长期游泳预防疾病的措施,长期游泳预防疾病的措施有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期游泳预防疾病的措施的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长期游泳预防疾病的措施的解答，让我们一起看看吧。经常游泳，身体会不会湿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期游泳预防疾病的措施的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长期游泳预防疾病的措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常游泳，身体会不会湿气重？

经常游泳，身体会不会湿气重？

一.会不会？

会的。长期游泳的人会使得外来的水湿侵入人体，导致体内湿气产生，游泳时长期处于水中同时因为运动导致汗出，身体的毛孔会张开，这样就会导致外界环境中的水湿侵入人体.而且出水之后如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿，所以对于长期游泳且游泳后又不注意的人来说，是非常有可能增加体内湿气的。

二.怎么减少或避免呢？

1.游泳前，要做一些热身运动。

2.应该注意游泳次数，不要过于频繁。一周三次最佳

3.游泳之后尽量洗个热水澡，及时擦干身体。

4.喝一些热水，有条件的可以喝些红糖姜水。

游泳虽好，不要贪水呦。加油😊

4.平时多吃一些除湿的事物，如薏米。

你好，我来回答一下这个问题，

首先，经常游泳的湿气肯定是会比不游泳的时候的湿气重的。

我来说一下我个人看法，我是一名游泳教练，特别是暑***的时候，早上9点上课上到晚上8，9点。那么我身上的湿气就显得特别的重，每次去拔罐，拔罐师傅都会说两句。

那么对于你的情况而言，相对是没那么严重的，而且游泳本事就是很能强身健体的一个运动项目 只要你不在水里泡很久 就不会出什么大问题 ，所以是利大于弊的。不必过于担心。

可以偶尔去拔一下火罐，去除一下湿气。

在这里特别强调一下女生，要注意一点比较好 天天去游泳多多少少会有些湿气有些宫寒的 所以保暖措施要做好 平常多喝点什么枸杞啊姜汤啊之类的 。

这样就不会有什么大问题了。

感谢看完。

我游泳有近40年经历，原来年轻时沒注意，近些年体会多些。我认为经常游泳，身体是会有些湿气的（湿气轻重多少，依各人情况条件不同）。建议各位泳者伙伴：1.每次游泳适当控制时间，或练或学或舒展游，应尽量以40多分钟至一小时左右为好。特别注意别象泡澡似的老在水里干泡着。2.每次上岸后即时用毛巾擦干身体，特别是露天有风天。3.游泳有爱好或苦练，也沒必要每周不间断天天下水，一般业余的一周游三、四次就很好，重要是每次用心游。其它曰子可以快步走、慢跑、打球、健身等。4.有条件可以用薏仁米、黑豆、莲子和大米一起煮粥，说是也去湿。

经常游泳，是不会湿气重的。我每周都去游泳。

游泳是一种非常好的有氧运动，具有锻炼全身肌肉、促进代谢的作用。最主要的是得在泳池中游起来，运动起来。

再说湿气，湿气的形成是体内脾虚造成的，如果再加上外在环境比较潮湿，脾虚的人就容易受到湿气的侵袭，所以脾的功能好就不容易生湿气，也不容易受到外在湿气的侵袭。游泳作为一种锻炼，可以锻炼全身的肌肉，全身都在动，而锻炼肌肉非常有助于健脾，脾强健了，湿气就不能侵袭到你。因为脾主肌肉，所以游泳不但不会增加湿气，反而是健脾祛湿的运动。但是，如果你只是站在水池里而不是游泳，加上你的脾胃虚弱，那就不敢保证你的湿气是否加重了。所以前提是在游泳，就完全没有必要担心会加重人体的湿气的事儿了。希望能帮到你。

根据我的三十多年游泳经历，游泳的确使我湿气重(舌苔白)，原因是游一百二百米要停下来歇歇气，与游泳伙伴讲讲话，站个三分钟左右，人站在低于体温的冷水中，或多或少要吸取寒湿。

所以最好的一气呵成，别老站着，快游上岸，呆泡水中为好。

到此，以上就是小编对于长期游泳预防疾病的措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期游泳预防疾病的措施的1点解答对大家有用。