什么食物预防心脑血管疾病,可软化血管的15种食物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食物预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么食物预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。心脑血管患者吃什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食物预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么食物预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脑血管患者吃什么食物可以通血管？

心脑血管患者吃什么食物可以通血管？

大家好！我是福爸，临床营养师。希望我的回答对您有用。

这个问题也是我们平时在接待心脑血管病人的营养咨询的时候经常回答的问题，我在这里再把答案说一下：<span style="font-weight: bold;">没有任何食物，能够疏通已经狭窄或堵塞的血管！

经常在网上看到一些文章，说吃芹菜能疏通血管，吃木耳能够软化血管，等等。文章当中所说的这些食物确实都是健康食物，但是肯定不能疏通血管。不要说食物，连药物都不能逆转动脉粥样硬化。

所谓血管不通畅，其实指的是动脉发生了动脉粥样硬化，形成斑块，导致管腔狭窄严重，甚至堵塞血管，由此引发严重的心脑血管病。现在心脑血管病已经成为人类第一杀手，大家小心一些也是正常的。

然而，很多人不知道，其实动脉粥样硬化是一种所有人都有的生理过程。在青少年时期，动脉内膜就开始出现细小的条纹状的动脉粥样硬化灶，在其后数十年缓慢发展。影响动脉粥样硬化的因素非常多。

1. 有些是不能人为干预，例如遗传、年龄、性别；
2. 有些则是和饮食习惯生活习惯有关，例如高热量高脂高糖饮食，蔬菜吃得少，缺乏运动，烟酒嗜好等；
3. 有些则是和疾病有关，例如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等。
   

影响动脉粥样硬化的因素有这么多，怎么可能单靠一两种食物就能疏通血管呢？要想减延缓动脉粥样硬化的发展，要从多方面入手。积极治疗高血压糖，尿病高脂血症等疾病，戒烟控酒，规律的适度运动，低脂低盐低糖的均衡饮食。只有做到了这些，动脉粥样硬化的进展速度才会大大的放缓。

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

可以明确的告诉大家，脑血管堵塞之后，理论上吃食物能有一定改善，但是实际上远远达不到疏通血管的效果，而且现实当中脑血管出现堵塞的患者也有很多，但是我没见过吃食物能疏通血管的患者，反而是没有节制的饮食，会加重或诱发其他病症，例如：脑梗塞。

目前临床上最常见的应对措施，通过服药、饮食、运动改善脑血管堵塞的现状，保证脑血管堵塞不会对患者造成更大的身体危害，这种调养的方式，是目前最常见有效的方法。

轻微的脑血管堵塞，并不会对患者身体造成很大的影响，此时需要注意患者的生活方式、和饮食习惯，延缓患者的脑血管病情发展。

如果较为严重的脑血管堵塞，一定要把患者送到医院进行正规治疗，而不是想着后期怎么食补，这时非常不现实的想法。例如发生突发性脑梗，患者有一个黄金6小时治疗法则，在6小时之内，到医院进行救治，6小时之后脑细胞会大量死亡，甚至危及生命。

对于心脑血管疾病而言，的确是值得我们大家去重点注意的一件事情。每5个死亡案例中就有2例死于心血管疾病！冠心病、脑卒中等心血管病已经逐步成为了居民的“第一杀手”。由此来看，生活中要格外关注心脑血管疾病患者，另外，对于正常人来说，生活中也一定要科学预防和注意，将心脑血管疾病的患病率降至最低。

请您各位知悉：没有神奇的食物，没有可以治病的食物。食物仅仅是食物，它给我们提供的只是相应的营养物质和一些色香味的感官需求，洋葱不会通血管，因为您吃的量有限；红酒也不会软化血管，因为酒精的剂量危害远胜于白藜芦醇的功效作用。

每天摄入的食物品种一定要多样，刻意多吃蔬菜奶类、水果、大豆等食物，动物性食品适量摄入，减少盐、油、糖的食物添加量。

说到具体，建议一个人每天至少要吃12种食物，每周的食物品种可以达到25种。

对于心脑血管疾病而言，膳食纤维有着不错的作用。具体说到我们日常生活中食用最多的主食，建议您各位要保证粗杂粮的摄入量，粗细搭配，才能更好的促进肠道代谢，预防便秘等问题的发生。

说到具体，生活中增加荞麦、燕麦、玉米、小米、莜面等粗杂粮、杂豆的摄入，肥胖人群特别注意。 对于正常人来说，建议粗粮、全谷物可占到主食总量的一半左右，对于心脑血管疾病患者来说可以占到总量三分之一左右。

生活中要增加蔬菜和水果的摄入量。确保每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应要占 到1/2，每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

《中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天食用盐量要少于6克。除了烹调时少放盐以外，生活中要尽量少吃腌制食品和各种酱类食品。

除了饮食方面以外，建议心脑血管疾病每日还要保证适量的运动和充足的睡眠；另外多做自己[_a***_]做得事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持优良积极的心态。

关注心脑血管疾病患者的健康，并没有哪种可以通血管的食物，请您科学看待，愿您身体安康。

欢迎大家关注我，一个神经外科大夫，为你科普健康。

血管堵塞和颈动脉堵塞的意义差不多，所以不要想着靠吃来通血管，这是不健康的想法，你靠吃怕是要吃出脑梗。

我以前接诊过一位患者，本来不严重，在我们医院治疗检查完开出了相应药物预防脑梗，哪知道患者回家以后，不知道听谁说，吃什么鱼油，大蒜能通血管。就自己在家里一天吃十几瓣蒜，（大蒜可以吃，但不能吃太多）还让他儿子去香港给他什么鱼油胶囊。三个月不到，我又见到他了，这次是脑梗，还好不严重，身体机能都有，就是胳膊没什么力气。

（血管堵塞的原理在于粥样动脉硬化和血栓，这里不过多解释。可以看我其他回答。）

不要想着吃什么食物能通血管，最佳的办法就是发现疾病就去治病，不要担心终生服用药物，人的机体老化，自我免疫和恢复能力下降，服用药物是常理之中的事情。

但如果是没有发生疾病的中老年人是可以通过饮食来尽可能延迟血管堵塞的情况。

下面给大家几个饮食建议：

少吃盐：因为高盐饮食会使得血液变粘稠，从而损害血管，简单呈现高血压。

少吃肥肉：能下降血液中甘油三酯，胆固醇的含量，从源头上减少血管中的脂质，可避免血管构成动脉粥样硬化。

到此，以上就是小编对于什么食物预防心脑血管疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食物预防心脑血管疾病的1点解答对大家有用。