产后腰骶疼痛康复治疗,产后腰骶疼痛康复治疗方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后腰骶疼痛康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后腰骶疼痛康复治疗的解答，让我们一起看看吧。产后腰痛怎么缓解？月子里腰...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后腰骶疼痛康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后腰骶疼痛康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后腰痛怎么缓解？
2. 月子里腰疼喘气都痛怎么补救？

产后腰痛怎么缓解？

产后腰疼即孕妇生产后出现腰疼，与怀孕期间松弛素的产生、钙质的流失、子宫增大等有关，如果患者症状非常严重，影响到正常生活时，需注意多休息、补充钙质，并及时到疼痛科进行相应的调理。

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坐月子是中国人的传统，不同地区有不同的坐月子方法，总而言之，坐月子期间就是少动、多休息以调养刚生完宝宝的身体。但是怀孕期间和坐月子期间一些不恰当的方法，很容易造成腰部疼痛。

<span style="font-weight: bold;">为什么会出现坐月子腰痛呢？有以下几点原因：

激素水平导致骨盆韧带松弛、生理性缺钙；怀孕期间的体重增加、骨盆前倾、腰椎压力增大；怀孕后的腹内压下降、盆底肌受损、腹直肌分离；坐月子期间的***少动、力量下降、骨质疏松、精神心理压力大、照看孩子的姿势方法不正确等。

因此要缓解腰痛，一定要从以上几个方面入手。其实为了预防坐月子腰痛，现在特别流行孕产康复，在怀孕期就进行一些锻炼，减少怀孕后腰痛的可能性。

可以通过以下方法帮助你缓解腰痛：

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很荣幸能回答您的问题！

说到生产带给妈妈的改变，有一件事相信很多人都经历过，那就是产后腰痛。不论顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，在产后都免不了要经受腰痛的折磨。很多人说产后腰痛是因为剖腹产打了麻药的缘故，其实真不是这样，真正引起妈妈产后腰痛的原因是这些。

1、怀孕中后期，脊柱弯曲的改变

在怀孕中后期，随着胎儿的体重和大小的增长，妈妈腰椎也会随之发生变化，孕期准妈妈体重增长的越大，腰椎发生的弯曲幅度就会越大，从而就导致了脊柱周围出现疼痛的现象。

2、韧带松弛导致产后腰痛

在孕期，随着生产日期的临近，妈妈的身体会自然的分泌出一种能够让韧带松弛的激素，松弛的韧带其实是在为胎儿的出生做准备，但是，韧带松弛同时也很容易让妈妈的腰椎受到损伤，从而导致产后腰痛的发生。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

产后腰酸背痛并不罕见，发生率高达45%，主要表现为在产褥期出现以腰背部为主的疼痛。很多孕妈在怀孕期间也会感觉到腰背疼痛，所以在产后也未给予重视，长此以往，可能会引起疼痛加重，影响生活。

产后发生的腰酸背痛主要分为两类，一类是生理性的，另一类是病理性的。

生理性的原因主要孕妈在分娩后，内分泌系统发生一系列变化，分泌激素，使骨盆韧带仍然处于比较松弛的状态，此时，孕妈腹部肌肉比较无力，而且***也还没有恢复到正常位置，在前面几种因素的共同作用下，腰背部负担加重，引起腰酸背痛。

病理性的原因主要是姿势、作息问题。部分孕妈在给宝宝进行哺乳时，姿势不当，长时间保持腰肌紧张状态，这是姿势问题引起产后病理性腰酸背痛的主要原因。而有些孕妈在产后休息欠佳，身体未恢复的情况又过于劳累，经常久站、久蹲、久坐等，又或者有些孕妈长时间卧床的同时又在产褥期过度进补，导致腰部赘肉增加，加重腰肌负荷，这是作息问题引起产后病理性腰酸背痛的主要原因。

多数情况下，生理性所导致的腰酸背痛都比较轻微，可以自行恢复，而病理性所引起的腰酸背痛就不太容易恢复，必须孕妈给予适当重视，积极纠正不良习惯以预防。

1. 保证充分休息

@策策麻麻：说起腰疼，满满都是泪啊，我现在站着压根儿没法把宝宝从婴儿车或床上抱起来，洗头也不能自己洗了，因为根本没法弯腰超过一分钟啊！

@西瓜妈：我刚出完月子不久，腰疼也越来越明显了，坐着喂会儿奶都有些直不起来，我妈说是我月子没坐好，怪我不该抱宝宝。

@可乐妈：我是剖腹产的，儿子现在3岁多了，自从生孩子后就经常腰酸背疼，每天起床时腰都使不上劲，必须慢慢爬起来，和老人似的。我现在出门都不敢走久了，不然腰就疼的很，哎，不知道的人还以为我矫情呢！

产后腰痛是很多妈妈都会遇到的麻烦，那为什么会出现产后腰痛呢？

怀孕期间，孕妈妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，加之一天天增大的***使孕妈的腰部支撑力逐渐增加，导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。

孕妈妈体重增加，加重腰椎负荷，时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。

刚生孩子，妈妈体力还没有完全恢复，又要喂奶，还要操心孩子拉了尿了，休息不好，有点时间累的就想睡觉，缺乏足够运动，不利于身体恢复。

很多新手妈妈不会躺着喂奶，不管白天晚上都是抱着喂奶，长期一个姿势很容易造成腰痛。

月子里腰疼喘气都痛怎么补救？

月子里腰痛应该***取正确的哺乳姿势，要注意受凉劳累，产后需要及时的活动，控制好体重合理的补充钙。月子里腰痛也可能是妇科炎症导致的。月子里需要多吃一些坚果类的食品多吃一些奶制品补充钙质，注意腰部的保暖，少穿高跟鞋不睡太软的床，产后尽量活动散步瑜伽等活动，适当锻炼都可以预防腰痛。

谢谢邀请！月子里腰疼喘气都疼，这表明腰疼厉害。

其实，月子里，女性腰疼是很常见的现象，这个和身体虚弱、护理等有关。

月子腰疼具体和哪些因素有关呢?

1.月子里身体虚弱，整个月子孕妇犹如背着一个大西瓜，腰部或多或少有些受影响。生完孩子，腹部得到解放一般。但是，腰部便出现损伤。

2.月子里，腰部风湿乘虚而入，如果腰部没注意保暖，很容易腰疼。

3.带孩子，换纸尿裤，有时候要弯腰等，这使得腰部受损。

4.如果妇科炎症，如***肌瘤、卵巢囊肿等，也会导致腰疼。

5.月子期间，以休息为主，如果一直躺着， 也会出现腰疼。

宝妈你好，我是西瓜***和今日[_a***_]做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。

腰背痛建议注意以下这几点：

第一、不能睡太软的床，尤其和宝宝一起更不能睡软床，不利于脊柱发育，宝妈也是，软床睡了反而会全身都痛，当然也不是要像木板一样硬的床，要软硬适中；

第二、可以尝试多做一些胸式呼吸，可以平躺床上，或者站立做都可以，帮助收紧腹直肌，吸气打开胸腔，呼气慢慢的收紧肋骨，站立的时候可以靠墙，不要耸肩，双肩打开自然下垂；

第三、给宝宝换尿不湿、洗澡等需要弯腰动作的事情，可以请家人多代劳，因为腰背痛的情况下，再弯腰很可能造成半天都直不起来，更加痛，也可以准备一个尿布台，这样换尿不湿更轻松；

第四、喂奶姿势不当，抱久了也会加重腰背痛，坐着喂奶可以借助哺乳枕或者枕头被子，将腰背、手肘这些用力的地方支撑好，也可以尝试侧躺喂，习惯了会更轻松；

到此，以上就是小编对于产后腰骶疼痛康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后腰骶疼痛康复治疗的2点解答对大家有用。