怎么预防高血压产生的疾病,怎么预防高血压产生的疾病有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么预防高血压产生的疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么预防高血压产生的疾病的解答，让我们一起看看吧。有家族遗传高血压，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么预防高血压产生的疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么预防高血压产生的疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 有家族遗传高血压，平时该怎么预防？
2. 高血压中医怎么治疗？

有家族遗传高血压，平时该怎么预防？

谢邀.

有家族遗传的高血压一般指原发性高血压，高血压危害极大，主要导致心脑血管系统疾病，是其最大的危险因素， 高血压可导致脑出血等脑卒中以及慢性脑缺血，心衰、心律失常、心肌梗死、猝死等心脏病，高血压肾病以及尿毒症、血压急剧升高视网膜出血等等，危害极大，全世界发病率非常高， 权衡利弊预防带来好处多多，高血压急症在ICU<span>抢救比较常见.

原发性高血压的发病原因为多因素，可大致分为遗传和环境两个方面的因素。遗传易感性和环境因素相互作用的结果导致高血压。一般认为遗传因素约占40%，环境因素约占60％。

1、遗传因素 具有明显的家族遗传特性，统计调查显示父母均患高血压，子女发病的概率高达46%，询问病史，大约60％高血压患者可有高血压家族病史。

2、环境因素

①．日常饮食

高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄入钠盐越多，高血压患病率越高。钾摄人量与血压呈负相关。饮食中钙对血压的影响尚有争议，大多数人一致认为饮食低钙与高血压发生有关。高蛋白质摄人可导致血压升高，不管是动物蛋白质还是植物蛋白质。食物中的高脂肪酸，不管是饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平明显相关，尤其是与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率显著升高。

②．精神压力过大，环境***:城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。

（三）其他因素

有高血压家族史，患高血压的几率会比一般人高，但是如果注重预防，养成健康的生活习惯，是可以不得高血压的。

预防高血压的主要措施有：

1、低盐低脂饮食。要控制食盐的摄入，因为盐摄入过多，可引起血压升高，每天摄入食盐不超过6克。此外，还要注意***盐的摄入，咸菜、腊肉、咸蛋等腌制食品含盐量高，要少吃或不吃。甜面酱、味精、鸡精中都含有钠。日常购买食品时要注意看食品包装袋上的营养成分表，看一看钠的含量，一般400毫克钠相当于1克盐。

2、少吃高脂肪、高热量的食物，如油条、油饼、薯片、糖果、饼干、罐头、饮料等高热量的食物，以免引起血糖、血脂升高，增加高血压的发病风险。

3、改变久坐少动的生活方式。坚持合理运动，如跳舞、打球、骑自行车、慢跑、快步走、游泳等，每天至少运动30分钟，一周运动5天。

4、保持愉快的心情，避免总是陷入焦虑、抑郁、愤怒的情绪中。

5、戒烟，少喝酒，养成规律的生活习惯。

家族遗传性高血压，可以这样预防：

高血压不仅仅与遗传有关，还与不良的生活习惯、饮食、精神压力有关。

因此预防可从以下几个方面着手：

1、保证合理饮食，减少食盐摄入

高血压患者饮食应该控制脂肪摄入，少吃胆固醇高的肥肉、动物内脏、油炸食品等。

高油脂高糖分的食物也应该少吃，如油炸食品、糕点、糖食。

应多吃新鲜蔬菜、水果，尽量摄入高质量高蛋白食物，如鱼、瘦肉、优质奶制品等。

高血压患者每天摄入盐应该少于5g，大约小汤勺每天平勺，尤其是对盐敏感的高血压患者要更少盐。

2、增加体力活动，控制体重

平时要如何控制高血压？

一般来说，原发性高血压是可以控制的，平时应该注意：

1、遵医嘱按时服药：

根据医生专业意见，选择合适的药物，在服药期间不可擅自停药、换药，也不可擅自增量或减量。一定要按时服用降压药物治疗，把血压控制到正常水平。

2、定期监测血压和记录：

将血压保持在理想状态，如果血压持续过高或控制不平稳，及时到医院就诊调整药物。

平时应该每天定时测量血压，收缩压大于140毫米汞柱、舒张压大于90毫米汞柱时，一定要看医生按医嘱咐进行治疗，并注意保持好的心态、充足睡眠、清淡饮食避免剧烈运动或过重的体力劳作，有条件在中医的指导适当的补肾补气食疗，祝君健康如意。

高血压中医怎么治疗？

中医是如何预防高血压的。首先要减少思虑，松驰紧张的情绪，消除噪音的干扰，保持精神舒畅。人逢喜事精神爽，喜悦能使人心旷神怡，消除精神疲劳，调节脏腑功能，从而减慢心率，降低血压。其次，高血压发病与人的[_a***_]因素有关，肥胖者预防高血压，应适当减肥，合理减少摄入饮食量，适当增加体力劳动和体育锻炼，以减轻体重，降低高血压发病的机会。第三，有高血压家族史者或年龄在40岁以上的人，更应该定期进行健康检查，使高血压早期发现，早期治疗。预防高血压要调摄好生活，尽量做到生活规律有序。

高血压病久己引起动脉粥状极难治疗，必须中西结合，用中医调理一年后方可停用西药，中医治疗高血压为辨证证论治，治的是病因，用的并不是降血压药，故一般顽固性高血压都要同时服用西医降压药一段时间才行，有很多病要中西结合治疗才可治好，西医救急，中医治本。

高血压病是临床常见病。中医学中虽然没有高血压病这一病名，但根据其症状，归属于“眩晕”、“头痛”等病证范畴，自《黄帝内经》始，历代医家就对其开展了大量的理论阐述和临证探讨，中医对高血压病的治疗在治疗目标、治疗效果等方面具有明显特色与优势。首先，与西医认为高血压病需终身服药，多***用多种药物联合使用以求迅速降低血压不同，中医认为通过一定时间的中药干预，在血压恢复正常且平稳后，部分病人可以减停西药，中药用量也可以逐渐减少以至停药。其次，中医着眼于整体治疗，讲究辨证论治，所谓“有是证用是方”，医生对通过望、闻、问、切所收集到的病人症状、体征等相关临床资料，依据中医理论进行综合分析，辨明所属证类后“有的放矢”，以拟定相应治疗原则和方法，故可以很好缓解病人眩晕、头痛、腰酸、心悸、耳鸣、夜尿、肢麻等症状，平稳降压。同时还在减轻或逆转靶器官损害，防治高血压并发症的发生和改善患者生存质量，降低不良反应发生率等方面具有优势。有医家经过对古方的药理研究证明，生脉散、血府逐瘀汤能够减少心肌缺氧，改善心肌缺血，可纠正高血压造成的心肌损害，对改善高血压病患者冠状动脉粥样硬化所致的血脉瘀阻是有益的。地黄饮子、补阳还五汤通过改善脑组织水和钠代谢等环节而对抗脑缺血再灌注损伤，有利于高血压病脑动脉硬化的治疗。六味地黄汤具有改善肾功能、增强肾小管功能的作用。杞菊地黄汤等补肾明目方药有助于眼底血管硬化的预防。再者，中医对高血压病的治疗在方法上具有多样性。除药物治疗外，还可***用针灸治疗、穴位按摩、体疗、食疗、足浴等方法。

到此，以上就是小编对于怎么预防高血压产生的疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么预防高血压产生的疾病的2点解答对大家有用。