运动养生保健的原则是什么内容,运动养生保健的原则是什么内容呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动养生保健的原则是什么内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动养生保健的原则是什么内容的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动养生保健的原则是什么内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动养生保健的原则是什么内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼的fitt-vp原则中v、p指的什么？
2. 锻炼一般都要分几组进行，请问每组之间的间隔时间多少最好？
3. 钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

体育锻炼的fitt-vp原则中v、p指的什么？

1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方FITT-VP的内容包括：frequency频率、Intensity强度、Time时间、Type of exercise运动类别、Volume总量、Progression进度。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有***和科学地锻炼的一种方法。

锻炼一般都要分几组进行，请问每组之间的间隔时间多少最好？

这个要看你怎么锻炼了

1.一般练力量遵循的原则就是大重量，低次数，低组数，每次3组，每组6次，一定要大重量。

2.增肌的话一般都是适中，建议每次5组，每组12-15个，力量适中或者慢慢增加。

3.刷脂的话就轻重量多组数多次数，建议在8-10组，每组20-25个。组数的间隔时间不要过长，否则效果不佳，建议1分钟左右，新手可以时间长一点。

4.每个人的身体素质也不一样，没必要遵循教科书式的锻炼，要找到一种适合自己的锻炼方法。

钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

管住嘴可防病

钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。

肿瘤喜欢孤独人

钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。

钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。

★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。

★预防＞治疗 #癌症#

我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。#养生# #钟南山#

到此，以上就是小编对于运动养生保健的原则是什么内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动养生保健的原则是什么内容的3点解答对大家有用。