三九天中医预防哪些疾病,三九天中医怎么养生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三九天中医预防哪些疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍三九天中医预防哪些疾病的解答，让我们一起看看吧。今天是三九第一天，农村...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三九天中医预防哪些疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍三九天中医预防哪些疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

<span style="font-weight: bold;">今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

今天是1月9日是三九的第一天，三九四九冰上走，是进入冬季最冷的时间段。进入三九冰天雪地，天气十分寒冷，农村老人会开始说，“三九三做三不做”。老人年年说，孩子们根本不当作一回事，甚至许多晚辈根本不知道是什么回事，玩耍的时候还是玩耍，淘气的时候仍然淘气。老人就说，“小孩子不听老人言，吃亏在眼前”。这三九时“三做三不做”究竟是怎么回事？～

“三做”是“早睡早起”、“添加衣服”、“多吃肉类”。这三做不仅对玩皮的孩子非常有用，对成年人也是非常适用的。①早睡早起。农村人一年四季都是这样的，农民一向是日出而作，日入而息，一天的劳累，应该早早地睡觉休息，第二天早上仍然要早起干农活。孩子就应该从小就要养成这种习惯，不能养成偷懒的坏毛病。冬天寒冷，特别是进入三九后，小孩子晚上习惯烤火玩耍，迟迟不愿睡觉；早晨气温低，孩子喜欢温暖的被窝，舍不得起床。因此，一定要让孩子养成早睡早起的好习惯。②是要注意添加衣服。孩子不像成人，什么事情不懂，需要大人来照料。孩子不管天气有多冷，衣服穿得很多，到处乱跑，蹦蹦跳跳，一会儿身体发热出汗。于是随便解开衣服或脱掉了，天气寒冷散热非常快，不即时穿好衣服或添加衣物，就会感冒生病的。③是多吃肉类有营养的东西。冬天是小孩子增加营养物质的有利时候。孩子淘气，十分好动，运动量非常大，能量消耗非常大，必须要随时进补，满足孩子长身体的正常需要。孩子长身体的时候，最需要的蛋白质和维生素。蛋白质只能通过多吃肉来增补，维生素只有通过多蔬菜来增加。～

“三不做”是“不能冰上玩耍”、“不能吃冰玩冰”、“不能解衣受凉”。进入三九后，河面上，池塘里，小溪间，只要有水的地方，就有冰。有冰的地方是孩子们最喜欢玩耍的场地。三九天气，水面刚刚开始结冰，冰层并不厚，“冰冻三尺，非一日之寒”，冰冻时间短，冰层薄，不能承受孩子的重力，非常容易塌陷形成冰窟窿。另外冰面十分光滑，孩子们在冰上嘻嘻哈哈玩耍，一不留神摔倒跌伤。所以，孩子在冰上玩耍是非常危险的，要教育孩子不能在冰上玩耍，避免发生危险。孩子见到冰后，非常好奇，就要弄一块在小手上玩耍。冰块就会吸收孩子手上的热量，使孩子的小手冻得红红的肿肿的，时间长了，小手就会冻伤冻坏，出现冻疮。有的孩子还去吃冰块，都是不好的行为。因此，冬天尽量不要让孩子地玩冰块，避免冻伤小手和身体。孩子冬天穿的衣服非常多，一旦跑来跑去，运动量增大，身体非常容易发热。一发热，就开始出汗，孩子的抑制能力差，就马上解开衣服脱下来。由于天气寒冷散热非常快，身体非常容易着凉生病。冬天孩子淘气，父母一定要控制照顾好孩子，运动要有限度，要做到恰到好处，适可而止，避免解衣脱衣受凉生病。

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今天是三九的第一天，三九为冬至后的第三个九天，在农村有“冷在三九，热在三伏”的说法，也就是说三九天为一年之中最冷的一个阶段，这个阶段也是农村老人认为最适合养生的阶段，总结出了“三九天三做三不做”的老话，那么在三九时哪三件事是可以做的，哪三件事是不能做的呢？

三做：

1、做好防干燥工作。一到了冬天很多人都会反应身体越来越干燥，嘴唇、手指上经常会爆皮，其实这就是因为身体中缺乏水分导致的。在进入到冬天后，由于降水现象减少，再加上人们在冬天运动量少，出汗少，很多人都时常忘记及时喝水来补充身体所需水分，久而久之身体便会出现一系列缺水征兆。身体中缺水太多，不仅会导致皮肤干燥、瘙痒，还会导致口腔溃疡、烂嘴角的情况，所以在三九天到来时，我们应及时喝水补充身体所需水分。

2、做好御寒工作。三九天为一年之中最冷的阶段，不及时保暖或者是不正确的穿衣方法很容易让我们在三九天冻伤。三九天正确的穿衣方法为上薄下厚，也就是说上身可以适当穿的薄一些，但是下身一定要穿厚穿暖，因为下身穿的暖和了以后，全身也就不会冷了。而有些爱美女性正好是相反，上身穿的比较厚，下身则光腿或露着脚踝，因为寒气是从下向上侵入到我们的身体，经常光腿或露脚踝的话，在老了以后很容易得老寒腿、风湿等疾病。

3、做好开窗透风工作。很多人在冬天特别不喜欢开窗透风，尤其是北方，室内室外温差过大，人们更不喜欢让冷空气进入到温暖的室内，但是室内由于经常不开窗，屋内的空气便会变的浑浊，二氧化碳增多，氧气减少，人长期生活在这样的室内，很容易出现头疼等问题，所以在天气晴朗、屋外空气好时，要及时通风透气。

三不做：

1、起床不要太着急。冬季是老人们心脑血管疾病发生的高发期，尤其是在早上，如果起床太着急的话，很容易引起意外发生。人在睡觉时，身体处于休眠状态，如果在睡醒后突然猛起，很容易导致大脑供血不足，从而导致意外发生，所以在睡醒之后，应该缓一缓再起床。

2、锻炼不宜过早。很多人在冬天有冬炼的习惯，虽然适当锻炼对我们的身体有很大的好处，但是锻炼的时间不宜过早，因为太早的话，天气比较寒冷，甚至比凌晨还要冷，在冬炼时人们很容易引发感冒和伤风，所以最好是等到太阳升起后，气温开始回升后再开始锻炼。

3、不要太补。随着气温的下降，身体中的热量缺乏的厉害，很多人会趁此在冬天吃一些进补的食物来补充身体所需养分，但是进补太过的话，不仅不会对我们的身体有好处，反而还不利于身体健康，因为冬天人们本身就很容易上火，突然吃大补的食物，很容易导致虚火上升，出现口舌干燥、大便秘结的事情，所以在进入三九后要适当补充身体所需养分。

以上就是“三九天三要三不要”中的三要和三不要的事项，大家对此有哪些看法呢？欢迎回复讨论。

三九、四九，冻死老狗，今天是三九第一天，也就是说一年中最冷的季节已经拉开帷幕，我们终于迎来了今年的最冷寒冬。

在每年的三九开始之前，农村老人们都会告诉我们，三九中应该注意一些事项，有些事必须做，有些事必须不做，这样才能保证自己能够减少各种冬季疾病来袭。

三九以后有三不做。

三九以后三不做中的第一不做：不做赤脚或者穿单鞋的事情，在家里也要给脚保暖。

很多人不太在意脚步保暖，殊不知很多病是从脚下生起，寒从脚下生，如果一个人在家里***袜子，在院子里走开走去，到时候一双脚冻得跟冰棍似的，很容易引发身体不适，甚至生病，所以冬天保暖要从脚下做起，还有头部，都是重点保护部位。

三九以后三不做中的第二不做：不做家中密封透气气的事情。

农民们冬季取暖大部分是用煤炉取暖，为了防止暖气跑掉，很多农民会用塑料布从窗户外面把窗子封起来，这种做法是错误的，让生有煤炉的家中密封是一个不正确做法，有可能会让我们煤气中毒，因此我们在三九之后，开始每天用煤炉取暖的时候，一定不做把家里密封起来的事情，要让家里空气稍微有流通，来保证我们的生命安全。

三九以后三不做中的最后不做：不做熬夜人。

很多人认为冬天夜里时间长，可以熬夜玩耍了，有不少年轻人会熬夜到夜里十二点以后，这个做法也是错误的，无论春夏秋冬，我们都不要做熬夜人，冬天是夜长，冬天在气温低冷的情况下，我们的身体消耗也大，需要多休息，用以补充我们更多体能和精力，因此不做熬夜人是我们的第三不做，

三做中的第一做：晨起开窗户，通风透气很重要。

我们在冬天是很少来窗户的，殊不知家里空气污浊，会让我们的健康得不到保证，一夜的呼吸已经让家里的空气不够新鲜，所以我们要坚持每天早晨起床后开窗户通风透气，让我们呼吸到新鲜空气，对身体健康有益。

三做中第二做：做到勤快锻炼身体。

冬天人懒，因此体质会变差，比较容易感冒，我们要在冬天做到锻炼身体，早晨和傍晚都活动一下最好，或者有时间爬爬山，多到室外活动，哪怕是干农活也好，就是不能窝在家里看电视耍手机，因此这一做是走出室外锻炼身体。

三做中的最后一做：做到及时添加衣物，不做美丽冻人的蠢事。

虽说现在天气还没那么冷，但外出的人一定要做到穿的暖暖，因为三九以后天气随时会变冷，我们可以热一点，但不能冷到自己，冬季很容易寒气侵袭，受寒之后感冒了可就遭老罪了，有些美女喜欢露脚腕，或者低腰裤，这些都不好，寒风刺骨，万一那些关节处得了风寒那可是一辈子的事情，因此三九以后要注意及时添加衣服。

到此，以上就是小编对于三九天中医预防哪些疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于三九天中医预防哪些疾病的1点解答对大家有用。