如何预防血糖波动大的疾病,如何预防血糖波动大的疾病发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防血糖波动大的疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何预防血糖波动大的疾病的解答，让我们一起看看吧。血糖太高太低都很危...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防血糖波动大的疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何预防血糖波动大的疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖太高太低都很危险, 如何避免血糖波动？
2. 换季血糖容易波动大，如何平衡血糖？需要注意哪些问题？
3. 血糖忽高忽低，怎样吃才健康？

血糖太高太低都很危险, 如何避免血糖波动？

大量的研究表明，糖尿病并发症的发生不仅与高血糖关系密切，而且与血糖波动也有很大关系，血糖波动性越大，并发症发生率越高。

引起血糖波动大的原因：

1、饮食摄入过量，或者摄入过多血糖生成指数高的食物，如含糖食品等，导致血糖升高，或者因为过度节食，没有按时进餐，导致低血糖的发生。

2、没有合理用药，使药物剂量不足，或自行减药，没有定期监测血糖，以致血糖升高但是药物剂量没有及时调整。

3、工作环境、生活环境、气候的变化，如出差、旅游，寒冷天气***肾上腺素分泌增加，使血糖升高。

4、遭受重大精神***，精神长期处于焦虑、紧张、抑郁中，可引起血糖升高。

5、外伤、手术、感染等可使血糖迅速升高。

避免血糖波动的主要措施有：

1、遵医嘱合理选择降糖药物，不要自行减药或停药。做好血糖监测，根据血糖监测结果在医生指导下调整治疗方案。

糖尿病患者长期血糖不达标，会诱发糖尿病并发症的早期发生，累及眼睛、肾脏、心脏、血管、神经、皮肤、四肢等，造成严重的致残致死伤害。血糖水平过低，会发生低血糖现象，容易发生头晕、眼前发黑、意外摔倒问题，有些严重的低血糖还会危及生命。

人的血糖在一天中总是在波动的，正常人胰岛素和胰高糖素分泌正常，可以有效抵消由此带来的负面影响。但是，糖尿病患者胰岛细胞功能衰退，或者发生了胰岛素抵抗，人体不能正常分泌和利用胰岛素，这就会导致血糖长期偏高和一天中血糖水平波动过大，这些都是造成严重糖尿病并发症的基础。

糖尿病患者要控制好一天内血糖的过度波动，就要从饮食、运动和服药中寻找解决方法：

1、饮食

糖尿病患者要严格控制一天中的饮食总量，并且要分配好每餐的饮食量，一般早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5；每餐主食、蔬菜、水果和肉食要搭配均衡；如果血糖波动过大，要***取少量多餐的方式进食，将一天的饮食分成4-6餐。此外，要保证饮水充足。

2、运动

糖尿病患者要有规律地安排体育锻炼，保障每周150分钟的中等强度运动。每天都要安排外出活动，不运动的时间最好不要超过连续2天。糖尿病患者最好安排餐后1小时开始运动，这样既能消耗餐饮造成过多的能量，也能降低餐后血糖，还能减少低血糖现象发生。此外，运动是提高胰岛素敏感性最好的办法。

3、服药

一定要按时、按点、按量服药，不要擅自改变药物的品种、剂型和用量。对降低餐后血糖的药物要特别重视。此外，要定期测血糖，掌控自己的血糖变化。

糖尿病人最关心的，当然是自己每天的血糖了，高了也不开心，低了更危险。

对于1型糖尿病的人，需要长期使用胰岛素控制，若太高，则容易发生酮症酸中毒，若太低，则常常出现低血糖甚至昏迷。二2型糖尿病的，血糖高了往往容易高渗高血糖综合征，也容易昏迷。所以怎样有效而安全的控制血糖非常重要。

糖尿病患者血糖控制需根据具体情况而定，我国指南对于各种不同的病人推荐不同的目标，如下图所示：

一、导致血糖过高的原因：

急性感染、胰岛素适当减量及突然中断治疗、过量饮食、食品过甜、酗酒、饮水过少及一些疾病如腹泻、呕吐、精神***等等都可以导致血糖升高。

二、血糖过低的原因

使用胰岛素的胰岛素量过大，一些药物如磺脲类如格列齐特格列奈类使用不适量，饮酒，饮食不规律，过严格控制饮食摄入不足等等。

综上所述，控制血糖第一就是控制饮食，第二选择适当的降糖方案，第三避免饮酒，第四就是监测血糖，第五这是不要过快追求血糖的降低，第六根据不同情况制定不同目标。

糖友需要自己学习，并在生活中根据自身情况适时调节，自己做自己的健康管家。

换季血糖容易波动大，如何平衡血糖？需要注意哪些问题？

造成血糖波动大的常见原因及注意事项有：

1、换季因素。换季的时候，气候多变，容易引起血糖波动。糖尿病患者要关注天气变化，注意及时增减衣服，尤其是天气转冷的时候，要注意防寒保暖。

2、感冒。季节交替的时候，时寒时暖，容易发生感冒，而感冒可引起血糖升高。因此糖友在感冒流行的季节要注意保护自身健康，多锻炼身体，提高免疫力，预防感冒。

3、出差、工作环境及生活环境等的变化。当所处的工作、生活环境变化时，糖友容易出现情绪变化、机体不适应等情况，可引起血糖波动。此时要加强血糖监测，遵医嘱按时用药。

4、药物剂量不足或没有及时调整治疗方案。有些糖友自行减药或停药，或者没有定期监测血糖，血糖水平发生变化了，还是按以前的治疗方案，导致服药不当影响治疗效果。要及时监测血糖，定期复查，遵医嘱调整治疗方案。

5、饮食不合理。饮食摄入过量或不足，过度节食，可导致血糖升高或降低。要注意控制饮食量，饮食多样化，少量多餐。

血糖的波动受身体精神因素以及内分泌水平因素影响比较大，而在换季的时候，由于外界环境温差的突然改变，身体为了适应外界环境的改变，内分泌系统会产生一定的调整维持机体内平衡。在这种情况下，血糖容易出现波动。

如果患者在换季的时候出现血糖波动，不需要过度担心，因为这属于生理性的身体自然调节，如果血糖升高的幅度不是特别明显，不超过平时血糖维持程度的20%，则不需要刻意进行调整，当身体适应了外界环境温度改变之后，身体的应激因素就会解除，血糖会自动[_a***_]到正常水平。

如果身体对于换季所导致的应激性因素反应过于强烈，血糖出现不可控的升高，则首先需要在生活方式上进行调整，首先就是维持自身温度的平衡，注意及时添减衣物，建议多在温差较小的室内环境下生活。

其次，在药物上，如果血糖升高幅度比较高，可以短时间内增加降糖药用量以降低血糖，同时可以增加饮水量促进多余的葡萄糖通过尿液排泄出体外以维持血糖平稳并预防急性并发症。提醒糖尿病患者，在换季的时候，除了血糖容易出现波动之外，同时还是心脑血管疾病高发阶段，一定要注意休息维持心态平稳，避免出现严重的糖尿病并发症。

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血糖忽高忽低，怎样吃才健康？

这个问题很简单一一我的经验告诉我，有时候你就是严格遵照医嘱用药，血糖照样不稳，这时该怎么办呢？你只屑坚特标准用药，也不用刻意约束用餐，吃饱后不吃其它，谢绝牛羊鸭肉，按照常规走路，血糖就会平稳合适，不信，你可以实践一下。半年前，我因***住院时遇到一个姓廖的糖友，己有十多年糖龄，他的脚发生故事，伤口不能逾合，手术后在医院监督用药的前题下，血糖就是不听话，己超期住院，术后伤日老流脓，他也老流泪。后来我建议他不要刻意限食***，每餐吃饱，杜绝牛羊鸭肉，餐后除喝水外，谢绝零食水果。血糖稳定了也出院了。还有一个糖友，他照专家的嘱咐，照标准进食，少吃多餐，结果血糖离三十不远，没多久就告别了人生。

血糖忽高忽低，即血糖波动较大时，发生慢性并发症的风险更大。血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷间变化的不稳定状态，包括日内的血糖波动和日间的血糖波动。

糖尿病患者由于存在胰岛β细胞功能缺陷、胰岛素抵抗，使血糖调节机制受损，加上饮食不当、缺乏运动、降糖药使用不合理等因素，导致血糖忽高忽低，血糖波动性增加，可导致糖尿病慢性并发症的发生。

防止血糖波动的主要措施有：

1、一日三餐，要定时定量，防止出现饥一顿、饱一顿或者不按时吃饭的现象，以免出现餐后高血糖或餐前低血糖的发生。可以***用少量多餐的形式，在控制总摄入量的基础上每日进食4-6餐，使胃内始终有食物，可减轻胰岛的负担，有助于血糖的平稳。

2、少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如糖果、饼干、蜜饯、甜饮料、油炸食品等，以免引起血糖、血脂升高。

3、主食要粗细搭配，多吃五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜，每天至少要吃够一斤蔬菜，可以补充膳食纤维，增加饱腹感，延缓餐后血糖升高。

4、避免大量饮酒，会导致热量摄入增加，还会引起糖代谢障碍，空腹饮酒则可引起低血糖的发生。

5、合理运动可以增强胰岛素敏感性，降低血糖。在餐后一小时运动，每天运动30分钟，每周运动5天。

6、肥胖者需要减肥，通过控制饮食加适量运动来减轻体重。

7、情绪对血糖的影响也比较大，平时要注意调整心态，不要悲观，积极乐观面的生活。

您好！感谢您的提问！

人体的血糖实际是个动态的，就和血压一样，受多种因素影响，饮食、休息、精神紧张、运动、药物和机体近期的状态等，这些都可以影响到人体胰岛素的分泌，影响到血糖的高低，但千万不要不当回事！

若是糖尿病患者出现血糖忽高忽低，就要多加注意了，要及时搞清是什么情况。用药剂量是否合适、药物用法是否正确、药物联用是否合理、治疗依从性如何、胰岛功能是否衰竭、是否存在胰岛素抵抗都是需要考虑的问题。

在吃这方面要十分讲究，现代医学证明，<span style="font-weight: bold;">空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜，不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质，同时还可以降低血糖。除此之外，干竹笋、西兰花、萝卜、苦瓜对消化食物，开胃、稳定血糖具有很好的帮助作用。

到此，以上就是小编对于如何预防血糖波动大的疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何预防血糖波动大的疾病的3点解答对大家有用。