急不躁，不慌不忙，不动真气，细心周到，及时补缺，及时调整身体，冷暖自知，克制欲望，从容淡定安度晚年!

至于空气、水质、环境，饮食等因素，我想如果在可控之内，及时***取措施，预防为主，化险为夷，只要不是大面积爆发性的灾难，不至于都得癌症和短寿，不要危言耸听，但也不得不防啊

除了运动健身外还有哪些对人体健康长寿更重要的因素？

健康的饮食才是关键！现在的人物质比较丰富，输入大于输出！脂肪堆积到血管里面。所以怎么吃才健康的很重要，吃什么好。比如那些高糖高热量的，你吃到肚子里面没有及时的排出体外的话可能就会伤害到你的五脏六腑。这就是要你的肠道好了，如果你肠道好消化好的话那么这些都不是问题，那如果你肠道不好，代谢不了你吃进去的东西，那么这些东西就在你的肠道里面发酵产生毒素！你就是运动健身也没有效果啊。人体的70%的免疫力就来自于肠道。还有就是血液！每个人去医院检查都检查血液血液好就是百病都没有。充足的睡眠人体的新陈代谢很多都是需要睡着的时候才能修复你。比如肝脏排毒要睡着的时候才能排出毒素。为什么你一天下来很累，睡一觉明天醒来又精力满满。还有就是好心态有了上面的这些再结合运动。那是长寿没问题的了！对吗？

四字真言助力健康长寿

除了运动健身外，我觉得可以在以下四个方面努力。

1.衣。选择衣服应顺应四时，不只是讲究穿着美，也要考虑保温保暖，舒适得体。着衣忌紧身，裤带忌太紧，鞋以舒适为宜。等等。

2.食。饮食有节，讲究卫生，因人，因时，因地三因制宜，戒烟限酒饮茶不一而足。

3.居。日出而作，日入而息。能眠者，能食，能长生，睡眠是天然的补药，古代养生认为，凡人卧，春夏向东，秋冬向西。至于其它诸如姿势，时间，禁忌等就不再表述。

4.情。七情六欲，人皆有之，保持愉悦心情尤为重要，同时可以培养良好情趣，如养花，书法，绘画等，动静结合，劳逸适度。

到此，以上就是小编对于预防疾病 促进长寿的措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防疾病 促进长寿的措施的2点解答对大家有用。