常吃苹果可预防什么疾病,常吃苹果可预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃苹果可预防什么疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍常吃苹果可预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。苹果对人体有什么好处？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃苹果可预防什么疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍常吃苹果可预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 苹果对人体有什么好处？

苹果对人体有什么好处？

苹果是我们生活中再熟悉不过的一种水果了，常被誉为“水果之冠”，在人们的概念中，苹果具有着各种神奇的功效。像是“一天一苹果，医生远离我”，或者怀孕吃苹果，宝宝生出来皮肤白等等。那么苹果的营养价值真的超高吗？这些关于苹果的传说又是不是真的属实呢？

每100g苹果的热量为54Kcal，并含有蛋白质0.2g，脂肪0.2g，碳水化合物13.5g，不溶性纤维1.2g，胡萝卜素20μg，维生素Ｂ1为0.06mg，维生素Ｂ2为0.02mg，烟酸0.2mg，维生素C4mg，维生素E2.12mg，钙4mg，磷12mg，钾119mg，钠1.6mg，镁4mg，锌0.19mg，硒0.12μg，铜0.06mg，锰0.03mg。

（数据来源：《中国食物成分表》）

苹果中的各种营养素齐全，但是含量丰富的却不多，胡萝卜素、维生素C含量均低于大部分水果。苹果一度被认为是“高钾水果”，但实际上也并没有那么名副其实，苹果中的钾含量为119mg，含量很一般，甚至可以说大部分水果的钾含量都高于苹果，所以苹果的补钾作用一般，对于钾需求较高的群体，如高血压人群，切忌只用苹果作为日常水果的唯一来源。

苹果中的果酸含量较丰富，可降低胆固醇，缓解动脉硬化。苹果中还含有鞣酸、果胶等成分，它们具有抑制和消除细菌毒素的作用。苹果中的有机酸和膳食纤维有促进肠蠕动的作用。苹果含糖量较多，升糖指数较低，所以高血糖人群要根据自身具体情况来调整食用苹果的量，以不影响血糖过***动为原则。

苹果的营养价值与其它水果相比并不具有明显的优势，或者说，各种水果都有各自的营养优势和劣势，我们不应把某种特定水果的功能神化，各种水果交替食用，才是最大限度获取丰富营养的最佳方法。

苹果对人体有什么好处？

苹果是一种重要的落叶果树，也是我国北方的主要果树。种植苹果不仅可以满足人们食用苹果的需要，而且可以增加农民的收入，在苹果主产区种植苹果是脱贫致富的重要手段。苹果是我们的常见水果。

<span style="font-weight: bold;">一，果实的主要成分：

根据有关单位研究测定：每100g新鲜苹果食用部分含有：水分84.6g、蛋白质0.4g、脂肪0.5g、碳水化合物13.0g（包括淀粉0.34g、糖类11.2g、可滴定酸0.4g、果胶0.72g）、磷9.0mg、钾94mg、钙11.0mg、铁0.3mg、胡萝卜素0.08mg、硫胺素0.01mg、核黄素0.01mg、尼克酸0.1g、抗坏血酸4.2mg。

二，苹果对人体的好处：

第一，食用苹果对维持人体的正常生理活动和身体健康具有良好的作用。

第二，有***的食疗作用，比如水肿病人，多吃苹果可以补钾，并且能减少利尿药的副作用。

第三，对于孕妇，多吃苹果可以调节体液中的水、盐和电解质平衡，防止酸中毒。

苹果的果实色泽艳丽，肉质脆嫩多汁，水分含量高，味道酸甜可口，有芳香味，既可以鲜食，还可以加工果干、果脯、果酱、果汁、果酒、果醋等，深受人们喜爱，经久不衰。

综上所述，苹果含有丰富的人体需要成分，食用苹果对人体有增加营养物质和增强体质的作用，还具有***食疗作用。既可以鲜食，还可以加工多种食品。

苹果，是水果中的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。 苹果含有大量的纤维素，经常食用它，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。

苹果对我们的大脑、肺、皮肤、骨骼、眼睛、心脏、牙齿、肠道、肾脏、膀胱、肝脏等都有益处，它被称作是“全方位的健康水果”。

苹果富含矿物质和维生素，同时还含有大量的糖分.有机酸,膳食纤维和维生素c.B.E，以及钾元素和黄铜类，能补充人体的所需能量，使人心情愉悦和舒缓情绪的作用。其中所含的膳食纤维能***胃酸的分泌促进胃肠蠕动。苹果酸能增加食欲有开胃的作用。其中维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老还能美白皮肤。苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒有很好的作用。维生素A能增强视力，维生素B能改善皮肤，所以说苹果对人体有很多好处。

苹果对人体好处很多。

日常生活中每个家庭都离不开水果，水果有上百种，苹果是市场上卖的价格和吃的口味上最适合大众群体食用。

下面我就说说苹果对人体的好处

1 苹果里面含有多种人体需要的微量元素，如铜、碘、锰、锌、钾等，人体如缺乏这些微量元素皮肤就会干燥痒等症状。

2 苹果里含有维生素C，维生素C可以保护人心血管的，心脏不好的人可以多吃苹果。维生素C对皮肤也好，能使皮肤润滑柔嫩，爱美女士也可以多吃苹果。

3 苹果是属于低热量的水果，对于要减肥的人可以吃的水果。

4 苹果的香气可以对人的心里影响很大，心情压抑的人可以多闻苹果的香气，可以消除压抑感。

5 苹果还能增加人体的自身免疫，多吃苹果的人比不吃苹果的人少感冒。

6 苹果对便秘的人来说有好处，苹果可以增加胃肠蠕动有助于排便。

以上就是苹果对人体的好处，大家平时要多吃苹果哟！

到此，以上就是小编对于常吃苹果可预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于常吃苹果可预防什么疾病的1点解答对大家有用。