什么病需要跑步康复治疗,什么病需要跑步康复治疗呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么病需要跑步康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么病需要跑步康复治疗的解答，让我们一起看看吧。慢跑和快跑分别有什么用...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么病需要跑步康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么病需要跑步康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢跑和快跑分别有什么用？
2. 慢跑和快跑分别有什么用？
3. 每天坚持慢跑对身体有什么好处？
4. 有数例长期跑步的新冠感染者几天就康复了，提高抵抗力有氧优于力量吗？为什么？

慢跑和快跑分别有什么用？

慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。

慢跑有什么用

1、每天坚持慢跑活动，可提高我们的机体肺活量，还可消除大脑疲劳。

2、慢跑运动有助于增强肌肉组织，使它能够更好地支撑关节活动。

3、慢跑运动还可以增加骨密度，增加血管的张力，防治动脉硬化和心脑血管疾病。

4、慢跑可以促进肠道蠕动，有避免便秘的功效。

5、年轻人经常慢跑，能够强身健体，达到减肥的功效。

6、慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。

慢跑和快跑分别有什么用？

慢跑：慢跑属于有氧运动，能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式是有氧氧化，就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥，而且男女适用。

慢跑有什么用

1、每天坚持慢跑活动，可提高我们的机体肺活量，还可消除大脑疲劳。

2、慢跑运动有助于增强肌肉组织，使它能够更好地支撑关节活动。

3、慢跑运动还可以增加骨密度，增加血管的张力，防治动脉硬化和心脑血管疾病。

4、慢跑可以促进肠道蠕动，有避免便秘的功效。

5、年轻人经常慢跑，能够强身健体，达到减肥的功效。

6、慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。

每天坚持慢跑对身体有什么好处？

<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">【每天坚持慢跑对身体的好处太多了，希望大家都能跑起来】

大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。

如今人们非常依赖手机，电脑等电子产品。然而，电子产品在给人们带来方便的同时，却给大家带来了不小的健康隐患。由于减少了大量的运动时间，肥胖，疾病等亚健康问题日渐凸显。

只有经常运动才能让我们的身体重新回归健康。而在众多的体育运动项目中，慢跑成为大多数人的首选。

为什么慢跑这么受欢迎？长期坚持慢跑究竟能给我们的身体带来哪些好处呢？

适量而又适中的慢跑能给我们的身体带来轻微的疲劳感。在我们结束一天的劳作，躺下后就会很快地进入梦乡。经常一觉睡到大天亮，而且深度睡眠会在总睡眠时间当中占到很大的比例。

我来回答一下这个问题。

我一直有慢跑的习惯，慢跑或者说运动带给我的好处最明显的有三个。

第一，当然是减肥。我从今年四月份开始断奶减肥，起始体重140多斤，先慢走，再快走慢跑跳绳，循序渐进，结合饮食迄今为止5个月减了40斤。

第二，2018年坚持跑步，那一年我手上的湿疹没犯。后来2019年怀二胎，停止运动，***又找上门来。

第三，今年我坚持跑步等运动五个月以来，最明显的好处是，我能吹冷气了。往年夏天睡觉从来不敢吹空调，风扇都不开。冬天睡觉要盖四床被子还得用两个热水袋，一个暖脚，一个暖肚子。今年跑步以来，我每天晚上空调吹到天亮。

还有就是，往年单位冷气强，我穿裙子都得穿***，否则腿脚冷，肚子疼。今年竟然可以******，光腿穿裙子！而且我同事吹冷气都要穿毛衣外套了，我还能穿短袖连衣裙！这真的是慢跑等运动带给我最大的好处！

只要身体允许，我一定会坚持跑步锻炼！

跑步时间不长，还是有一点小小收获和心得的，分享给大家。

第一，跑步让我越来越自律。以前作息时间不规律，自从开始跑步每天坚持5.30起床，晚上9.30休息。每天从不懒床。

第二，跑步让我变得越来越勤奋。因为早起时间相对充裕，就有更多的时间来做家务。看着收拾的干净整洁的一切，心情也各位的好。

第三，跑步让我睡眠更好了。以前睡眠不好，醒了之后很难在睡着。现在这种情况基本上没有了，每天都睡的特别香。

第四，跑步让我觉得生病的次数变少了。自打春节过后疫情开始，坚持出门戴口罩，一直到现在都没有感冒过。没吃过一片药，有一次觉得有些高烧因为是夜里懒得起床，天亮了赶紧喝点姜汤，没事了。

第五，跑步能改善心情。当你心情不好时，出去跑跑步，看看年长的老者，看看身边的同龄人，看看早晨悄悄开放的花，或是一滴露水的晶莹，都会让你的心情变得好起来。这时候，你可以什么都想也可以什么都不想，就那样随着你的心天马行空。你会觉得特别的放松，身心就会很愉悦。

个人的一点切身体会，跑步真的有多的好处，会继续坚持。

我是一位糖尿病患者，今年已经60岁了，自从查出了糖尿病，就开始跑步，至今已经坚持了18年，你要问我每天坚持慢跑，对身体有什么好处，我可以直接了断的说，好处太多了！

曾经有一位网友也这样描述过跑步对身体带来的好处：“当我看到体重下降的时候，当我能够一口气冲上十楼的时候，当我开始作息规律生活自律的时候，当我戒了烟的时候，当我感觉到身体更加健康的时候，从生活的一点一滴中体会到了跑步对身体带来的无限美好”。

真的，我就是跑步的直接受益者，与上述这位朋友的回答不谋而合，深有同感。

跑步对身体带来的好处比你想象的还要多，只有真正热爱跑步的人才能有所体会。

第一，坚持慢跑，使我的糖尿病得到了有效的控制

运动可以降低血糖，可以有效的控制糖尿病，这是专家和医生反复对我们糖尿病人说过的一句话，所以我自从查出了糖尿病，就在饭后开始走路或慢跑，已经坚持了18年，通过跑步，真正是我的糖尿病得到了有效的控制，减少了并发症的发生

第二是我的身体状况得到了总体的改善

跑步不但控制了我的糖尿病，而且使我的身体总体上素质得到了提高，每到冬天，别人都感冒的时候，而我从来都不得感冒，而且现在浑身有劲，上楼也不带气喘，走路也很快，睡眠状况也良好，以前有的消化不良，便秘等症状都已经消除了

第三是我的心情逐渐高兴和愉悦

每当我烦闷的时候，感觉到无所事事的时候，情绪比较低落的时候，我就到环境比较美好的地方去进行走路或跑步，眼里看着美景，呼吸着新鲜的空气，跑过一阵之后出一身热汗，那种舒适愉悦放松的心情，真的无以言表

具体的对身体会带来那些好处，真的不需要一一列举，你想单到跑步带来的好处还是真实的行动起来，立即行动起来，坚持下去，所有的好处，你自然就会感受的到。

真正拥有大智慧的精英人士，绝不会用身体去换取自己的梦想，努力拼搏的同时，必须参与运动，让自己爱上跑步，并且坚持下去，这样才能让身体更健康，更强健！

关注@丹霞老头 ，共享健康快乐正能量！

首先慢跑是非常有效果的，就我自己亲身而言，下面我讲讲我自己慢跑的经历

以前我经常感冒，身体状况非常差，经常吃药，睡不着，免疫力不好，人的精力很差

后来慢慢的开始接触慢跑，现在已经坚持了三个月

效果如下：

1、身体强壮了，吃饭香了

2、免疫力感觉增强了，不[_a***_]容易感冒了，而且感冒也不用吃药，就是没以前的表现那么强烈了。

3、睡眠变好了，以前经常睡醒了感觉没睡好，浑身还是没力气，现在睡醒了浑身有力气，一天也不会太累。

4、容易出汗了，以前不怎么出汗，现在比较容易出汗了。

对了，还有就是鼻子变灵敏了，以前对味道不是很敏感，现在逐渐恢复了，我觉得这也是慢跑带给我的好处。

慢跑是个长期坚持的工作，需要你能长期坚持。我第一次跑步的时候，跑300米就上气不接下气，喘的非常厉害，一周以后我能坚持跑800米，再一个月以后我可以坚持跑2公里，然后三个月以后我一口气能坚持跑5公里了。而且是越跑越轻松。

有数例长期跑步的***感染者几天就康复了，提高抵抗力有氧优于力量吗？为什么？

虽然在农村，我也喜欢锻炼身体，每天跑跑步，打打篮球，多做户外运动。

说实在的，坚持锻炼身体的人，除了能够增强体质，提高身体免疫力外，还能使人身心愉悦，心胸开阔。

由于坚持锻炼，我几十年了就连打小针的时候都很少，偶尔的小感小冒最多吃点药就好了。

我不敢说锻炼身体的人就不会被感染，也不敢说坚持锻炼身体的人感染了一定会被治愈。但我相信，坚持锻炼身体的人体质条件一定要好些，即使传染了抵抗力肯定要强得多。

就像钟南山院士所说，平时要注意锻炼身体，跑跑步、打打球、游游泳对身体总是有好处的。我们看看他老人家八十多岁了，还这么有精气神 ，这更加坚定了我锻炼的信心！

生命不息，锻炼不止！

我跑步十来年，没有感冒过，但马有失蹄，今年年前流感烧了我三四天，（很久以前感冒只会有低烧，但很久才好。）体温在38.5-39.2之间，但其他没症状，退烧后就好了！（好在不在武汉[捂脸]）总之，跑步好处是明显的，不，是很明显的，但要量力而跑，劳逸结合！

***样的数据决定了结论。

有没有统计过发病到康复，时间最短的数据？分析过？

跑步的多少？不跑步的多少？其他运动的多少？不运动的多少？

只凭几个数据就能得出结论？

那么用居家治愈的个例，能否说明不用去医院？当然不是！

用没有治愈的个例，能否说明是不治之症？当然不是！

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先有结论，再去找的数据吧？

其实两者对增强抵抗力都非常好。

喜欢跑步的人，都有一个共同特点，不会去百米冲刺的速度去跑，一般都是中低强度，即使跑10公里，21公里，甚至去参加马拉松比赛也是如此。

这种强度训练，不仅可以很好增强免疫力力，更重要的是在训练之后，也不会造成抵抗力降低。

而喜欢健身的朋友，无论是街头健身还是健身房，甚至家里，他们都有一个特点，每组训练到力竭，以达到肌肉的超量恢复。训练强度很大，在训练完之后的0.5-1小时，身体抵抗力是很差的，这个时间内，如果不注意很容易感冒。尤其是冷天或过度训练的时候。但是等身体恢复之后，可以这么说抵抗力一次一次比以前更好。

2019年1月底，我在训练完腿之后，还没来的及换衣服，两个会员像我请教，我不好意思拒绝，就这样指导了20分钟，回去之后就严重感冒，大年初一都还没好。30多年唯一一次重感冒。

今年2月6日清晨，全程都是在大雨下完成的半马，很高兴没有感冒，2月7日早上又去体育馆训练背和腹，2月8日，又训练了胸。2月12日，又跑了一场半马，今天17号再次跑了23公里。

我认能在低温下，练练防寒能力，感冒病毒侵入不了身体，其余***也难侵入吧，我68，坚持基本一早不拉的跑步近八年，为练防寒能力几个冬天都是穿短袖T恤跑步，也从末感冒过，就看这次疫情的***我是否躲得过去，这是一九年12月西安一早上，O下2度左右

到此，以上就是小编对于什么病需要跑步康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么病需要跑步康复治疗的4点解答对大家有用。