心血管相关疾病预防知识,心血管相关疾病预防知识讲座

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心血管相关疾病预防知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心血管相关疾病预防知识的解答，让我们一起看看吧。心血管疾病高发的时代，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心血管相关疾病预防知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心血管相关疾病预防知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 心血管疾病高发的时代，如何才能有效防治？
2. 如何预防血栓性心血管疾病？

心血管疾病高发的时代，如何才能有效防治？

我国是心脑血管疾病高发国家，脑卒中发病人数是心肌梗死的4到5倍。目前我国脑卒中患者超过了700万，其中致残率高达75%，约有450万患者有不同程度的劳动能力丧失或生活不能自理。

心脑血管疾病是可以早期预防的，早防、早治是可以得到很好的获益的。但目前我国民众普遍缺乏心脑血管疾病防治知识，大多数人不知道可以早预防，早诊断，早治疗，长导致严重的后果。

心脑血管疾病，危险因素非常复杂，分为可干预和不可干预两类，现在脑血管疾病中，除了年龄、性别和部分遗传问题外，绝大部分都是可以控制的。在可干预的危险因素中，吸烟，过量饮酒，缺乏体力活动等不健康方生活方式以及高血压、糖尿病、血脂异常、防颤、高同型半光氨酸血症等疾病有密切的联系。

风险因素的管理，包括以下几个方面

第一了解自己的血压

有高血压病史的人应该经常监测血压，一边了解自己的血压变化、服药后、换药后的效果以及是否需调整药物剂量等。无高血压病史的中年人和小于35岁但有高血压家族史，也应半年至一年，监测血压一次。一旦确诊为高血压后就开始非药物治疗或药物治疗，并要持之以恒。

第二定期体检

40岁以上的人定期体检是非常必要的保健措施。一般每年体检一次，可了解自己的心脏功能及动脉有无异常。特别是有无房颤或动脉硬化等改变。同时也应监测血糖和血脂的水平，发现异常后，应积极治疗。

三改变不健康的生活方式

克服不良习惯

1.戒烟，吸烟者戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟。

2.控制体重，超重或肥胖者通过***用健康的生活方式，增加体育锻炼等措施，减轻体重，降低发病率，体脂指数一般为18.5到22为宜，腰围男性小于90厘米，女性小于80厘米。

3.合理膳食，提倡多吃蔬菜、水果适量进食谷物，牛奶，豆类和肉类等使能量的摄入和消耗达到平衡，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量，限制食盐的摄入量。

4.体育锻炼，应***用适合自己的运动方式，以降低脑卒中的风险，中老年人和高血压患者进行健身运动之前应进行心脏应激的检查，全方位考虑患者的运动强度，制定个体化运动处方，成年人每周至少进行三次适量体育锻炼，平均每天活动的时间不少于30分钟。

首先，需要了解一下主要的心血管病危险因素：

1、年龄。一般情况下，心血管病的发病随年龄增加而升高（说明心血管病是由不良生活方式引起的）。40岁以上的男性和绝经后的女性为心血管病筛检的重点对象。

2、性别。男性心血管病发病率高于女性（与吸烟、饮酒率的性别差异相关）。

3、高血压。血压是反映人体血管功能状况的一个非常重要的生理指标，过高的血压会引起心、脑、肾等重要器官的损害。

4、血脂异常。血脂异常在动脉粥样硬化的发生及发展中起重要作用，是冠心病重要的危险因素。

5、糖尿病。糖耐量异常和糖尿病是心血管病的一个独立的危险因素。

6、超重和肥胖。超重和肥胖患者往往同时伴有血压、血脂和和葡萄糖耐量异常，大大增加了心血管病的危险。

7、吸烟。吸烟者的心血管病发病率明显比不吸烟者高。

8、饮酒。饮酒会增加高血压、肝硬化、胃癌、心肌损伤和意外事故等而增加总病死率。

9、不合理的膳食结构。过量的热量摄入能导致超重和肥胖，摄入过多的胆固醇、饱和脂肪等可引起血脂紊乱，摄入较多的盐、较少的蔬菜水果等可以通过影响血压等影响到心血管疾病的发生。

如何预防血栓性心血管疾病？

随着年龄的增长，人们不同程度的出现了动脉硬化。

血栓的形成，就是在动脉硬化的基础上，血管内壁出现了不规则的斑块，这可以理解为是水中的泥沙一样，这些斑块沉积之后，如果在异常的情况下发生破裂，那么血栓就来了。

所以防止血栓型的心血管疾病，就是防止动脉硬化，防止斑块破裂，此外还要防止[_a***_]的聚集，降低血栓的倾向性。

预防一个是对普通人群而言，就是保证良好的生活习惯，避免三高和肥胖，规律饮食。高油高盐高脂的食物尽量减少食用，因为它会导致三高，这个是动脉硬化的直接因素。

高血压相对而言更特殊，在低温、运动、情绪暴躁和激动的情况下，它可能会加速斑块脱落，所以要额外提醒一下。

对于已经发作TIA，也就是短暂性脑缺血发作或是本身已经就是血栓性心血管病的人来讲，定期服用抗凝的药物，比如阿司匹林，就大致可以了，此外还要定期体检，大约每年一次。

血栓性心血管疾病，广义的说心血管疾病包括心脏血管、脑血管、颈部血管。狭义的心血管疾病就是冠心病。当然我们心血管医生把所有的心脏病都称之为心血管疾病，包括:冠心病、高心病、心肌病、心律失常、心衰、瓣膜病等等，甚至高血压、高脂血症、糖尿病也会心血管疾病关系密切。

<span style="font-weight: bold;">我们今天就只说说血栓性心血管疾病，也就是冠心病中的急性心肌梗死。为什么是急性心肌梗死呢？因为急性心肌梗死就是心脏血管的斑块破裂洗形成血栓，堵死了心血管引起的心脏病。

王医生在今日头条已经多次回答过这个问题，今天不得不再次重复，一方面科普本身就是重复，只有重复才会记忆深刻。另一方面即使只能帮到一个人，也值得去写几百字。因为每次血栓性心血管疾病都会危及生命，这重复的几百字最多花我几十分钟时间，但是如果这几十分钟时间能帮我一个人，那就太值得了！

动脉粥样硬化形成和加重，就会形成血管内斑块，当这些斑块加重一旦发生破裂就会形成血栓，就会发生心梗，这就是血栓性心血管疾病，也就是急性心肌梗死。

预防急性心肌梗死:

1、健康的生活方式是预防急性心肌梗死的基础，因为健康的生活方式能预防动脉粥样硬化加重。把烟戒了，把酒戒了，少吃盐油糖，坚持锻炼等等。同时到了一定的年龄一定要查查有没有三高，如果有要严格控制。

2、对于已经形成斑块的情况，要规律的正规的药物治疗，他汀是稳定斑块防止斑块加重及斑块破裂的，阿司匹林是一旦斑块破裂血栓形成预防血栓的。这就是预防斑块和血栓的基础药物。

3、有心脏症状一定及时就诊，急性心肌梗死大部分是有提醒的，比如说胸闷憋气、胸痛、心前区疼痛等等表现，尽快就诊，以免冠心病加重斑块破裂发生急性心肌梗死。

总之，预防血栓性心血管疾病就是预防急性心肌梗死，最基础的健康生活，最基本的正规药物。

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

到此，以上就是小编对于心血管相关疾病预防知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于心血管相关疾病预防知识的2点解答对大家有用。