盆底康复治疗的图片,盆底康复训练图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底康复治疗的图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍盆底康复治疗的图片的解答，让我们一起看看吧。有人说产后最需要恢复的部位就是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底康复治疗的图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍盆底康复治疗的图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说产后最需要恢复的部位就是盆底，对吗？
2. 产后如何促进恶露的排出？怎样进行盆底肌的恢复？

有人说产后最需要恢复的部位就是盆底，对吗？

产后盆底肌康复确实非常重要，关系着以后的身体健康，生活质量。

在人们越加着力于对精致生活的追求和保健意识普及的当下，由内而外全面身心健康的要求，更契合于当代人的生活理念，也为产后女性的全面康复提供了更好的条件和更多的选择。

提倡产后42天复查，在身体状况和子宫复旧良好的情况下，做盆底监测，评估盆底肌松弛及阴道、尿道、直肠等的损伤程度，结合症状体征，比如有无压力性尿失禁，***壁膨出，***脱垂等问题，征求医生的意见建议，尽早有针对性地开始盆底康复治疗。

目前，借助盆底康复治疗仪，进行电***疗法和生物反馈技术的治疗，很多医院都有开展。一到两个疗程的治疗后，配合凯格尔运动、缩肛动作，以及***哑铃***锻炼，每次练习10到15分钟，每天2到3次，坚持常年自我练习，受益终生。

对于改善盆底肌功能，及***松弛，、***壁膨出或由此导致的＂阴吹＂，以及修复***脱垂等都很有帮助。并且有效提高性生活质量，逐渐减轻漏尿和尿失禁，直至完全康复。

在临床观察中，产后早期开始盆底康复训练，都很快就有不同程度的，显著的恢复，效果比较理想。

很多中老年女性，多表现为漏尿甚至持续性尿失禁，尿急、尿频、尿疼等泌尿系症状以及老年性便秘等，都与盆底肌松弛，功能失调有关。给日常生活造成很多困扰和不便，尤其出个门旅个游啥的，特别得麻烦。

她们也有积极地治疗康复要求和行动，但是相对于年轻人，康复效果往往会大打折扣。

因此，还是要加强认识，引起重视，早期开始锻炼，即便哺乳期没空去做仪器治疗，也要学习正确的缩肛动作，作为基础练习，坚持长期锻炼，是很重要也是很实用的，再配合科学合理的健身运动，那位健康时尚阳光的辣妈，就是你了。

对的！产后要先恢复的必须是盆底肌！悄悄的说一句，这是与x生活的幸福直接挂钩的哦。

<span style="font-weight: bold;">1.凯格尔运动，又称为骨盆运动。

于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是盆底肌锻炼的一种最常用的方式。

锻炼当然要选择最专业的APP来进行指导，产后妈妈可以直接下载G动APP跟着锻炼，科学又有效哦。

2.凯格尔运动注意事项：

尽量不要屏气，挤压臀部或大腿，或者用向下推代替会阴收缩和向上；保持全天的练习，将这项运动纳入到日常生活中去；运动前排空膀胱；除非定位盆底肌肉，否则不要中断尿流，这样会导致泌尿道感染。

3.贴心Tips：

首先要记得去嘘嘘，减轻负重哦~

练习时注意呼吸，吸气时做“尿”的动作，呼气时做“收”的动作，避免憋气的现象。

练习要循序渐进，根据自己的身体情况进行练习，避免训练过量。

练习中出现腰部疼痛或者其他不适的反应立刻停止训练。

练习时或者练习后出现腹部或骨盆底部酸痛的现象属于训练后的正常现象，只要保证充分的休息症状会自然消除。

感谢邀请。

怀孕、分娩会对女性身体多部位器官造成影响。

也不能说最需要恢复哪位部位，主要是通过一些产后检查，看看身体哪里受损，但这其中很多产后妈妈都存在盆底肌受损的问题，需要进行盆底肌修复，我就是遇到过这种情况，在产后42天后去安娜贝儿做产后42天检查，做过几次盆底肌修复，效果也挺好的。

对的，怀孕妊娠对盆底肌肉的损伤很大，产后42天左右恶露排净就应该去医院做盆底肌检查，会有详细的肌力情况分析，尤其是产后漏尿、脱垂、膨出的女性，这些情况严重影响了产后女性的生活质量，更要注意盆底肌的恢复与锻炼，可以下载G动APP，产后盆底肌恢复的专家，科学有效的锻炼盆底肌，就在G动APP。

这句话是对的哦！女性盆底肌功能障碍性疾病是近年来妇产科临床上较为多见的一种疾病，而妊娠和分娩是它重要危险因素。产后盆底肌受损轻度表现为***松弛、小腹坠胀、便秘、尿频等，重度则表现为盆腔器官脱垂和尿失禁等，这对产后妇女的生理、心理都有巨大的伤害，还会影响夫妻生活的治疗。

那么科学有效地锻炼盆底肌有哪些？

最常见、最简单的就是Kegel运动，又称为凯格尔运动，是一套加强骨盆底耻骨尾骨骨肌锻炼以加强盆底肌支撑力。通过有意识地提肛对盆底肌肉进行自主性收缩，从而加强控制尿的能力及盆底肌肉力量。这种方法不仅可以帮助恢复骨盆肌肉的紧张力，还可以******，增加***的血流量，从而改善性功能。

其次是膀胱训练

在医生的指导下排尿，有控制排尿，逐渐延长排尿时间，达到2小时~3小时排尿一次。

另外，还有电***、生物反馈、场景生物反馈等方式加强盆底肌功能。

那么如何判断自己的盆底肌功能得到改善呢？

在排尿的时候，先排出一部分尿液，然后再试着中断排尿动作，刚开始训练的时候可能刹不住，但即使能够减缓尿流的速度，也是一个良好的开端，每两周可以测试一次，如果能收放自如，那么恭喜你，效果出现了。

但请记住，不要频繁地在排尿过程中做这个实验，否则养成习惯会对膀胱的逼尿肌造成损伤。

产后如何促进恶露的排出？怎样进行盆底肌的恢复？

通常产后恶露会在42内就会结束，这时女性的各项器官都会恢复到孕前的状态，因此产褥期间(也就是月子里指的是产后42天）可通过尽早母如喂养，进行充分的母乳喂养不仅有益于乳房的健康，还可帮助***收缩，促使恶露的尽快排出。

月子里保证[_a***_]营养均衡，多休息，注意卫生清洁，每天适当的活动就行。如果产后42天还存在***流血，恶露不绝的情况，建议及时就诊可通过B超检查来判断女性***的情况，需要警惕是否存在宫腔残留，***复旧不良，***内膜炎等异常情况。

产后需要做盆底肌修复吗？

不需要！对于骨盆修复项目推荐大多是月子中心，产后修复中心，而这个项目基本在正规医院很少听到。通常产后盆底耻骨联合变宽会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要***取特殊的手段来揠苗助长。产后身体恢复不能一朝一夕的事，尤其是产后妈妈不能心急，您只需要做好以下几个方面：1. 好好休息，避免剧烈运动、重活、提重物；2. 注意均衡饮食营养，让身体更快恢复到良好状态；3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；4. 如果担心自己盆底肌有问题，到正规三甲医院让专业医生来评估，在医生的指导进行凯格尔运动可改善。

到此，以上就是小编对于盆底康复治疗的图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆底康复治疗的图片的2点解答对大家有用。