女性心脏血管疾病预防措施,女性心脏血管疾病预防措施有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性心脏血管疾病预防措施的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性心脏血管疾病预防措施的解答，让我们一起看看吧。心血管病患者如何护...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性心脏血管疾病预防措施的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女性心脏血管疾病预防措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 心血管病患者如何护理？
2. 如何预防心源性脑梗塞？

心血管病患者如何护理？

心血管病患者如何照护？心血管疾病的病人在生活上应更加注意，如培养运动习惯，保持心情放松，饮食上均衡营养，避免吃太多高脂及高热量食物，可以适当补充保健食品，但需谘询医师意见，并定期回诊追踪病情。@联新国际医疗邓菲菲

心血管疾病患者容易在冬季时发作，针对天冷的保健工作，建议可从5方面著手：

1.注重保暖：特别注意身体末梢部位（包括手、脚、耳朵、鼻尖等位置）的保暖，可使用袜子、手套、口罩、帽子、耳罩等加强保暖。外出衣著可***洋葱式穿法，大致分为3层：内层透气吸汗，贴身衣物尤以纯棉为佳，中层负责保暖，最外层则要防水防雨，针对不同活动场域可斟酌身上的衣物量，避免温差过大反而著凉。贴身衣物纯棉透气为佳，服饰套件也要避免沾上湿气，由其是潮湿袜子容易让足部引起冻伤。

2.做好热身运动：简单的伸展持续活动至少10分钟。运动需要循序渐进，由低强度逐渐转往中、强度，可避免运动中出现头晕不适，若出现胸闷、心痛要马上停止运动。早上7 ∼ 9点（约起床后2 ∼3小时内）是心血管疾病发生高峰，这段时间运动更要做足暖身。

3.营养均衡：高血压病人要控制盐分及油脂的摄取，肥胖（腰围大于90公分者）应避免过度摄取高脂肪及高胆固醇的食物，饮食注意少盐、少糖、少油，多摄取补充纤维质。冬季不要喝酒保暖，因为酒精会让血管扩张，饮酒后会加速身体热能流失，容易著凉感冒。

4.正常作息：心血管疾病好发的族群包含生活作息不正常、熬夜、高压的工作环境。

5.定时服药：定时吃药、定时回诊、定期量血压，必要时注射疫苗预防流行性感冒或肺炎双球菌。@联新国际医疗邓菲菲

文献：《康健》知识库

<span style="font-weight: bold;">解决心血管堵塞的2大步骤

1、生活调理

首先，注意休息。因为长时间熬夜会打乱生物钟，肾上腺素也会过度被分泌，从而导致血管收缩、血液也变得粘稠，血流速度减慢，这样就更容易出现心血管堵塞问题；

其次，尽量避免抽烟喝酒。因为烟不仅可诱发心血管疾病，还是导致多种癌症的主要因素之一；而大量饮酒，对肝脏的伤害很大，时间一久，肝功能肯定有所受损，这样脂肪以及糖方面的代谢就容易出现问题，从而形成血栓，造成血管堵塞。

再者，适当进行体育运动，运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻，从而预防心血管疾病。

最后，要注意饮食。像那些脂肪、胆固醇、盐含量比较高的食物要少吃，不然很容易导致血管里脂肪的堆积，引起血管堵塞，从而诱发多种心血管疾病。

2、配合治疗

生活调理与治疗应相结合，才能更大地降低心血管病的发病概率。所以，我们应根据患者的具体情况，按时用药，降低血液粘稠度。比如高血压患者应同时降低血压与改善心血管问题，高血脂患者可根据情况服用他汀类药物，进行血脂调节。

对于严重心血管堵塞患者而言，如血管堵塞程度已高达90%以上，则可以选择手术治疗，进行溶栓，具体治疗方案应与医生沟通进行。

您好，微医君来为您解答。

早上6-12点早上心脏病发作风险比其他时间高40%。因为在早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。

微医君建议：早晨起床时动作要缓慢、轻柔，还要适量补水。

胃肠道的血管极其丰富，进食后，因[_a***_]与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来，一方面增加了心脏的负担，增加了心肌的耗氧量;另一方面，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态。此外，暴饮暴食高脂肪饮食之后，还会明显升高血脂水平，造成血黏度增高，诱发血栓形成，造成心肌梗塞。尤其是晚餐暴饮暴食之后，夜间或次晨诱发心绞痛或心梗者，更为多见。

微医君建议：每顿饭最好控制在六七成饱;条件许可时，最好少量多餐。此外，还要做到合理膳食、营养均衡。保持低盐低脂低糖饮食，饮食以清淡为主，尽量少吃或避免吃高动物性脂肪、高胆固醇的食物。多喝水，保证清晨喝一杯白开水。

适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。

护理?患了心血管病，关键是自理。知己知彼百战百胜，你得了这个病了，又不想死，那你就要认真对待它。到书店看书去，西医的中医的藏医的蒙医的佛教的道教的，对心血管心肌梗死都认识一下了解一下，怎么个发生怎么个发展怎样的结局，有个比较全面的领会，就会知道如何生活如何对付这个病。靠别人挠不到痒处，最清楚的是自己。

患有心血管疾病的患者平时应该多注意护理，尤其是要经常锻炼，不能经常坐在家里玩游戏或者手机应该多出去跑步。其次，饮食要清淡合理，不仅能够有效地清洁血管，还能美容养颜。工作的时候也不能过度，要合理的劳动，适当的休息才能对身体有好处，同时要保持愉快的心情。

如何预防心源性脑梗塞？

脑梗已经是危及我们生命健康的头号杀手，脑梗不仅给患者本人带来痛苦，导致偏瘫、半身不遂、失语、吞咽困难等后遗症，同时也给整个家庭带来极大的痛苦和不便。

预防脑梗就显得尤其重要，目前我国已经有1300万脑卒中患者，这一数字还在增加。如果我们能有效的预防脑梗，自然可以减轻患者病痛，减少家庭负担。常规来想，脑梗就是脑血管堵塞了，可是怎么还会有心源性脑梗呢？这到底是什么意思？心脏病也会引起脑梗吗？

没错，心脏病也会引起脑梗，比如说房颤、先天性心脏病卵圆孔未闭、心衰、瓣膜病等等。但最常见的心脏病引起的脑梗就是房颤引起的脑梗，几乎占到整个脑梗的20%，也就是说十个脑梗患者，其中有2个都是因为房颤引起的。所以预防心源性脑梗就是治疗房颤。

什么是房颤？

我们正常的心脏是咚哒咚哒这样很有规律的跳动，每一次跳动都会把心脏的血液运送到全身。如果因为各种心脏病或甲亢或高龄或自身心律失常等原因导致心脏生房颤。当发生房颤的时候，心脏发生不规律跳动，也就是心脏跳乱了，不光心脏跳乱，更主要心脏这种跳动不能把心脏的血液完全输送到全身，有一部分血液就会留在心房。留在心房的血液因为不能正常流动，久而久之就会形成血块，也就是我们所说的血栓。

房颤形成的血栓，不会乖乖的呆在心脏，它会乱跑，一旦这些血栓沿着血管流动，跑跑跑到脑血管，卡在脑血管里面就会堵死脑血管。脑血管堵死后就会发生脑梗，就会造成头痛、头晕、恶心、呕吐、失语、口眼歪斜、偏瘫、半身不遂等等表现。

如何治疗房颤呢？

第一、根治房颤，

药物根治房颤的效果比较差，常用的药物有倍他乐克、心律平、胺碘酮等等，但这些药物即使开始有效，但随着时间的推移，逐渐就会失去效果，房颤就会复方。所以，我们只能尽量去要药物预防房颤，一定要监测心律。

除了药物外，另一个方法就是射频消融手术，也是一种微创手术，但这种手术的成功率只有60%作用，而且相对而言容易复发。而且并不是所有的房颤都适合做这种手术。所以在临床要根据具体房颤原因及患者经济条件来选择。

第二、预防血栓，

对于无法根治的房颤，我们***用预防血栓的办法，如果预防了血栓，自然也就不担心房颤会引起脑梗了。目前预防血栓的办法包括药物:华法林、达比加群、利伐沙班等等。还包括手术，比如左心耳封堵术，也能把血栓拦截，防止血栓乱跑，这样也能起到预防脑梗的作用。

所以，预防心源性脑梗，就是预防和治疗房颤，就是根治房颤或预防血栓形成。

到此，以上就是小编对于女性心脏血管疾病预防措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性心脏血管疾病预防措施的2点解答对大家有用。