轻度髌骨软化如何康复治疗,轻度髌骨软化如何康复治疗好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度髌骨软化如何康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻度髌骨软化如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。髌骨软化症怎么治疗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度髌骨软化如何康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻度髌骨软化如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 髌骨软化症怎么治疗?有康复训练方法吗？
2. 髌骨软化症怎么治疗?有康复训练方法吗？
3. 髌骨软骨软化症，如何慢慢运动恢复到正常的运动状态？

髌骨软化症怎么治疗?有康复训练方法吗？

髌骨软化比较常见，发病的原因给患者的体质、受凉和过度劳累、先天、后天有关，表现为膝盖的疼痛和膝部的水肿等不适。建议应用消炎止痛的药物对症治疗，局部进行热敷，也可以使用活血化瘀的药物进行调理，例ru髌骨顺古安玉贴，注意多休息，綯宝有，治疗期间要注意避风寒、湿、避免味道辛辣厚味，尽可能减少行走，穿软底鞋。

髌骨软化症怎么治疗?有康复训练方法吗？

髌骨软化比较常见，发病的原因给患者的体质、受凉和过度劳累、先天、后天有关，表现为膝盖的疼痛和膝部的水肿等不适。建议应用消炎止痛的药物对症治疗，局部进行热敷，也可以使用活血化瘀的药物进行调理，例ru髌骨顺古安玉贴，注意多休息，綯宝有，治疗期间要注意避风寒、湿、避免味道辛辣厚味，尽可能减少行走，穿软底鞋。

髌骨软骨软化症，如何慢慢运动恢复到正常的运动状态？

你摊上事了，你摊上麻烦事了。这么说并不是为了吓唬你，而是让你引起足够的重视。髌骨软骨软化同别的软骨损伤一样，都属于软骨类的损伤，而软骨几乎没有什么愈合能力，一旦受损，就可能造成永久性的病变。

髌骨软骨软化

正常的髌骨是在股骨的滑车内这个预订轨道活动的，当髌骨由于外力因素导致外移或者髌骨不稳定，就会脱离固定轨道，发生异常的磨损，逐渐龟裂，剥落，退化，形成髌骨关节炎。

髌骨软骨软化如何进行康复训练呢？

你能想到依靠康复进行这个损伤的治疗是很好的，这个损伤不能是当当的靠药物理疗治疗，因为根本的问题没有得到解决。

整体的治疗思路应该是强化股内侧肌，帮助外移的髌骨拉回来。松解外侧肌肉筋膜。另外需要强化臀中肌练习，避免膝外翻，导致膝关节力线异常。其次还有一些大腿肌肉的强化和拉伸练习。

<span style="font-weight: bold;">治疗和康复配合才能达到较好的康复效果。二者缺一不可。康复并不是简单的套公式，所谓无评估，不康复。只有详细的评估才能制定出针对性的康复方案。有相关问题的患者可以关注私信我，获取专业的运动处方。专业的运动康复师帮您解决问题。

您好，从您的描述中看得出您对运动是十分喜欢的，您想用运动来恢复身体功能和生活质量的意识作为康复师非常赞同。

生命在于运动，适当的运动可以强身健体、活跃整个人的精神状态这是无疑的，但作为专业的运动康复师，在下最想告诉您的却是关于运动量的多少对身体好坏影响的度的问题。长期过度的运动会对肌肉、关节造成严重损伤，进而影响到您的日常生活，导致生活质量降低，这一点相信您已经有所体会。其实如果要维持我们身体正常活动能力，每天正常的上下班步行，饭后散散步，偶尔打打球就足够了。如果是一名运动爱好者，或是由于某种原因（如减肥）在一段时间内需要开始增加运动量，那么如果您需要在一周内进行2次及以上多于1小时的运动，您如果不对您所进行的运动进行一定的深入了解，并且进行一些必要的力量训练和肌肉放松，您对自己的身体是极不负责的。虽然在我们现在看来这样频率的运动根本就不算有强度，顶多算是业余休闲，但如果长时间进行，而不配合科学的技能补充和放松，您的身体必定吃不消。

髌骨软化大多是由于长期运动强度过大，而我们大腿的肌肉力量不足，加上忽略了放松大腿肌肉的重要性，所以造成股四头肌越绷越紧张，髌骨紧紧压在股骨上，这样我们再继续运动时髌骨和股骨形成的关节面就会不断地摩擦，逐渐就演变成髌骨软化。当然髌骨的软化还与年龄、性别等因素有关。约40岁以上的女性会逐渐显现出关节的退行性变化。

因为不知道您症状的具体严重程度，所以在下在线上仅能为您做的是提供一些肌肉放松和加强下肢力量的锻炼方法。鉴于您对恢复运动的需求度较高，建议您向专业的运动康复师或运动康复诊所寻求帮助。

肌肉放松：

1、牵拉放松（股四头肌、腘绳肌）

2、泡沫轴放松（股四头肌、腘绳肌）

下肢肌肉力量训练：

1、靠墙静蹲

①双脚分开与肩同宽；②脚尖和膝盖朝向正前方；③膝盖不要超过脚尖；④不宜蹲得太深，30°—60°即可。

到此，以上就是小编对于轻度髌骨软化如何康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度髌骨软化如何康复治疗的3点解答对大家有用。