预防心血管疾病吃鱼油,预防心血管疾病吃鱼油有用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心血管疾病吃鱼油的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心血管疾病吃鱼油的解答，让我们一起看看吧。有人说深海鱼油能预防心血管...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心血管疾病吃鱼油的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防心血管疾病吃鱼油的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说深海鱼油能预防心血管疾病，是真的吗？有什么科学依据？
2. 深海鱼油能够降低血脂吗，对心血管疾病有帮助吗？

有人说深海鱼油能预防心血管疾病，是真的吗？有什么科学依据？

<span style="font-weight: bold;">深海鱼油含有不饱和脂肪酸，而这种不饱和脂肪酸对某些心脑血管疾病有一定改善作用，但是现公布的大型萃取分析表明，补充以n_3脂肪酸为主要成份的深海鱼油对心脑血管疾病没有防治作用。

深海鱼油不属于药品，是一种保健品，不具备治疗作用。虽鱼油被证实有调节血脂、软化血管的作用，但却没有大型研究证明深海鱼油可以真正降低心脑血管***的发生。

现在很多人的保健意识都很强，深海鱼油在专业的指导下适当服用是可以的，但是服用的量需要把握，更不能替代药品治疗心脑血管疾病。

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深海鱼油能够降低血脂吗，对心血管疾病有帮助吗？

深海鱼油是指从深海鱼中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）。二者均为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。

深海鱼油能够降低血脂吗，对心血管疾病有帮助吗？

可以肯定的是，深海鱼油具有一定的降脂疗效，但是市面上现存的深海鱼油保健品种类繁多，且成分含量不定，需注意谨慎服用。

1、深海鱼油的分类：一般而言，鱼油所含的Omega-3多不饱和脂肪酸越多，降脂疗效越明显。目前市面上鱼油按纯度可分为三类，第一类：Omega-3仅占30%，这类产品并非首选；第二类Omega-3占60%-80%左右，可用于健康人群中，作为膳食补充剂补充身体所缺，如健身者；第三类Omega-3占85%以上，为处方级鱼油，该类鱼油的疗效经临床研究证实，为医生推荐的处方药，用于高甘油三酯血症及心梗的二级预防。

2、深海鱼油的降脂作用：EPA和DHA可抑制脂肪酸合成酶，加速低密度脂蛋白胆固醇的代谢，从而有助降低体内低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的水平，发挥降脂疗效。另外，二者还可通过抗血小板、清除自由基、抑制炎症因子的方式，延缓斑块形成和发展。

但是，目前市面上现存的鱼油种类众多，且多为保健品，其对于降低血脂、预防心脑血管疾病的作用是有限的。尤其是对于已有高血脂、心脑血管疾病的患者而言，切不可随意选择长期服用深海鱼油。正确的做法应该是遵医嘱选择合适的深海鱼油服用。

另外，需注意，深海鱼油与某些药物同服会有一定的风险，相应人群应注意，如鱼油与阿司匹林、氯吡格雷等同服可能增加出血风险等。目前，多数营养学家建议直接食用鱼而非服用作为膳食补充剂的鱼油。

回答这个问题前先说一下代谢综合征，代谢综合征是一组在遗传因素与环境因素共同作用下的，人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物、等物质发生代谢凌乱，包括：高血压，胰岛素抵抗，高胆固醇水平和腹部脂肪。

大家或多或少地对鱼油有一定的了解，，现在人们更多是关注鱼油中的ω-3的含量，因为鱼油中真正对人体有益的是ω-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。ω-3脂肪酸会对血浆胰岛素受体和脂质浓度产生有利影响。

在一项研究中，有117名代谢综合征患者被安排在四种特殊饮食中的一种饮食中，持续12周：高饱和脂肪的饮食、高单不饱和脂肪的饮食、低脂肪和高复杂碳水化合物的饮食，如全谷物，水果和蔬菜、一种高脂复合碳水化合物饮食，补充ω-3脂肪酸

所有的饮食都含有类似的卡路里量。参与者的血液在研究开始和结束时在餐前和餐后进行了测试。在研究开始前，所有参与者都表现出相似水平的血液胆固醇和血脂，称为甘油三酯。然而，在12周的研究期后，吃单不饱和脂肪或低脂肪，高复合碳水化合物和ω-3脂肪酸的人的饮食甘油三酯低于其他两种饮食的人。

研究参与者的饮食脂肪含量低而复合碳水化合物含量高，有时用于减肥的饮食，在进餐后出现胆固醇和甘油三酯升高。添加的ω-3脂肪酸，如发现鱼油，然而，似乎减少这些影响，研究显示，鱼油已被证明可以减少甘油三酯并改善其他心血管危险因素。

但是不要认为它对血脂、血糖好就可以随便服用，因为在服用鱼油的时候也会出现一些副作用，比如：轻度皮疹、胃部不舒服、胸部疼痛、过敏反应征兆等，所以一定要在专业医生或营养师的指导下服用。

到此，以上就是小编对于预防心血管疾病吃鱼油的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防心血管疾病吃鱼油的2点解答对大家有用。