哪些孕妇需要做康复治疗,哪些孕妇需要做康复治疗呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些孕妇需要做康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪些孕妇需要做康复治疗的解答，让我们一起看看吧。哪些产妇需要盆底肌锻炼...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些孕妇需要做康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪些孕妇需要做康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些产妇需要盆底肌锻炼，该如何锻炼？

哪些产妇需要盆底肌锻炼，该如何锻炼？

<span style="font-weight: bold;">其实产后都是需要做盆底肌锻炼的，有的女性朋友可能产后不以为意，觉得没什么问题，根本不用做什么锻炼，这样想就大错特错了，现在看不出问题，以后肯定会出现问题。

盆底肌松弛会影响生活，可能会出现阴道松弛，性生活不和谐；压力性尿失禁等。

当然，很多人也都有过一些了解，也知道做盆底肌锻炼的好处。那么我就来讲讲锻炼的方法吧！

1.做立式锻炼。女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使***往上提。

2.床边卧式锻炼。女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让***紧一些。

3.提肛运动。这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，使女性的***会更加紧实，更容易获得***。

4.凯格尔运动。凯格尔运动是一种随时随地都可进行的简单锻炼，这个运动的核心是重复缩放部分的骨盆底肌群，来增强这些肌群的力量，从而使之更好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，可以改善产后尿失禁，还能增强私处的紧致。

生完宝宝后，在月子里都需要盆底修复训练，这个时候你可以做提肛运动，每天至少200次，这是我生完宝宝后医生给的建议！在产后42天去医院进行产后检查时，医生会给你检查盆底情况，会根据你盆底的修复状况进行评估是否需要盆底康复治疗，严重的时候是需要进行盆底康复治疗的，希望我的回答可以帮到你，谢谢！

孕期有经常漏尿的经历，在产后42天复检时去做个盆底检查，如果不合格就需要做盆底康复，在家里要用***哑铃做训练，还有要坚持每天做，配合在医院做的盆底康复，效果会很好

女性朋友在生产过后是必须要锻炼盆底肌的，可以避免盆底肌出现松弛的情况，而且剖腹产也需要锻炼盆底肌，有助于***功能的恢复。锻炼盆底肌的方法有盆底操做法，可以通过不断地锻炼***的收缩来锻炼，因为***的排尿憋尿都会利用到盆底肌，产妇可以来学习它的锻炼方法。

卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使***往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清***和肛门括约肌舒缩，改善***松弛状态，提高***的夹缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满骨盆肌肉压缩***取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿时的运动一般。做这收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复做这动作6次。

每一次上过厕所以后，做这运动，可以使肌肉收缩一些。但是，在生产后的最初几天，也要尽可能地做这运动(至少，一天做50次)。过了一阵子，试检查肌肉的;强度是否增加。同时，可以试着在排尿的过程中停止排尿。不过，最好不要把停止排尿当作运动骨盆肌肉的方式。这只是检查肌肉强度的方式而已。

锻炼的同时使用EVA青春修复凝胶帮助修复私处的受损粘膜和结缔组织，可以有效的帮助盆底肌细胞的恢复和可以紧致滋润私处。锻炼要坚持不能断断续续的，切不可半途而废。

到此，以上就是小编对于哪些孕妇需要做康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些孕妇需要做康复治疗的1点解答对大家有用。