大年龄能干康复治疗吗,年纪大了可以做健身教练吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大年龄能干康复治疗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大年龄能干康复治疗吗的解答，让我们一起看看吧。年龄大了，还适合健身吗？作...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大年龄能干康复治疗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大年龄能干康复治疗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 年龄大了，还适合健身吗？
2. 作为康复治疗学大三学生（四年制，理学士），前途和钱途都很迷茫，我该怎么办？
3. 有什么比较适合年纪大的人的运动？
4. 有什么比较适合年纪大的人的运动？

年龄大了，还适合健身吗？

谢邀，因为年龄大了，而不去健身是一个大错特错的伪命题。健身不分年龄、不分男女，任何人都可以健身。只是需要讲究方法。

首先，你需要确定你的目标，是减肥？还是增肌？还是为了增强体质？有了这个目标后，就可以制定相应的减肥***了。如果是减肥，那么将以有氧运动为主，辅以无氧运动。如果是增肌，那么这个与上一条正好相反。增强体质，就不用说了，任何形式的锻炼都可以对身体素质加强。

那么，年龄大了该怎么练呢？你要先了解你自己的身体状况，比如，有没有伤，或者心血管疾病等等。根据自己的情况，避开可能引起伤病的训练方式。在没有运动基础或者长期没有运动的情况下，需要循序渐进，一点点增加强度。

另外，生活习惯与饮食也非常关键，我看很多中年油腻男的生活都不太注意自己的生活与饮食习惯，抽烟、喝酒、熬夜，对他们的身体伤害很大。饮食多为不健康食品，平时要多注意营养搭配，多喝水。

总之，年龄并非健身的障碍，只要将就科学的方法健身，一切都不是问题。

年龄大了，还适合健身吗？

答案是肯定的，那么有哪些好处和需要注意的呢。

1.过了三十岁，随着年龄的增大，肌肉和器官都会开始走下坡路，开始萎缩，而脂肪组织却不断增加。而没有运动的人则会萎缩的更明显。所以对运动量和运动的强度控制是很重要的，过犹不及。

2.随着年龄增大，有些人身体会有各种疾病，比如三高，心脏病等，这时就不能做太激烈的运动。但是健身不止只有高强度的器械运动，瑜伽之类的也是可以选择。

3.随着年龄增大，免疫力和肌肉的恢复能力也会下降。所以也要安排好自己的训练次数，以免运动量过度。

4.一定不要做高难度动作。虽然有些人会玩一些高难度的动作，但是一旦失手，对于年龄大的人是很致命的。年龄增大灵活度和肌肉强度都会下降的。而且年龄越大越摔不得，伤不得。

<span style="font-weight: bold;">那么老年人健身有什么好处呢？

1.增加能量水平。使精力更加充沛，增强心肺功能。

2.提高睡眠质量。运动可以帮助你更快入睡，对于年龄大的人来讲，睡眠质量是非常重要。

年龄大了还适合健身吗？

当然可以健身，即使四五十岁或五六十岁开始健身的人群，也是不少的，并且取得了良好的效果，国内国外都不少。

但是！但但是！ 适不适合健身训练，并不取决于年龄的大小，而是您目前的身体健康状况，健身虽好，并不适合于所有人！

如果您有高血压，心脏病，低血糖，肝脏肾脏系统疾病，就不要参加大强度的健身训练了，可以咨询医生，寻找适合自己的运动。

如果有关节颈椎腰椎有问题，也可以参加健身训练，那么训练方法就不能生搬硬套，要找到适合自己的训练方法。

我有个朋友，50岁办理的病退，超重，脂肪肝，高血脂，等一堆问题。也没啥运动基础。退休闲的无聊，天天去家附近的健身房泡着，或健身或聊天，整整五年，胸肌腹肌二头肌都练了出来，深蹲卧推从零基础到100公斤以上，超过健身房很多年轻人，我们健身房很多人都是以他为榜样！ 这就是我亲身经历，亲眼看到的。

健身没有年龄限制，什么时候开始都不晚。

年龄大了，多大才是大呀？

我有一姐们，55岁退休以后，才走进健身房开始健身。从第一年的跟着教练健身，到三年以后的指导别人健身。你说她年龄大还是你年龄大？人家练的棒着呢……

还有一个65岁的大姐。拿着刚办完的老年卡，进健身房问有没有优惠？老板直接给她半价。美的她天天来练，跟上班似的。你说她年龄大不大？

我印象最深的还是一位阿姨。七十多岁了，每天在跑步机上走走，在拉伸架子上伸筋。她的一句名言至今激励着我，她说：我健身只为多伺候别人几年，而不是让别人伺候我。

看看人家的境界，啊！您还在犹豫年龄大了，适不适合健身？您该问的是，年龄大了，那种健身方法适合自己？

麻利儿的、赶紧的，出门走走总可以吧……

年龄大了也依旧适合健身啊，只不过需要更加注意运动时各方面的问题而已。

随着年龄的增加，身体的各方面的机能也开始衰退，但是，适当的运动可以帮助我们缓解身体的一些健康问题，给我们带来许许多多意想不到的健康收益。

年龄逐渐增加，健身时应该注意哪些问题呢？

首先，注意的就是健身之前的准备活动。充分的准备活动可以有效地防止在运动过程中发生各类的运动损伤，比如肌肉拉伤等。

其次，我们应当注意在健身过程中的运动频率、运动强度、一次运动所持续的时间以及休息的时间。刚开始健身时，强度和频率都应该从低强度开始，然后逐渐递增。一次运动所持续的时间也不宜过长，且注意运动的间歇休息时间要合理。

最后，同样需要注意的就是健身完毕也就是运动完之后的拉伸和放松。运动完拉伸是很有必要的，可以提高肌肉的伸展性且防止了某些[_a***_]的发生。对我们的身体是有着巨大益处的。

作为康复治疗学大三学生（四年制，理学士），前途和钱途都很迷茫，我该怎么办？

你迷茫个啥？

把道理想通了就不迷茫了！

不管谁学什么，学技术，学手艺，学管理，学什么的！

最终目的是什么？

两个字：搞钱！

明白不？

知道这个道理，就结合你的专业，仔细研究一下赚钱的问题，不仅仅是技术的问题，如市场定位，工作或经营位置，人脉，口碑，渠道，话术，财务，互联网等等。

现在，很多在这个行业里赚钱的，都不是搞这个专业，所以你要制定一个规划，要有大目标，有大***，有大步骤，然后分解上面的目标***步骤，然后在实施过程中不断的完善补充修改！

人生就是一个过程，结局都一样！

希望你能***好自己的人生之路，别迷茫，别沉沦！哪怕是一条错的***，也有可能成功！

康复治疗专业目前就业非常好，别说是本科毕业，就是高职毕业，也是可以顺利找到工作的。

鉴于题主表述，前途和钱途都很迷茫。

康复治疗技术专业，如果到医院工作，想大富大贵是不可能的，康复治疗只是个医疗技术类工种，每天工作强度比较大，工作繁琐，收入维持生活是没问题的，社会上大部分从事康复治疗人员也都是这样的状态。

想要有前途，就要继续深造，考研、读博，再辛苦几年，你的后半生可以说是衣食无忧了，高学历的康复治疗技术人才目前匮乏，在未来几年内也是急需的，所以，与其迷茫彷徨不如奋发图强。

想要有钱途，这就需要你的真本事了，看你这几年学会了什么，有什么能支撑你拿到高薪。可以搜集目前康复治疗相关的招聘信息，也有年薪几十万的，但要自己掂量一下，有没有本事能拿到。如果有真本事，可以在外面做培训老师，收入不菲。如果有真本事，可以自己经营，开康复治疗工作室，有人已经开成全国连锁了。如果有真本事，可以去私立医院合作开展康复科。还可以到运动队、健身、养生、养老各行业去寻求合作。如果有真本事，甚至你不用出门，在家里，凭技术就可以获得很高的收入了。

和健康相关的行业都可以给你带来丰厚的回报，前提是，你是一块金子，你有真本事。如果没有，离毕业还有一年，现在努力来的及，不虚度每一天，多掌握几种康复治疗技术，也可以去校外学习目前先进的康复技术，做好知识和技术储备，不管是考研也好就业也好，都是很强大的助力，先武装好自己，学生阶段，不要想怎么赚钱，先想办法让自己值钱，当你足够优秀，足够强大，求之不得的前途和钱途就随之而来。

康复治疗专业某种意义上，就业率还可以，就是就业环境和医院等级来说，也是竞争激烈。

目前来说因为临床医师资格证严卡了第一学历的专业，有学校康复治疗专业是无法参加此等考试，有的被划分到了中医学，针灸学等专业领域。

论迷茫来说，任何专业，你想就业好一点，或者平台好一点，发展更好，都需要自己的努力，这不仅仅说大环境，在不好的专业也有优秀的领军人才。

首先，你的迷茫证明你还不够强大，你有没有其他噶。兴趣的领域，如果有，你可以选择发展。如果没有，就康复行业，算是技术行业。

①你可以在就业后积极学习，加强技艺。

②你也可以选择读研，更深入该行业的专业研究。

③你可以考虑卫生系统的工作，参加事业编制考试或者公务员考试。

其次，你确实对行业不感兴趣，也别为了就业考研，可以去尝试别的行业。

首先，这个专业是不错的，也是很少几个培养难度较低和培养时间较短又可以进入医疗系统的专业。

其次，就业也是很好的，不仅可以去医院康复科也可以去疗养院或者残疾人康复中心就业，工作岗位基本上都是康复师。也可以自己创业，来办康复中心或者与一些养老机构合作，收入还应该是不错的。

再次，你的意愿如果是进公办三甲医院的话，可能有些问题。因为现在的大医院招聘时有很多需要医学学士，你的学科是理学，恐怕是麻烦一些。但不是所有医院都这么要求，目光不要光看知名的三甲医院，有很多急需人才的相关行业比医院还要好，比如社区养老、托老所、康复中心、残联等等，关键是很多急需人才的岗位甚至是有编制的，招聘启事多看看简历多投点，一定能找到适合你的工作的。

希望对你有帮助。

有什么比较适合年纪大的人的运动？

很多老年人上了年纪后最先出现问题的就是腿部的膝盖，而且很多人年轻的时候不注意，患上了风湿病，上了年纪后，膝盖更是疼痛的厉害，所以现在也有越来越多的老年人开始锻炼膝盖。但是只有用对方法，才能取到事半功倍的效果。

人老先老腿，防老先护膝。

经常有些老年人抱怨：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢?其实，练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。

有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所时站起来很吃力、走平路会突然腿打软，就是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦，产生了疼痛。所以，老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。

那么，老年人做哪些活动既能达到健身的目的，又能尽可能地保护膝关节呢?

步行或慢跑，散步或慢跑能增强肌肉力量下肢和膝关节韧带的韧性和灵活性稳定性。每分钟步行走30-40步，逐渐增加到60-70步，一次行程2000-3000米，每天1-2次。如果慢跑，速度不要过快，边跑还可以一边与人交谈的程度，每次跑5-10分钟，每天1-2次。

做体操和打拳，柔和的体操和打拳可以活动关节，锻炼肌肉，适用于长距离的步行或慢跑的老人。每天早晚各练一次，每次做10-20分钟。运动可以根据自己的健康，适当降低身体重心，增加膝关节活动范围。

年龄偏大的人一般情况都应该选择一些难度较低，强度不大的有氧运动，比如打太极，走步，慢跑，跳广场舞等，把气息调好之后，可以根据自己身体状况稍作调整。年龄大的人，不要太在意自己

年纪大了，适合早晚去小区里面散散步，只要坚持应该是比较好的运动方式了。我们小区就有很多老人，一般傍晚出来的比较多，而且小区里的老人们还可以结结伴，白天家里工作的出去工作了，读书的出去读书了，通过这些活动多认识点同龄人，没事出去唠嗑唠嗑，不仅对他们的身体有帮助，而且心情也会开心很多。当然如果有老年活动中心就更好了，大家约着逛逛园子，喝个下午茶什么的，也是一项不错的活动。

年龄较大的人适合的运动方式挺多的。

比喻公园散步，道家内丹功，全真宫庭秘传长生术，吴式、杨式太极拳等等。

道家内丹功内练一口气，有防病和治疗慢性疾病的作用，更是益寿延年的好方法。

公园散步可以多多吸收新鲜空气，让人心旷神怡，活动肢体。

秘传长生术可以轻松疏通全身经络，由其是具有让有些器官恢复生机的作用，比喻让停经不久的女士来潮，让男性性功能更加健康等等。

太极拳长期练习也同样有疏通经络的好处。

当然，还有打门球和跳广场舞等等活动方式，只是门球需要特别场地和一个队伍，广场舞常常是晚上跳不太合适，必竟广场舞属于外放动功，而晚上应该闭藏气机为好。若是放到早上跳相对就好多了。

有运动的很多项目，看看你对哪一种有兴趣，比如跳广场舞，游泳，散步，在公园稍微快步走走，打羽毛球，打乒乓球。这些都是比较合适年纪大的一种运动，老点的年纪最好是散散步可以了。

有什么比较适合年纪大的人的运动？

年龄偏大的人一般情况都应该选择一些难度较低，强度不大的有氧运动，比如打太极，走步，慢跑，跳广场舞等，把气息调好之后，可以根据自己身体状况稍作调整。年龄大的人，不要太在意自己

到此，以上就是小编对于大年龄能干康复治疗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于大年龄能干康复治疗吗的4点解答对大家有用。