腰肌劳损最佳康复治疗***,腰肌劳损最佳康复治疗***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰肌劳损最佳康复治疗视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腰肌劳损最佳康复治疗视频的解答，让我们一起看看吧。腰肌劳损患者如何进...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰肌劳损最佳康复治疗视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腰肌劳损最佳康复治疗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰肌劳损患者如何进行自我护理？

腰肌劳损患者如何进行自我护理？

1995年11月18日

家里种了2亩莲藕，那时侯挖莲藕都是靠人的双手挖的，我爸因为连续挖了20多天的莲藕，过度劳累，便得了腰肌劳损。

当时腰痛的起不了床，上厕所也要让家人象架鸭子一样扶着去，在家里连续躺了四五天。我外出工作不知道家的情况，那个时候通讯比较差。过了几天后，我刚好休息回来，问我爸了解病情的起因和检查背部后，才知道爸得了严重的腰肌劳损。

那个时候我在跟一个民间师傅学草药，农村的草药丰富，我就在村里的周围走了一圈，割了一把倒扣草，把倒扣草切碎，家里没有称就用手抓了一大把，约半斤鲜的药，放在沙锅里，再放上一两的瘦肉，加水熬成两碗，再加入二两的冰糖，分两次给我爸服。

第二天早上，我爸就自己起床活动了，问他：还痛吗？答：还有一点点，比昨天好多了，这几天痛得怀疑人生，呵呵呵……

因我要去上班，就叫他自己熬多两付。三剂服完后，不痛了，剩下的药他当宝贝藏起来。他又去挖莲藕了，一直到挖完了2亩也没痛过。

时至今天二十多年了，他一直在农村干农活，也没复发过。后来也治了几例，也是1~5付即愈。

神奇的草药。

感谢邀请！

腰肌劳损如果确诊是这个病，那么我们首先要做的不是“自我护理”，应该说怎么通过自己锻炼和处理来改善这个问题。

腰肌劳损引起的腰痛表现形式要知道，这是我们进行问题分析和解决问题的基础，腰肌劳损典型表现

1.腰部单侧或两侧肌肉疼痛或者酸痛，保持一个姿势过久腰部就会酸痛，活动一下减轻，不会出现剧烈的疼痛，耐受力变差。

2.和天气变化关系明显，阴天或者天气变冷会感觉腰部明显不适。

3.不少严重的腰肌劳损会影响到休息，每天凌晨4-5点钟后，在床上休息会感觉躺不住，腰部不适难以忍受，起床溜达一下才可以缓解。

4.查体腰部按压时，在症状产生的同侧会有大面积压痛或者酸痛，尤其伴有条索状粘连的部位，疼痛会更加明显，这是因为劳损的部位肌肉和筋膜遭到破坏形成的类似于瘢痕的结构。

好，那么我们确诊腰肌劳损的主要表现，下面就是常规处理方式。

腰肌劳损的情况分为2种，1，过度劳累导致的腰肌劳损。2，长时间坐姿不端正导致的腰肌劳损。但是，不管是那种情况，你都可以尝试用瑜伽进行保养身体，更多的瑜伽简单练习可以带来更多的身体保健。

增延脊柱伸展式

身体完全的折叠弯曲，相互贴合，这个动作看起来简单，没有功夫是练不成的。缺乏安全感的人很适合练习这个体式，前后拥抱身体能让自己更踏实，同时头部倒立也能使血液加快流到大脑，补给流失的营养。脊柱得到伸展，微微的痛感，同时也得到舒服，腿部后侧的肌肉也得到了拉伸练习。

这几个动作本身向上的过程当中就有一定的拉伸动作，在我们练习以后可以感觉到我们腰部脊柱得到拉伸。甚至来说会感觉到一点疼痛，我们在练习以后，自然而然也会感觉到一定的舒适感。

手肘倒立式

这个体式不是倒立，胜似倒立。手肘和大臂在练习过程中承担了主要的支撑作用，身体从平行地面的姿势慢慢向上抬起变成倒立，这个过程需要你有很好的耐力。闭眼，调整呼吸频率，维持身体平衡，放松大脑温养神经。

腰肌劳损患者与长期不良的工作习惯和生活细节有关，比如说像是长期久坐，如果工作一段时间就适当休息，就可以很好的缓解腰肌酸痛，所以说，对于腰肌劳损，学会自我护理是很关键的。

<span style="font-weight: bold;">腰肌劳损患者如何进行自我护理？

1、保护好自己，避免受伤，日常工作中，腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行。

2、劳逸适度,不能过于劳累，避免长时间久坐，工作一段时间要适当的休息，做到有劳有逸。

3、避免风、湿、寒的入侵，勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

4、***取保守治疗。如理疗、针灸、按摩或是外敷膏药治疗，其中葛佑堂就是不错的选择，它是一种传统黑膏药，安全、无副作用，可以最大限度的达到活血化瘀、消肿止痛的功效。

5、强身健体，增强体质才是预防腰肌劳损的必要工作，经常锻炼可以增强腰部肌肉力量，对腰肌劳损日后的康复及其防止复发都是大有裨益的。

刘医生谈骨论筋🎶腰肌劳损应该怎么处理🎶

骨科门诊病人中，差不多有三分之一的患者是因为腰部疼痛来就诊的。其中就有很多是腰肌劳损，但是很多人不了解，担心是腰椎间盘突出症。在经过我们的仔细查体后就能明确诊断，一般给予保守治疗都能取得好的效果。不过腰肌劳损如果不做好预防工作，很容易再复发。下面就给大家说一下。

在腰部脊柱的四周有许多肌肉、韧带等软组织，起着维持***，增强脊柱的稳定性，灵活性和平衡性的重要作用。腰肌劳损是由于腰部肌肉、韧带及其附着点筋膜，甚至脊柱关节、骨膜的慢性损伤性炎症。它是引起腰部疼痛的重要原因之一。

引起它发病的原因:1.局部组织的退变老化，变得容易损伤。2.腰部损伤。如扭伤、急性外伤、劳损和炎症等。3.***不正确，体力不足，肥胖、寒冷等可以诱发它。

它的症状:1.腰部疼痛是最主要的表现，特别是休息完再活动时疼痛加重，不能长期站立或者保持一个姿势。需要不定时的活动一下。夜间常疼的翻不了身。2.有明显的压痛点。3.没有下肢放射痛。4.疼痛导致腰部活动明显障碍。5.天气变化明显加重疼痛。

主要以保守治疗为主，具体方法如下

1.充分休息，因为大部分是劳动过多引起所以一定要肌肉或韧带充分的休息。比如干重体力活引起的，一定要休息几天。

2.局部热疗。可以是热敷、艾灸、烤灯、蜡疗等，通过加快血液循环，促进炎症的消退。

3.推拿***或者针灸。在腰肌劳损的治疗中起着非常重要的作用。可以恢复肌肉的弹性和功能。如果没有条件可以让家人给你***。

4.[_a***_]治疗。可以口服肌肉松弛剂，止痛药及活血化瘀药等。

5.对于有明显压痛点的可以局部封闭治疗。

到此，以上就是小编对于腰肌劳损最佳康复治疗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰肌劳损最佳康复治疗***的1点解答对大家有用。