浑身酸痛怎么康复治疗***,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浑身酸痛怎么康复治疗视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍浑身酸痛怎么康复治疗视频的解答，让我们一起看看吧。45-55岁之间，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浑身酸痛怎么康复治疗视频的问题，于是小编就整理了5个相关介绍浑身酸痛怎么康复治疗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 45-55岁之间，浑身有酸痛感，却查不出任何问题，是咋回事？
2. 腰总是酸痛去医院做完治疗只能维持几天，有什么好的锻炼方法吗？
3. 你阳过了吗？你是什么症状？
4. 突然剧烈运动以后，腿部肌肉全部疼痛，如何最快缓解恢复？
5. 坐太久了，脖子酸痛，有什么好的运动动作可以改善和缓解这种症状呢？

45-55岁之间，浑身有酸痛感，却查不出任何问题，是咋回事？

我也正处在这个年龄段，我之前就是如此，浑身酸痛，查不出任何问题！但是生活质量大打折扣！

之前做针灸，做推拿，吃中西药，散步，慢跑，爬山、晒太阳，都不怎么见效！还经常的躺在床上起不来，那段日子真的是痛苦万分，为此我的心里也痛苦沉重不已，但我现在好了！彻底的好了，我把我好起来的做法告诉大家吧，希望也能帮到您！

我是在抖音上跟着主播做拉伸运动，一次做2个小时，从头到脚，有点力量运动，会出点汗，但是都能承受！一个多月后我就彻底好了，现在我是隔一天做一次！稳固自己的状态！

后来我的大哥跟我聊到这一块，了解到中年人无论男女都会有浑身酸痛的情况出现，特别是背、肩胛骨、腰等部位疼痛厉害，可能是长期以来生活劳累所致吧！背部会产生无菌性炎症，肌肉会黏黏在骨头上，劳损厉害，此时做力量性的拉伸运动可以把黏黏的肌肉从骨头上剥离，从而炎症消失！疼痛自然就消失了，人也精神轻松了！

我现在坚持做拉伸运动身体再也没疼痛了！

大家不妨一试！[比心][比心][比心]

腰总是酸痛去医院做完治疗只能维持几天，有什么好的锻炼方法吗？

腰部酸痛，去医院做治疗只有临时效果，这表示处理的方法只是缓解， 或者根本就是掩耳盗铃，没有找到根本问题，对症处理了一下，如果找不到问题的话，锻炼会变得没有针对性，意义很差！

1.腰肌劳损

这个判定很简单，一般腰酸的时候是弯腰时间长会感觉到酸困，下雨阴天会感觉到不好受，酸困一般发生在腰部中间，尤其是脊柱两侧，触诊可以发现棘突旁开2cm左右，有条索状的粘连。

处理方式很简单，如果是劳损的话，那么最好的方式是推拿，消除肌肉疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，这是本质改变，也是一定可以实现的，就看是否手法可以由浅及深的做好渗透，热敷、膏药之类只能缓解！

2.腰椎小关节紊乱

腰椎小关节紊乱，是一个最普遍腰酸的原因，临床上这种问题，多数表现在久站、久坐维持一个姿势过久症状就会出现，活动起来症状就会消失，酸痛部位在腰段脊柱错位的水平区域的两侧，属于范围性不适。

处理方式要专业人士来操作，如果是关节突关节向前方移位，可以通过提皮法来进行矫正，如果是向后移位，可以后背法矫正，如果正位方式不符合错位的角度，那么会感觉到痛苦，也不能矫正。

可以做臀中肌的训练。

臀中肌位于我们身体的侧面，有维持骨盆稳定的功能。

站立时，髋关节由臀中肌、臀小肌和腰方肌的协同作用维持。这种作用有助于髋关节和下肢其他结构的对线。这些肌肉无力会导致在站立、行走或跑步时，骨盆的横向移动；单腿站立时，患者无法保持骨盆位于身体中心位置。当臀中肌无力时我们腰上的肌肉就会过度使用去代替臀中肌稳定骨盆的功能，甚至下肢腿上的肌肉也会代偿引起膝盖痛，臀中肌无力时走路***会上下摇摆。

这也就是为什么做完治疗或者去外面按摩腰酸会好点，过不了两天又开始酸。 就是因为臀中肌无力。只有把肌肉力量训练起来，腰酸自然会好。

下面的***是训练臀中肌的方法。注意，注意力一定是放在臀部侧面，下肢放松。

你阳过了吗？你是什么症状？

算是阳过吧，最开始嗓子不舒服，牙过敏。后来晚上觉得后背发凉，我觉得我盖的被子也不少。后来觉得身体有点热，但骨头里面是凉的。眼睛，太阳穴，膝盖，髋部疼痛。于是，我插上电热毯，舒服点了。喝了一瓶凉牛奶，感觉肚子不舒服。于是又吃了几片醋泡姜，感觉身体有酸味，于是又喝了一瓶正气水。迷迷糊糊睡着了。第二天醒来，没有什么不舒服，就是有点虚，还没完全恢复。

阳的第四天。

刚才咳出的痰里带着一点血丝，不过比之前舒服一些了。

我是39.3°的时候才吃的布洛芬，大概一个半小时左右开始排汗降温。出完汗后整个人就恢复正常了，之后就是喉咙从难受到特别难受的过程。伴随着流鼻涕，咳嗽，咽口水剧烈疼痛症状。

暂时还没有，不过机会早晚会有的，心理上有点忐忑不安和神情不宁，虽然说还没体验是什么感觉，但单凭看抖音短***里的那样，基本上也八九不离十！

我们厂里有5人中招，剩下100多人还在等待***兄选择入宿，头痛发烧沙哑在所难免，没事的，尽人事地做好自己的防控工作，倘若阿冠兄还不嫌弃就入宿7天吧！反正一礼拜的事，想留你也留不住，因为你必须再找下一个宿住，要不然也是终止行程[酷看看][捂脸][呲牙][耶]

我已古稀，遭遇***。

家里没有抗原，不知道阳没阳。那一天晚上睡觉时感觉身体发烫，一晚上头晕脑胀，次日早上儿子给我量体温说39℃多，让我吃了一粒布洛芬，我就迷迷糊糊睡了。

就这样几天之内高烧吃布洛芬低烧喝金银花颗粒，同时咳嗽有浓痰，喉干舌燥，嘴里发苦，味觉尽失。

但是，为了和病毒作斗争，几天里我坚持早餐吃两个鸡蛋冲一条奶粉，抽空喝水。

***的是家里本来没有布洛芬，发烧以后儿子到药店买到了限购的一盒布洛芬非常不错。

第六天冬至体温正常，自以为痊愈。早上隐隐约约做了个梦，闻到了头发酸酸的味道，随决定洗头。

上午包了冬至饺，下午洗了头后才知道不敢洗头，赶快用艾叶水泡脚发汗，可已经晚矣。当晚头又发胀，体温达到38度多，至第十天才降至正常体温。

接受教训，休养生息。偶有劳动，全身乏力。随服益气养血口服液，十五日后感觉身体才稍微恢复。至今将近一个月，仍有全身酸困，气喘等现象。

期盼：

自古天无绝人路，

每个人感染不一样，症状也不同，一放开后，[_a***_]静默了，确有感染，银行关门了，好几天未上班，我周围的朋友逃不过，眼睛疼，发烧了，我有轻微咳嗽，就是困，算轻的，您也有症状吧。谁也逃避不了…

突然剧烈运动以后，腿部肌肉全部疼痛，如何最快缓解恢复？

有几种方法可以帮助你 缓解肌肉酸痛

1.做一些中低强度的腿部训练，例如慢跑。

2.中医理疗的***腿部，可以加速回复。

3.可以进行热敷或者汗蒸也可以加速回复，汗蒸时候一定要注意适当补水和汗蒸的时间不要超过15分钟，15分钟后可以休息一下在进行汗蒸。

肌肉酸痛一般会持续36-72小时左右，自行恢复，如果时间过长没有恢复，要保证充足的休息和补充蛋白质。

希望可以帮助到你快速回复

只要能加快血液循环的方法，都可以是缓解肌肉酸痛的方法。

比如慢慢跑，快走，拔火罐，贴暖宝宝，泡澡.......

绝对不要静止不动，越是不动，血液越是循环差，恢复的越慢，酸痛的越厉害。

有人说慢慢跑之后，更酸了，

那是因为血液循环好了，从肌肉纤维里带出了更多致痛物质。等肌肉纤维里的致痛物质都派出了，肌肉纤维也就恢复了，你也就不酸了。

有人说拉伸，

请注意务必在肌肉温度高的时候做，否则弊大于利，因为低温的肌肉不但不容易拉开，还容易受伤。

有人说***，

请注意如果你平时没有***的习惯，如果***手法重，也会加重。

因为剧烈运动导致腿部肌肉酸痛，如何在最短的时间里恢复，这里个人建议从以下几点。

首先，我们在做任何一种运动前都应该做运动前后的拉伸动作，主要目的就是让身体尽快的适合运动。如果运动前不做拉伸运动很有可能导致肌肉拉伤，肌肉酸痛等，出现肌肉酸痛后我们可以选择***、热水浴等方法来缓解肌肉酸痛。如果严重可以选择去医院观察，在医生的建议下进行康复训练。

其次，我们在做任何运动前都不应该做剧烈运动，即便我们很年轻，想快速让身体变强，那也不应该拿自己的身体开玩笑。再做任何一种剧烈运动前，我们都应该遵循由慢到快的过程，这样身体才能适应这个强度。如果猛然间剧烈运动肯定会对身体造成伤害。

再次，我们在做任何一种运动前应该选择一套比较舒缓的运动来让自己的身体各个关节达到平衡。身体锻炼是由弱变强的过程，所谓是欲速则不达，不能盲目的追求快而忽视身体适应性，一定要做好运动前的准备工作。

坐太久了，脖子酸痛，有什么好的运动动作可以改善和缓解这种症状呢？

效果要好，要快的话，还是瑜伽里的一些经典动作可以比较迅速的缓解酸痛和疲劳。比如：双膝跪地，双手撑在地面上，做出四肢着地的动作，然后保持臀部高度不变，双手缓缓向前走，上半身向下压，直到双臂向前伸展，下颌和胸部贴到地面，臀部要翘起来哟，大腿还是垂直于地面的。这时会觉得双肩和颈脖部酸胀、疼痛，保持这个姿势，调整呼吸，坚持1-2分钟，然后慢慢收回手臂，恢复原状，做2-3次，就会觉得肩颈部轻松了许多。

针对这种症状，平时可以经常双手交叉抵在脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，不要长时间坐立，平时注意颈部保暖，平时可以多打羽毛球，对颈椎有好处。

1，双手抱颈部，头向后仰，双手肘关节尽量贴紧，维持十到二十秒，然后尽量张开，维持十到二十秒，反复十到二十次。可以拉伸颈肩部软组织，保持颈曲，预防环枢关节失稳。

2，单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。

这个问题在一天中坐太久了脖子酸痛，是每个人都会遇到的现象。如坐在办公室忙起来，一坐就是一上午或者一下午，脖子不仅酸痛还会有僵硬的感觉。这样长期下去不注意保健，还会导致颈椎方面的疾病。

为了缓解脖子酸痛，久坐者应进行的运动保健方法:

①每天久坐或伏案工作1-2小时后，应起身一会儿，在室内略做走动，或站立窗前抬头远望，然后转动脖颈，做下伸颈，松驰颈肌。

②做做颈肩肌锻炼。做法是，后腰背部靠椅，头部轻向后仰，再抬头，反复多次。再做扩胸活动，可使肩颈得到松驰、舒展。

③每天可在家做俯卧撑，可缓解骶棘肌紧张，为一天的久坐储备一些颈力。

④在家可做仰卧起坐，头颈后仰，可消除一天久坐的疲乏。

⑤在健身时可做颈椎牵引或颈背***，每次做30分钟为宜。

⑥经常参加体育活动，如单杠引体向上、快走、慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球等。通过运动能增强全身性肌肉运动，促进血液循环。

⑦在做颈部锻炼时，做头部后仰动作要尽量后仰，再把下颌俯至胸前使颈背肌肉拉紧和放松，抬头后头部左右转动，抬头后仰连续多次，可使颈部肌肉和颈椎体得到锻炼。

综上所述，以上这些运动保健只要坚持下去，能对你久坐太久会得到缓解酸痛效果。

到此，以上就是小编对于浑身酸痛怎么康复治疗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于浑身酸痛怎么康复治疗***的5点解答对大家有用。