广播体操能预防疾病吗,广播体操可以增强免疫力吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广播体操能预防疾病吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍广播体操能预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。做广播体操对腰、后背、脖子...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广播体操能预防疾病吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍广播体操能预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 做广播体操对腰、后背、脖子有好处吗？
2. 做广播体操对腰、后背、脖子有好处吗？
3. 做广播体操的目的是什么？
4. 做广播操真能达到锻炼身体的目的吗？

做广播体操对腰、后背、脖子有好处吗？

有，每个简单的动作只要做到位了，对身体都有好处。尤其是上班族坐久了，起来压压腿，揉揉眼、扭扭腰都会缓解疲劳的。但是有些稍微有些难度的动作，不过不做到位效果就不佳。

肯定是有好处的，如果不是的话，国家也不会提倡了。广播体操特别适合在早晨做，做完一套下来整个人都精神很多，做广播体操可以使你的筋骨放松，使血液循环流通顺畅，可以预防很多小疾病。而且广播体***女老少都适合做，不妨大家有空可以做一下广播体操

做广播体操对腰、后背、脖子有好处吗？

肯定是有好处的，如果不是的话，国家也不会提倡了。广播体操特别适合在早晨做，做完一套下来整个人都精神很多，做广播体操可以使你的筋骨放松，使血液循环流通顺畅，可以预防很多小疾病。而且广播体***女老少都适合做，不妨大家有空可以做一下广播体操

有，每个简单的动作只要做到位了，对身体都有好处。尤其是上班族坐久了，起来压压腿，揉揉眼、扭扭腰都会缓解疲劳的。但是有些稍微有些难度的动作，不过不做到位效果就不佳。

做广播体操的目的是什么？

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。

5、非常有利于提高睡眠的质量。

6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。

9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。

10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

做广播操真能达到锻炼身体的目的吗？

生命在于运动，哪怕是广播体操这种动作幅度并不太大的运动。所以，做广播体操肯定是有益身体的。

广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。

那么，做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢？

其实，好处还真不少。

广播体操如今已经成为学生们体育的一个重要活动，同时也是最基本、最简单、最普及的群众性体育活动。多做广播操可以培养良好的身体姿势：长时间的伏案写字读书，如不注意，容易使脊柱发生变形。而广播操中的伸展、扩胸、头部等运动，对于锻炼背部、胸部及颈部肌肉有良好作用，可以预防肩带前倾和驼背，使胸廓发育正常，从而使身体更加健美。

学生多做广播体操也益处多，有助于身体血液流动，增强抵抗力；天气渐渐寒冷，还可以起到暖身的效果。 现在的广播操节数相比从前已经大大减少，它由预备姿势，伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动等等8节动作组成。勤做广播体操，对身体有多种的好处。

总之，常做广播体操可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度；可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能；可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴；可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处；非常有利于提高睡眠的质量；此外，在进行其他运动前做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤；有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳；坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生；在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感；在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。

如此多的好处，你还在等什么？(KP04)

当然了，别说广播操了，我觉得万人嫌的广场舞也挺锻炼身体的，而且以是否做广播操来判断东西方人的身体素质还是太牵强了...

怎么说叻，我觉得运动的效果并不拘泥于表现形式而应该关注训练目标，训练方式是为训练目标来服务的，训练方式是可以通过调整速度，强度和时间来改变的；

比如说，我们用大重量做哑铃弯举可以***肱二头肌的肌肉力量增长，如果用小重量的哑铃做快速的弯举5分钟，又可以达到有氧运动的效果；

比如说，低速划船30分钟就是有氧运动，中速划船可以兼顾有氧和无氧的训练效果，快速划船就是力量训练，所以说运动形式的改变也会导致不同的训练结果；

回到广播体操这种运动形式来分析，如果以往常我们上学时运动的节奏来练习，五分钟的训练基本上只能用来热身跟激活身体的运动系统，对身体体质几乎不会有什么改变；不过我倒是觉得广播体操很适合用来做热身的关节激活训练，从头到脚，从上到下，从关节到肌肉到韧带，轻量级的训练几乎把全身都练了一遍；如果能够在广播体操之后进行有氧或无氧运动效果应该不错！

大家觉得能把广博体操练出有氧运动的效果么？当然可以！只要把广播体操的节奏再加快一点，把运动时间再延长一点，应该也能算得上是中等强度的有氧运动！那么，能转换成力量训练吗？可能会有点难度，毕竟力量训练的核心是抗阻力训练，如果训练中的目标肌肉无法对抗适当的阻力是不足以增加肌肉力量的，这对训练动作有要求，需要重新设计；

真正会运动的人其实不会拘泥于运动形式，大家始终记得运动方式是为运动目标服务的；就算你站在原地，你也可以通过自身的重量完成多种训练以达到训练目的；你可以在原地做开合跳、高抬腿、波比跳组合做有氧，你可以用深蹲、卷腹、俯卧撑来练习臀腿、腹部和胸肌，至于拉伸和热身就更不必说了；所以想要锻炼身体，时时刻刻都能练起来，广播体操可以，广场舞可以，尬舞也可以！！！

以上就是我个人的理解和分享~ 很多人都跟我一样这么认为吧！我是@乐森-lucas，欢迎向我提问！

广播体操特别适合现在的办公室一族，对于缺乏运动的人来做下广播体操是可以起到锻炼身体的目的的，动一动出出汗还是不错的，有特别的训练目前的话，例如练肌肉，练体能或者一些竞技型的运动，其他的运动等等。那广播体操就不适合了。

首先先来明确的回答你这个问题，做广播体操真的能够达到锻炼身体的目的。我们国家做广播体操已经有很多很多年的历史了，那么广播体操也经过了好几代的更迭。广播体操当中，很多动作对于我们身体的协调性、力量、柔韧性等体能因素有着一定的要求。对于长久没有运动的朋友来说，广播体操这种强度较低、时间消耗较短、对于环境没有任何要求的这种健身形式是非常不错的，能够起到锻炼身体的目的。

那么你的另一个疑问就是，西方人没有做广播体操，他们的身体素质普遍比我们强，这是为什么？

锻炼身体有很多目标，比如说形体上的改变增肌减脂，或者某项体能要素的改变，比如说力量、耐力。而与此对应的是，也有很多锻炼形式。比如说健美的孤立式器械训练、有氧耐力的长跑锻炼、爆发力的弹跳训练等等。西方人的身体素质普遍都较强，这个是几代人的观念的因素。西方人普遍就坚持健身，这个观念有了很多很多年了。而且饮食睡眠等也较为健康规律。有的人说基因这个问题，其实基因这个问题，也是可以通过后期的改变，每一代每一代的优化。可以讲一个例子，日本人在二战前的普遍身高是很矮的，但是在经过二战后的一段时间，他们的营养和健身的一些理念的推广，他们的普遍身高已经超过之前很多。而健身是非常重要的。广播体操能够锻炼身体，但是只能说是从保持健康的角度来讲的，如果想要把身体的各项体能因素大大的提高，则需要进行专项的体能训练。

到此，以上就是小编对于广播体操能预防疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于广播体操能预防疾病吗的4点解答对大家有用。