保持心情舒畅预防疾病教案-保持好心情心理健康教案

摘要： 本文目录一览：1、如何预防感冒如何预防感冒根据我个人经验来看，预防宝宝感冒有一些比较好的方法，在这和你一起分享~你可以常带宝宝到户外活动，让宝宝多呼吸新鲜空气。另外，衣服穿...

本文目录一览：

• 1、如何预防感冒

如何预防感冒

根据我个人经验来看，预防宝宝感冒有一些比较好的方法，在这和你一起分享~你可以常带宝宝到户外活动，让宝宝多呼吸新鲜空气。另外，衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、被动吸烟等都可能引发上呼吸道感染，所以在这几点上要特别注意防范。如果家里有大人得了感冒，要避免与宝宝接触。

多吃花菜，花菜可以防止感冒，它的维C含量很高，还含有有胡萝卜素。非常适合生长发育期的儿童吃，但需要注意的是，花菜不适宜和猪肝一起吃，因为常有残留的农药，所以一定要用盐水浸泡一会。白果粥白果，就是银杏果，但是不要吃多，十颗以内，可以镇咳。去壳，去掉衣衣。煮成粥吃。

尽量不到感冒人群集中的地方，避免传染。用淡盐水漱口预防感冒早晨起床后要适当的用淡盐水漱口，也可以少量的喝点更淡一点的盐水，也能起到消炎杀菌的作用，从而达到预防感冒的效果！喝姜糖水发汗预防感冒再有一个简单有效的方法是：使用小快克。

为了预防感冒，我们可以***取以下措施。♀体育运动提高免疫力每天进行半小时以上的体育运动，比如游泳、慢跑等有氧运动，可以有效提高身体的免疫能力。多吃富含维生素的食物少吃油腻的食物，多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，可以有效补充维生素。

避免小孩与感冒病人接触。反复患感冒的小孩，不要去空气污浊、人口密集的公共场所，如茶楼、酒店、商场等。合理饮食吃好早餐，注意合理的营养。饮食宜富于蛋白质及维生素，尤其是维生素A、D及C。增强抵抗力反复感冒的小孩应当增强宝宝的抵抗力，可以给孩子吃益彤益生菌增强宝宝的抵抗力，效果特别好。