多运动可以预防乳腺疾病吗,多运动可以预防乳腺疾病吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多运动可以预防乳腺疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多运动可以预防乳腺疾病吗的解答，让我们一起看看吧。乳腺增生适合做什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多运动可以预防乳腺疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多运动可以预防乳腺疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 乳腺增生适合做什么运动？
2. 乳腺癌的预防措施是什么？

乳腺增生适合做什么运动？

乳腺增生的病人可以在日常生活中适当的进行体育功能锻炼，包括跑步、游泳，也可以适当的进行瑜伽的锻炼，因为能够增强病人的体质，提高抗病能力，改善乳腺增生所导致的疼痛的症状。在治疗期间也应该注意饮食结构的调理体育运动能够增强患者的体质，提高机体的抗病力

可以选择跳跳舞、散散步、也可以打球，不管打乒乓球还是羽毛球都可以很好的扩张胸部，在一定程度上得到缓解，跑动的拍打动作还可以增强肌体的活力，这些都可以有效的预防乳腺的病变。

乳腺癌的预防措施是什么？

乳腺癌的预防可以从乳腺癌发病的高危因素进行预防，可以做一些相应的生活方式、饮食习惯的调整，以减少乳腺癌的发生，比如保持心情的愉快，饮食起居规律，少熬夜，少生闷气，适当的控制生活中的压力，同时控制体重，避免摄入高脂、高热量饮食，适当的进行体育锻炼等。

乳腺癌是高居女性恶性肿瘤的第一位，占全部女性恶性肿瘤总数的17-21%，目前全球每年新增乳腺癌170-200万人，每19秒全球就有一名女性确诊为乳腺癌。40-50岁是女性乳腺癌的高发年龄，近年来，乳腺癌呈现年轻化趋势，40岁以下女性乳腺癌发病率达到了20%左右。乳腺癌的五年生存率随着临床病理分期的由早到晚，也呈现进行性下降。

为提高乳腺癌的防治效果，1992年女性健康杂志Self的主编彭尼和雅诗兰黛的副总裁，一起发起了"粉红丝带"全球乳腺癌防治活动，进行乳腺癌的宣传及促进乳腺癌“早预防、早发现、早治疗"工作，足迹遍布全球数家。并将每年的10月第三个星期五定为"乳腺癌防治月"。

2003年10月,《时尚健康》将"粉红丝带乳腺癌防治运动"引入中国。得到超过百位明星身体力行支持粉红丝带运动，在将"早预防，早发现，早治疗"乳腺癌的重要讯息传递给千百万女性的同时，"《时尚健康》粉红丝带运动"也成为了中国最具影响力的健康公益品牌。

乳腺癌主要预防措施，是乳腺癌的病因预防。目前乳腺癌的主要致癌因素有：

饮酒

超重、肥胖与不爱运动的人。

未生育与未哺乳的女性。

口服避免孕药、长期接触己烯雌酚或绝经后使用激素治疗。。

幼年时期接受过胸部放疗

更年期过晚或过早来月经。

到此，以上就是小编对于多运动可以预防乳腺疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于多运动可以预防乳腺疾病吗的2点解答对大家有用。