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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心脑血管疾病的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防心脑血管疾病的的解答，让我们一起看看吧。心脑血管病患者该怎样才能预防猝...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心脑血管疾病的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防心脑血管疾病的的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脑血管病患者该怎样才能预防猝死的发生？

心脑血管病患者该怎样才能预防猝死的发生？

心脑血管疾病怎么预防猝死的发生？

心脑血管疾病引发的猝死主要指的是急性心肌梗死和脑梗死。由肥胖引发的高脂血症造成血管壁脂肪斑块的沉积，而这种脂肪斑块极不稳定，容易脱落。不经意间堵塞心脑血管就会引起猝死。

<span style="font-weight: bold;">猝死不是病，基础病才要命！

患者的“不认知，不重视”直接导致了猝死频发。 猝死人群中90%以上源于本身患有心脑血管疾病，而不当饮食、缺乏运动、吸烟喝酒、精神压力大等是诱发心脑血管疾病的重要因素。因此，要预防猝死，首要的是预防心脑血管疾病。诱发因素包括精神紧张、情绪激动、过度疲劳、吸烟酗酒、熬夜、暴饮暴食等，诸多青壮年被心脏性猝死“击垮”。有高脂血症的朋友一定要准备好三瓶硝酸甘油，洗手间、床头各放一瓶，随身携带一瓶，在自己有急性心绞痛或疑似脑梗时服用，关键时刻可能救你一命。猝死不是病，基础病才要命！发生猝死一般都有基础疾病在先，它就是肥胖。
我们只要解决了肥胖的问题，就等于扼杀了很多慢性病的源头
。淡到减肥，当今市场各种各样的减肥产品琳琅满目，没有专业知识的朋友根本办没法区别真***，我们只要抓住一个中心，三个基本点，就等于拥有了一面照妖镜。

那什么是一个中心呢？

在我们国家医学院的教科书《生物化学与分子生物学》中记载了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和辅酶→CO2+H20+ATP

那三个基本点是什么呢？

也就是脂肪分解必须的三大件的条件：

一：能量负平衡。脂肪是多余能量的仓库，脂肪的分解肯定会释放大量的能量，我们必须在能量负平衡的情况下，也就是说摄入的能量必须小于我们身体所消耗的能量才能够消耗掉我们脂肪分解所释放的能量。

二：低升糖。我们正常饮食过后，随着餐后血糖的升高，血液中的糖分与胰岛素结合就会合成新的脂肪，所以胰岛素又被称为脂肪合成素，我们必须抑制血糖的升高才能够抑制脂肪的合成，才能够将我们身体多余的脂肪分解并解消耗掉。

你好，谢谢邀请！

心脑血管疾病是人类健康的头号杀手，而且也是我国居民最主要的死亡原因。包括高血压、高脂血症、冠状动脉硬化性心脏病、脑卒中。

心脑血管疾病患者想要预防猝死的发生，就要做好日常工作，比如:

一、高血压患者要减重避免肥胖，合理膳食，减少钠盐，减少膳食脂肪，补充适量的优质蛋白质，钾和钙。限制饮酒，增加体育活动，减轻精神压力和保持心理平衡。

二、高脂血症患者调整饮食和改善生活方式，即使再药物治疗时，饮食治疗也要同时进行，来降低血浆胆固醇，提高降脂药物大疗效，改善糖耐量和胰岛素功能。合理安排饮食包括，食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果、奶类和大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，增加n-3不饱和脂肪酸EPA和DHA摄入量。禁食肥肉，动物内脏，黄油、奶油点心等。吃动平衡，保持健康体重，清淡少盐，多喝茶。

三、冠状动脉粥样硬化，防治动脉硬化，预防冠心病，就要平衡膳食，控制治疗高血压，高血脂和糖尿病，生活规律化，避免精神紧张，进行适当的体育锻炼，[_a***_]确诊为冠心病后，应尽量保持心态平和，避免情绪波动，需戒烟酒，防治过饱餐并进行适合自己的有氧运动锻炼，不能太剧烈，也不宜参加体育竞技比赛，注意保暖，避免寒冷***。

心脑血管病患者的常听到的“猝死”通常指的是心源性猝死，即心脏骤停。该如何预防，请看“问上医”原创绘制的医学***。

猝死其实就是“因病突然死亡”，这六个字精确涵盖了猝死的三大要素。

我们都知道心脏就像一个收缩型“水泵”，血液能够通过血管在身体中循环流动，维持器官的正常代谢和功能。

对于明确有心脑血管疾病的患者，只要能按照正规的治疗，正规服药，定期复查，长期监测，健康生活方式，那么都会有效控制病情，预防猝死。

猝死最常见的原因就是心脏病，其次还有部分脑血管疾病以及其他疾病。心脏病猝死最常见的是心肌梗死以及恶性心律失常，脑血管猝死常见就是大面积脑梗死或脑出血。

猝死，并不是大家想想的突然嘎嘣一下就死了，猝死目前常见的理解是不可预知的疾病在24小时内的死亡。简单说就是没想到咋就死了，但前提是肯定是疾病导致的，而不是意外导致的，时间也是发病后24小时内，也不完全是嘎嘣一下就没了。

只有严重的心脏，比如室颤、或者心肌梗死导致的室颤、或心血管最大的左主干突然闭塞，这些心脏会嘎嘣一下死亡。如果不在医院立即除颤，几乎是没救。但还有一部分猝死有一个过程，比如发生了急性心肌梗死或急性脑梗死脑出血，即使抢救了，但没有成功也叫猝死。

心脑血管疾病如何预防猝死呢？我们既然已经确诊了心脑血管疾病，预防猝死的办法就是预防心脑血管疾病进一步加重，因为心肌梗死和脑梗最常见的原因就是血栓形成，堵死血管，会引起猝死。

那么问题就归结到血栓问题，换句话说心脑血管疾病预防猝死，就是要预防血栓。血栓是斑块破裂造成的，那么预防血栓先得预防斑块加重。总之，心脑血管疾病预防猝死，根本就是预防动脉粥样硬化斑块加重，以及斑块破裂形成血栓。

第一、健康生活

如何预防动脉粥样硬化斑块加重及斑块破裂呢？我们先简单说说斑块，按照老百姓的说法斑块就是大家说的血管垃圾，这种斑块是长年累月逐渐堆积在血管内部，被血管内壁包裹着，越积越多，直到某一天在某种***下，血管再也无法包裹这些斑块了，没办法斑块就会挤破血管内壁，挤破血管内壁后就会形成血栓；血栓就是血管内部的血块，突然形成的血块很容易堵死血管，在心脏就是心肌梗死，在脑血管就是脑梗死，堵死血管后就会引起心肌坏死心律失常猝死。

动脉粥样硬化斑块形成和加重的主要原因是不健康的生活方式，比如长期抽烟喝酒，久坐不运动，不健康饮食，肥胖，熬夜压力大，或者发现三高不有效控制。渐渐的血管垃圾就会越积越多，直到斑块破裂。那么预防斑块首先就得戒烟，戒酒，坚持有氧运动，控制体重，低盐低脂低糖饮食，规律作息，发现三高积极正规有效控制。

第二、正规药物

心脑血管疾病绝对是我国居民死亡的第一大原因，因为仅仅心血管疾病造成的猝死，已经占据来猝死众的很大比重。如果再加上脑血管疾病的话，更是当之无愧的猝死的第一大原因。但我们的担心不能成为心脑血管疾病不发病的条件，我们更关注的是，如果已经罹患心脑血管疾病，那么怎样才能预防猝死的发生？

一、心脑血管疾病是猝死的常见原因吗？

猝死是个在特定时间内猝不及防的因为自身疾病的原因很导致的死亡。世界卫生组织对猝死的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。猝死又分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死能够占到猝死总分类的四成以上，是猝死众的首当其冲的头号原因。而脑血管病虽然不是猝死的头号原因，但确是我国居民死亡的第一大原因。所以，心脑血管疾病，当然是猝死的常见原因。

二、心脑血管疾病为什么会诱发猝死？

在心源性猝死中，冠心病诱发和导致的猝死占据来绝大部分的比例。在脑血管导致的猝死中，脑卒中占比最大。无论是心血管疾病还是脑血管疾病，都是因为血管的突然闭塞进而导致了脑组织或者是心肌组织的缺氧缺血坏死。而这个过程一旦发生，如果不能及时的血管重建和开通，那么对患者的打击将是致命性的。而脑组织和心肌组织的坏死，是导致患者心律失常等致死性原因出现的重要因素。这也是为什么心脑血管疾病会诱发猝死。

三、心脑血管疾病怎样预防猝死？

心脑血管疾病一旦确诊，进行药物的二级预防的目的便是避免并发症、避免死亡的重要基础。所以一旦确诊，进行药物进行治疗是基础。其次是生活方式干预性治疗，这个几乎是所有疾病治疗的基础，包括戒烟限酒、适量运动、控制体重等等。在这些方法的基础上，保持良好的心态，也是预防猝死的重要法宝。

到此，以上就是小编对于预防心脑血管疾病的的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防心脑血管疾病的的1点解答对大家有用。