血脂高可以预防哪些疾病,血脂高可以预防哪些疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血脂高可以预防哪些疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍血脂高可以预防哪些疾病的解答，让我们一起看看吧。有什么好方法预防高血脂...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血脂高可以预防哪些疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍血脂高可以预防哪些疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化？

有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化？

感谢邀请。

高血脂症一般也可能伴随着动脉粥样硬化，除了和年龄的增长，血管老化、硬化有密切联系，但同时和我们日常的饮食习惯、生活习惯密切相关，如果日常我们总是暴饮暴食，不注意控制高油、高脂和高糖食物的摄入量，久坐久躺又缺乏运动最终很可能导致热量堆积，升高血液粘稠度，血液中游离的甘油三酯、胆固醇、葡萄糖更多，划伤血管，增加血管堆积脂蛋白的风险，渐渐地，血液粘稠度不仅上升，三高找上我们，血管动脉粥样硬化的部位也逐渐增多，身体每况愈下。

那么如何才能预防高血脂、动脉粥样硬化，延缓血管的衰老？

其实就是要维持血液中运输物质的平衡，如适宜的甘油三酯、适宜的胆固醇、适宜的葡萄糖，就像交通要保持流通一样，如果车辆太多，堵车频频，那么这个交通就崩溃了，还可能发生***，撞到马路栏杆，结果导致后面的车辆一起撞上来，这情景就类似脂蛋白堆积在受损的血管壁，逐渐这一块诱发了动脉粥样硬化，就像撞在一起的好几辆车，让交通更不流畅了。为了平衡这些血液中的物质，我们的日常饮食就应当清淡而有节制。

<span style="font-weight: bold;">①避免暴饮暴食，控制高油高脂高糖食物的摄入量。

暴饮暴食、爱吃高油、高脂、高糖食物是很多人的特点，这也无可奈何，谁让我们生活在物资贫乏时代的祖先遗传给了我们爱吃油爱吃糖的DNA呢，但随着社会的发展，我们的物质条件越来越好，我们也应当注意过剩的营养堆积的情况。遇见美食我们应当控制自己的食欲，凡是七分饱为宜，遇到油脂多、糖分高的美味我们也应当管住自己的嘴，少吃几口为宜。如果长期饮食不节制，不仅增加体内脏器代谢负担，也会升高血液粘稠度，损伤血管，让我们更容易诱发心脑血管疾病。

高油高脂的食物通常也包括“加工类食物”，如薯片、火腿、午餐肉、膨化零食、罐头食物等等，这些食物添加了较多食品添加剂成分，为了口感还会加入不少油脂、食盐、蔗糖等成分，富含饱和脂肪、反式脂肪酸，不仅更容易让人发胖，而且也更容易升高低密度脂蛋白数量，诱发血管病变。

我应邀回答：有什么好方法预防高血脂和动脉粥样硬化。

只有做到“六个不要”，才能降低发病风险。

高血脂和动脉粥样硬化在临床上比较普遍，其发病率与癌症不分上下。

高血脂和动脉粥样硬化是心脑血管疾病的帮凶，如果得不到控制持续发展，极易引发高血压、糖尿病、心梗、脑梗等心脑血管疾病，对人的健康危害极大，必须引起足够重视。

高血脂和动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果，并非单一因素所至。虽然致病因素很多，但主要来自于不健康的生活方式、饮食习惯及缺乏锻炼等等因素日积月累而致病。那么如何预防高血脂和动脉粥样硬化呢？笔者试从该病的因果关系上，总结出“六个不要”。

第一，不要肥胖。肥胖通常是多余的能量转化为无法代谢的脂肪堆积而形成的。现代医学已经证实肥胖易引起脂肪肝、高血压、高血糖、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病乃至癌症。因此要想预防心脑血管疾病，肥胖者应科学减肥，管住嘴迈开腿。

第二，不要生气。气为百病之源，气大伤身。人生气之时，青筋凸起，气滞血瘀，血压增高。发怒则怒发冲冠，血液循环受阻而导致心脑缺氧，极易引发头昏晕倒乃至血管破裂或猝死。这不是危言耸听，而是现实生活中和***剧里都有过的。

第三，不要胡吃海塞。俗话说病从口入。许多病都是与不健康的饮食习惯而得。如经常无节制的吃大鱼大肉，油炸烧烤食物或高盐高糖饮食，导致血液粘稠，影响气血循环对血管危害最大，是高血脂动脉粥样硬化的有力推手。

第四，不要熬夜或吃夜宵。经常熬夜吃夜宵，不仅打破了人体正常的生物钟，而且也违背日出而作日落而息的自然规律，使五脏六腑得不到修整，加重负担，破坏人体内环境的平衡。长此以往，使人体免疫力降低，为高血脂及动脉粥样硬化埋下隐患。

第五，不要久坐不动。俗话说生命在于运动。运动可以促进血液循环，蹭强心肺功能，强身健体，可以把人体多余的能量及脂肪燃烧掉，促进人体新陈代谢，增加血管弹性，可有效预防高血脂及动脉粥样硬化。

动脉粥样性疾病（冠心病、脑梗死等心脑血管疾病）是一种既古老，又年轻的疾病。说它古老是因为早在5000年前的埃及木乃伊中就发现了这种病变。说它年轻，是因为在八个月大的婴儿尸检中也曾发现这种病变。

人类认识动脉粥样硬化这种疾病大概有一百多年的时间了。在这一百多年里，这种动脉粥样硬化性疾病发病率不断升高，目前已经是导致人类死亡的主要病因，超越肿瘤成为第一大杀手的称号当之无愧。而这种疾病高发的背后，是人们高热量、高饱和脂肪酸、高糖、高盐、缺乏运动的饮食和生活习惯。

心内科医生，上研究生阶段，如果做过动物实验都有这样的经历。为了做试验，一般先需要“造模”。造模的意思就是制造一个疾病模型。一般心内科医生做试验，需要给小动物喂食高脂肪、高胆固醇的食物，吃完了就让这些动物歇着睡大觉，绝对不让它们运动。无论是猪、兔子、小鼠等等，只要这样饲养一段时间，这些动物的动脉内皮下都会出现低密度脂蛋白为主的颗粒蓄积物，更通俗地讲就是形成了早期形态的动脉粥样斑块。再这样喂养下去，这个动脉粥样硬化斑块就会变大，最终成型冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病模型。

而通过这些类似试验人们发现，影响血管内皮下低密度脂蛋白沉积速度的关键因素是低密度脂蛋白这个血脂指标。如果把低密度脂蛋白这个指标控制到1.8mmol/l以下，这时候动脉粥样硬化性斑块就会减缓生长，慢慢变得稳定。所以，现在对于心脑血管疾病患者，只要[_a***_]特殊情况，一般要求低密度脂蛋白要达标，也就是需要控制在1.8mmol/l以下。

上面讲的就是医学上如何使用动物进行“造模”，进行动脉粥样硬化性疾病研究的事。大家看看这个“造模”的过程是不是跟多少人每天的生活很相似。有多少人白天平时没有多少体力活动，平时吃饭无肉不欢，晚上饭店里聚餐应酬，这不跟自我“造模”一样吗？

其实，也不完全一样，这种生活方式人的造模力度比小动物们要大，因为他们应酬的时候还需要吸烟、饮酒、喝饮料。医学院进行动物造模的时候，除了高脂高胆固醇饮食，一般还不会给动物们吸烟饮酒喝饮料。所以说，很多人自我“造模”的力度远远大于小动物们的试验“造模”。

希望张大夫这篇文章能够唤醒那些生活方式不健康的人们，如果不能唤醒他们，希望他们的亲人给他们也提个醒。没有谁的身体是铁做的，如果生活方式不健康，谁都会得病。

目前高血压、高血糖、高血脂的患者逐渐增多，可以说是生活方式的不注意或者说是年龄的老化，都会影响疾病的发生。

每一个人都会有可能面对，那又有什么好方法？

根据《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》指出冠心病、血管重建术后患者均为高危人群，血脂低密度脂蛋白治疗达标值是<1.8mmol/l,在有心血管疾病的不同人群中，他汀治疗每降低1mmol/l，主要心血管***相对危险减少20%，所以作用还是非常明显的；

（高血脂会影响心脑血管等疾病，反过来心脑血管疾病也会影响血脂和动脉粥样硬化，在心血管内科医生来看这并不是一个单一的疾病）

所有在通过运动、饮食等因素控制不好的情况下，还是长期服用阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀长期降血脂质量，他汀类药物可稳定斑块，减轻斑块炎症，改善内皮功能，减少血小板性血栓沉积，降低基质金属蛋白酶，因此患者早期及时应用他汀类药物，降低心血管危险***。

高血脂已是医学界公认的导致血管硬化的罪魁祸首，血脂过高使血液粘稠管硬化，血管内皮受到伤害，粘稠的血液垃圾沉俯在血管壁上形成斑块，导致官腔狭窄，血管弹性变差，血流不畅，直接影响心脑供血供养不足，造成血压增高，斑块脱落造成心脑血管梗塞，出血，致残，危及生命，降脂是保护血管疾病的重要预防环节。

首先管住嘴，合理膳食，限制高脂摄入，如动物脂肪，猪牛羊肥肉，奶油类

适当吃脂肪含量低的，禽肉，鱼肉，虾肉，多吃新鲜蔬菜水果及含卫生素，膳食纤维的薯类，五谷杂粮，不爆食爆饮，避免肥胖，减轻心脏血环负荷。

适当运动，使身体器官保持活力，避免多余的脂肪堆积，血液循环通畅。

戒烟限酒，烟酒内有一种酶影响血脂，胆固醇代谢，破坏血管壁，容易造成斑块。

建立良好的生活习惯，树立正确的的人生观，保持心态平衡，积极乐观，情绪稳定。膳食合理，生活习惯良好，适当运动，戒除不良嗜好，保持愉悦心情，身体定会健康。

到此，以上就是小编对于血脂高可以预防哪些疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于血脂高可以预防哪些疾病的1点解答对大家有用。